髪に潤いを与える方法：髪を活性化させるヒント

あなたの髪はパサパサ、縮れ毛になっていませんか？そろそろ保湿を徹底する時期かもしれません！天候の変化、洗いすぎ、スタイリングのしすぎ、カラートリートメント、髪質、頭皮の乾燥など、髪のパサつきには様々な原因があります。幸いなことに、簡単な家庭療法を使えば、すぐに髪に水分を補給することができる。髪にうるおいを与えるためのガイドを、お手入れのコツやお勧めの製品とともにお読みください。

知っておくべきこと

• コンディショナーは使うが、シャンプーは毎日しない。2～3日に1度髪を洗い、その間に使う。
• シャワーから上がったら、毎日ヘアオイルで保湿しましょう。 週に一度はヘアオイルを使い、さらに保湿しましょう。
• ディープ・トリートメント・ヘアマスク（または自分でDIYしたマスク）を使って、髪に潤いを与え、なめらかにし、やわらかくしましょう。

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保湿効果の高いシャンプーとコンディショナーに変えましょう。

1. アロエベラやアルガンオイルなど、髪に優しい保湿成分を探しましょう。自分の髪質に合った、保湿と栄養補給に特化したものを使いましょう。アボカドオイル、アーモンドオイル、アルガンオイル、オリーブオイル、モノイオイル、ココナッツオイル、アロエベラオイル、シアバターオイル、アプリコットカーネルオイルが配合されているものを選び、硫酸塩（水分を奪う）が配合されているものは避けましょう。

   • シャンプーを探すときは、乾燥した髪に潤いを与えるように設計された製品のほとんどは、透明ではなくクリーム状であることに注意してください。
   • 髪が太くてごわごわしている人は、コンディショナーを重ねづけしましょう。シャワーでリッチなコンディショナーを使い、その後保湿効果のあるリーブスプレーをつける。
   • ディープモイスチャライジング製品は、巻き毛、太い髪、成熟した髪の場合に最も役立ちます。細い髪の人は、細い髪用の軽い製品を使い、毛先だけコンディショナーで保湿する。

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冷たい水で髪をすすぐ。

1. シャワーを浴びるとき、熱いお湯は髪から天然オイルを奪いがちです。次に髪を洗うときは、十分にすすぐ前に冷水をつけてみてください。熱いシャワーに慣れている人は少し慣れが必要かもしれませんが、熱（熱いお湯でも）は髪を脱水させます。一方、冷水は水分を閉じ込め、頭皮の毛穴を閉じ、汚れが蓄積するのを防ぎます。

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毎日洗う代わりにドライシャンプーを使う。

1. 洗いすぎは髪から天然オイルを奪い、パサパサの髪になる。普段毎日髪を洗っている人は、シャンプーの間隔を1～2日あけるようにしましょう。シャンプーが「オフ」の日には、髪をリフレッシュさせ、すぐにオイリーになりすぎないようにするためにシャンプーを使う。髪が最も脂っぽくなりがちな根元（と頭皮）にスプレーする。

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洗髪後に美容液をつける。

1. シャンプー後、シャワーで髪を整えた後、髪がまだ湿っている（しかし、しずくが垂れるほど濡れているわけではない）うちに、髪用美容液をつける。手のひらで数秒温めてから、毛先から髪の中間までなじませる。髪にツヤが出て、なめらかになります！

   • 髪の根元や頭皮に美容液をつけすぎないように。
   • また、乾いてスタイリングした髪に美容液をつけると、さらにツヤが出ます。

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リーブイン・コンディショナーで毎日保湿を。

1. リーブイン・コンディショナーは、洗髪と洗髪の間の髪の潤いを保つ。髪を水で濡らしてから、根元から毛先に向かってなじませる。その日の髪に他のスタイリング剤をつける前と、髪を熱でスタイリングする前に行う。リーブイン・コンディショナーは、髪に必要な潤いを毎日与えてくれる。

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週に1～2回、保湿効果のあるヘアオイルを使う。

1. オイルは乾燥した毛先をなめらかにし、水分を補給してくれます。オイルを数滴絞り、毛先にやさしく揉みこみます。その後、オイルをつけた部分にブラシを通し、髪の1本1本にしっかりなじませる。

   • くせ毛の人は、髪全体にオイルを揉み込むと滑らかになります。できれば頭皮にはつけないこと。頭皮にはすでに自然に作られたオイルがあるからだ。
   • カーリーでパサパサした髪の場合は、オイルを使うのも効果的だ。

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ココナッツオイルで髪に潤いを。

1. ココナッツオイルには、髪を柔らかくサラサラに保つ保湿効果がある。ペットボトルにココナッツオイルを入れ、頭皮に直接塗る。指先で頭皮と頭皮に近い部分の髪をマッサージするようにオイルをなじませ、そのまま1時間放置する。これですぐに髪に潤いがプラスされる！

   • 1時間後、マイルドなシャンプーとコンディショナーを使う。このナチュラルなDIY保湿トリートメントは、毎週1～2回行うことができます。
   • ココナッツオイルは、細い髪からミディアムヘアの人に最適です。髪が太かったり、ごわごわしている人は、.

