睡眠中に髪を保護する方法

髪のダメージを防ぎ、健康で丈夫な髪を保つには、睡眠中の髪の保護が欠かせない。寝ている間に髪を保護するのは、化学処理をした髪の人や、アフリカ系アメリカ人のナチュラルヘアの人には一般的な習慣ですが、寝ている間に髪をきちんとケアするのは、すべての髪質の人にとって良いアイデアです。

パート1

寝る前の準備

1. シャワーを浴びた後、保湿剤を使う。夜にシャワーを浴びたり洗髪したりする場合は、髪がまだ湿っているうちに美容液やリーブインコンディショナーをつけて、髪をなめらかにし、強くしましょう。これが、寝ている間のダメージを防ぐ第一歩です。
2. 朝、髪を洗うつもりなら、オイルトリートメントやヘアマスクをつけましょう。 一晩中ヘアマスクやオイルトリートメントをつけ、スカーフやシャワーキャップで髪を覆い、起きたら洗い流します。

   • こうすることで、寝ている間の髪への摩擦を減らすことができ、特に髪を巻いたり覆ったりする必要がなくなるので、目覚めた時には柔らかくツヤのある髪になっているはずだ！
3. ロングヘアの毛先にオイルを塗る。髪は、頭皮から分泌されるオイルに頼っています。毛先にオイルを塗ることで、髪の自然な保護機能が高まり、寝ている間に枝毛が悪化するのを防ぐことができます。

   • アーモンドオイル、ココナッツオイル、ホホバオイルなどの天然オイルは、ほとんどの健康食品店で手に入る、効果的で手頃な選択肢です。
4. 寝る前に髪を乾かしましょう。濡れた髪はもろく弾力がないため、枕とこすれて切れやすくなります。濡れた髪のまま寝ないこと！
5. 寝る前に髪を優しくブラッシングするか、櫛でとかしましょう。髪が乾いてから、またはほとんど乾いてから、根元から毛先に向かってやさしくとかし、頭皮の天然オイルを毛先に行き渡らせます。こうすることで、シャンプーで洗い流された油分を取り戻し、髪を保護することができる。

パート2

ベッドで髪を守るためのアクセサリー

1. シルクかサテンの枕カバーを使う。一般的な綿の枕カバーは繊維が粗く、摩擦で髪が引っ張られる可能性があります。 シルクやサテンの枕カバーは滑らかな肌触りで、髪のダメージを気にせず頭を休めることができます。
2. スカーフやヘッドラップ、ターバンで髪を包む。スカーフやヘッドラップで髪を覆うと、睡眠中の動きによる髪のもつれや縮れを軽減できます。切れ毛を防ぎ、髪の質感を保つことができる。
3. 長い髪は柔らかい布製のスクランチーで縛る 寝る前に髪を縛るのは、髪を包む準備のためでも、ウェーブを保ったり作ったりするためでもよいでしょう。ゴムは髪を引っ張ったり切ったりするので、絶対に使わないこと。布製のスクランチで髪をゆるく結びましょう。
4. ストレートヘアは、ボビーピンで頭に巻きつけて、まっすぐな状態をキープする。巻き髪やヘアタイでストレートヘアがよじれないようにするには、髪を片側に寄せて、頭の周りをぐるりと一周させ、ボビーピンで固定します。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Protect Your Hair While Sleeping 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。