髪のコンディションの整え方

髪のコンディションを整えることで、ツヤとなめらかさが保たれ、縮れ毛がなくなります。髪の根元よりも毛先の方が乾燥しやすいので、シャンプーのたびに軽くコンディショナーをするのがよいでしょう。 その後、数週間に一度、ココナッツオイルのようなリッチなものでディープコンディショナーをすると、髪に深みのあるツヤが生まれます。

方法1

毎日のコンディショニング

1. シャンプーの後は必ずコンディショナーを。シャンプーは髪の汚れや皮脂を落とすためのもの。頭皮から分泌される天然のオイルを洗い流すことは、髪をきれいに見せるためには必要ですが、髪を乾燥させてしまいます。そこでコンディショナーの出番だ。シャンプーのたびに、自分の髪質に合ったコンディショナーを使いましょう。

   • 髪がとても乾燥していたり、傷んでいる場合は、ツヤを取り戻す保湿効果のあるコンディショナーを選びましょう。
   • 髪が細くて軽い人は、髪がぐしゃぐしゃにならない軽めのコンディショナーを選びましょう。
2. 必要な量だけ使うコンディショナーに関しては、良いものは間違いなく使いすぎです。髪質や髪の長さに合わせて、必要な量だけ使うようにしましょう。 コンディショナーをたっぷり使うと、髪がくすんだり、油っぽくなったりしてしまいます。髪を軽くコーティングし、毛束がほぐれやすくなる程度の量を使いましょう。

   • ショートヘアなら、コンディショナーは10円玉大で十分。
   • ミディアムヘアなら4分の1サイズ。
   • ロングヘアの場合は、銀貨大の量を使う。
3. 頭皮は天然のオイルを分泌しているため、根元は毛先ほどコンディショナーを使う必要はありません。毛先は乾燥しやすく、ほつれや枝毛の原因になります。髪のコンディションを整えるときは、コンディショナーを手のひらにとり、頭皮から少なくとも1センチのところから指の腹でとかします。毛先までとかし、やさしく揉み込む。 その後、手のひらに残ったわずかなコンディショナーで頭皮と根元をマッサージする。
4. 洗い終わったら十分にすすぐ。すすいだ後、髪にはまだコンディショナーが軽く残っているはずです。髪にうるおいを与え、外気から髪を守るには十分ですが、髪が重くなったり、油っぽく見えたりするほどではありません。髪をすすぐときに指でとかして、コンディショナーが多くたまっている部分がないことを確認する。
5. 髪の乾燥を防ぐために、シャンプーの回数を減らしましょう。シャンプーとコンディショナーは週に2回、多くても3回までにしてください。シャンプーをすると、頭皮から分泌される天然のオイルが洗い流されてしまい、健康で艶やかな髪を保つためには、コンディショナーでは代用できないのです。さらに、髪を頻繁に洗いすぎると、頭皮の皮脂腺が過剰に働き、より多くの皮脂を分泌するようになり、髪が脂っぽくなるのが早くなります。

   • 毎日のシャンプーをやめると、髪はすぐに油っぽくなります。できるだけ長い間それを我慢してください（そのためには帽子がとても役に立ちます）。次にシャンプーとコンディショナーをすると、髪が汚く見えるようになるまでに時間がかかります。
6. ノンシリコンのコンディショナーを購入することを検討しましょう。ツヤツヤになると謳っている製品を使っても、髪がくすんで見えがちなら、製品を変えたほうがいいかもしれません。シリコンは市販のコンディショナーに含まれている成分で、最初は確かに髪をツヤツヤに見せてくれます。しかし、しばらくするとシリコーンが髪に蓄積され、髪のツヤが失われてしまいます。ノンシリコン」と表示されているコンディショナーを探せば、この問題を心配する必要はない。

   • 硫酸塩フリーのシャンプーもおすすめです。硫酸塩は髪から天然のオイルを効果的に奪ってしまう。髪が乾燥しやすい人は、サルフェート入りのシャンプーを使うとさらに乾燥してしまい、どんなコンディショナーも髪を健康な状態に戻すことはできません。サルフェートフリーのシャンプーとシリコンフリーのコンディショナーを組み合わせて使いましょう。
7. リーブイン・コンディショナーも試してみよう。乾燥しがちで縮れ毛が多い髪には、これがおすすめ。コンディショナーを洗い流すのではなく、髪にスプレーしたり、髪をとかしたりして、髪が乾くまでそのままにしておきます。髪が細かったり、脂っぽくなりやすい人には向かないかもしれない。