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ディープトリートメント・ヘアマスクを毎週する。

1. ヘアマスクは、髪に潤いと輝きを与えながら、髪の健康を保ちます。濡れた髪に好みのものをつける。髪がヘアマスクで完全に覆われたら、シャワーキャップをかぶり、30分間放置する。ぬるま湯でヘアマスクを洗い流し、いつものように髪を乾かす。

   • 熱やカラーリングなどで髪が深く傷んでいる場合にも、ヘアマスクは大きなダメージを修復し、髪質を改善することができる。

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自家製ヘアマスクを作る。

1. DIYヘアマスクは、髪に潤いを与え、柔らかくする効果がある。ヘアマスクの材料を好きなものから選び（あるいは手持ちのものを使ってもよい）、自宅で自分で作ってみよう。市販のマスクと同じように、毎週1回行うことができる。一般的な保湿成分としては、バナナ、パンプキンシードオイル、ハチミツ、シアバター、オリーブオイル、そして生卵などがある！

   • バナナ・マスク：熟したバナナ1本とオリーブオイル大さじ2（30mL）を混ぜ合わせ、濡れた髪と頭皮に塗る。15～20分後に洗い流す。
   • カボチャとハチミツのマスク：大さじ1（15mL）のオリーブオイルと大さじ2（30mL）のココナッツオイルを混ぜる。濡れた髪に塗布し、15～20分待ってから洗い流す。
   • シアバターマスク：シアバターを手のひらで温めてから、髪と頭皮になじませる。30～60分置いた後、刺激の少ないシャンプーで洗い流す。
   • 生卵マスク：生卵1個とオリーブオイル大さじ2（30mL）を混ぜ合わせる。髪と頭皮に揉み込み、タオルで頭を覆う。30～60分おいてから洗い流す。

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アロエベラ・スプレーをDIYする。

1. アロエベラには髪に潤いを与える効果があり、スプレーは毎日かけることができる。アロエベラ1/4カップ（59mL）と水1カップ（240mL）を混ぜ合わせ、アロエベラ2～3滴を加えてよく混ぜる。この溶液をスプレーボトルに入れ、毎日（または必要に応じて）髪と頭皮にスプレーする。

   • アロエは有害な太陽光線による髪のダメージも防ぐので、このスプレーは屋外での保護にも最適だ。
   • ラベンダーは髪の成長を促し、もちろん自家製の保湿スプレーに加えれば、一日中髪がいい香りに包まれる！

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熱を使ったスタイリングは最小限に。

1. ヒートスタイリングツールは、繰り返し使うことで髪を乾燥させます。髪のうるおいを保ちたいのであれば、熱器具を使わないのが一番です。どうしても避けられない場合は、イオンツール（ , , , , ）を使うと、水分子が髪の奥深くまで浸透し、乾いた髪に水分を補給してくれます。ヒートツールを使う前には、必ず髪をコーティングしてください！

   • ヒートスタイリングツールは、たとえそれがイオン式であっても、可能な限り弱く、穏やかな熱設定を使いましょう。

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猪毛ブラシと広歯のクシを使いましょう。

1. 金属製のブラシは乾燥した髪を傷め、水分を失わせる原因になります。できれば猪毛ブラシと櫛を購入し、髪をほぐしたりスタイリングしたりするのに使いましょう。コームは髪を裂くことなく簡単に髪をほぐし（水分を節約）、ブラシは天然のオイルを髪全体に均等に行き渡らせます。

   • 髪が濡れたままブラッシングするのは、できれば避けましょう。濡れた髪は乾いた髪よりもデリケートで、ブラシを通すと簡単に破れてしまいます。

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熱を加えないヘアスタイルを試してみましょう。

1. 髪を保護するヘアスタイルは、髪を清潔に保ち、潤いを長く保ちます。さらに、熱を加えないので、熱によるダメージから髪を守ることができます。いろいろなヘアスタイルを試して、気に入ったものを見つけてください。を試してみてください。

   • このようなヘアスタイルにする前に、髪を完全にほぐし、クリームや美容液で保湿してください。

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アンモニアフリーの染毛剤を使いましょう。

1. アンモニアやその他の化学薬品は髪にダメージを与えます。髪を染めたり、パーマやリラクサー、化学薬品で髪を傷めることは、髪を乾燥させます。髪を乾燥させないために、これらのヘアカラーをすることはほとんどありません。また、ヘアカラーをする際は、髪へのダメージが少ない、化学薬品不使用のものやアンモニア不使用のものを選びましょう。

   • ハイライトは好きだが、カラーリングを繰り返して髪を乾燥させたくない場合。髪の中間から毛先にかけてハイライトを入れるスタイルで、リタッチの頻度が少なくてすみます。

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髪の上にスカーフや帽子をかぶる。

1. 風、太陽、塩素、乾燥した空気、海水は髪の乾燥を早めます。これらの状況や要素に遭遇した場合は、帽子で髪を覆いましょう。また、髪にダメージを与える環境にさらされる前後には、コンディショニングと保湿の習慣を増やす必要があります。

   • 日差しを浴びることがわかっている場合は、髪にリーブイン剤をスプレーする。

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髪に栄養を与えるビタミンを摂る。

1. ビタミンA、ビタミンC、ビオチン、鉄分は、髪をより健康に保ち、パサつきを抑えます。髪を毎日みずみずしく健康的に見せたいなら、ビタミンを摂るのが簡単な方法だ！ビタミンAやビタミンC、ビオチンのサプリメント、鉄分のサプリメントを探しましょう。また、オメガ3系のサプリメントも髪の健康のために摂取できます。

   • 出産前のビタミン剤には、ビオチン、鉄分、ビタミンA、ビタミンCが含まれているものもあります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Moisturize Your Hair: Tips to Revitalize Hair & Prevent Dryness 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。