方法2

ディープ・コンディショニング

1. 数週間に一度、ディープ・コンディショナーをする。それ以上の頻度でディープ・コンディショナーをする必要はありません。実際、ディープ・コンディショナーをしすぎると、かえって髪を傷め、切れやすくなります。1週間半か2週間に1回で十分です。髪が少しパサついたり、毛先が裂けそうになったら、ディープ・コンディショナーの出番です。
2. ディープコンディショナーを選ぶ市販のディープ・コンディショナーは何百種類もありますし、サロンでもディープ・コンディショナー・トリートメントを提供しています。しかし、ディープ・コンディショナーにお金をかけたくないなら、家庭用でも同じように効果的な成分を使うことができる。手持ちのディープコンディショナーをいくつか紹介しよう：

   • ココナッツオイル（未精製）
   • オリーブオイル
   • マヨネーズ
   • アーモンドオイル
3. 大さじ1杯ほどを髪になじませる。髪が短い場合は少し少なめに、長い場合は少し多めに。根元近くから毛先に向かって髪全体になじませる。歯幅の広いクシが便利ですが、指だけでもかまいません。
4. シャワーキャップをかぶる。こうすることで体温が頭に伝わり、ディープコンディショナーがやさしく温められ、より効果的になる。さらに、コンディショナーが服や家具につくのを防いでくれる。髪が長い場合は、髪をクリップで留めてからシャワーキャップで覆ってもよい。

   • シャワーキャップがない場合は、ラップやビニール袋を髪の周りに留めて使う。
   • タオルやTシャツのような多孔質で熱が逃げやすいものではなく、必ず無孔のものを使うこと。
5. 少なくとも1時間は放置する。1時間あれば、ディープコンディショナーが髪に浸透し、魔法をかけるのに十分な時間になる。時間に余裕があれば、数時間、あるいは一晩髪につけておいてもよい。
6. シャンプーする。場合によっては、シャンプーを2～3回して洗い流す必要があるかもしれません。特に、ココナッツオイルやオリーブオイルは、非常にリッチなオイルであるため、簡単には洗い流せません。髪がオイルで覆われていると感じなくなるまで洗ってください。髪を乾かすと、サラサラで弾むような髪になります。

方法3

とても乾燥した髪のコンディショニング

1. ヘアマスクを使う。ディープコンディショナーよりも頻繁に使えます。髪に浸透させるのではなく、軽いマスクとして水分を保ち、髪を保護します。シャワーの最初に髪を濡らした後、大さじ1杯程度のマスクを髪に櫛で馴染ませ、数分後にシャンプーで洗い流します。ヘアマスクはお店で買ってもいいし、以下のいずれかを使って自分で作ってもいい：

   • 蜂蜜
   • 卵白
   • 牛乳またはヨーグルト
2. 天然オイルを行き渡らせるために、猪毛ブラシを使う。猪毛ブラシは、頭皮から分泌された皮脂を髪の根元から毛先へと引っ張り、髪全体に行き渡るように設計されています。プラスチック製のブラシのように、折れたり傷んだりすることもありません。猪毛ブラシは非常にカールした髪には難しいが、ウェーブやストレートヘアの人には効果的だ。
3. ノープーを試してみる。カーリーヘアやくせ毛の人は、パサつきや縮れ毛の解決策を見つけました。シャンプーをしてからコンディショナーを使うのではなく、コンディショナーを使って髪を洗うのです。シャワーの最初に髪を濡らし、コンディショナーを頭皮と髪の根元から毛先までマッサージするようになじませ、その後洗い流す。このテクニックを使うと、細い髪は重くなってしまいますが、太くてパサついた髪の人には効果的です。
4. くせ毛を抑える。髪が乾燥している人は、縮れ毛が多い。縮れ毛を減らし、完全になくすために、日課を少し変えることができます。以下を試してみてください：

   • 乱暴にタオルで拭くのではなく、髪をふやかして乾かす。
   • ドライヤーを使わず、自然乾燥させる。
   • ブラシの代わりに歯の広いクシを使う。
   • 一日中、髪をできるだけ扱わない。
5. フィニッシングオイルを使う。フィニッシングオイルは、リーブインコンディショナーに似ていますが、乾燥しがちな髪を少し保護してくれます。 ヘアオイルや美容液は、サロンや美容用品店で購入できます。以下の成分が含まれているものを探してみてください：

   • アルガンオイル
   • モロッカンオイル
   • ホホバオイル
   • ローズヒップ・オイル

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Condition Your Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。