髪のpHバランスを自然に整える方法

あなたの髪は中性に近いと思われがちですが、実は弱酸性であることをご存知ですか？pHは7が中性で、それ以上はアルカリ性、それ以下は酸性です。頭皮のpHは5.5程度、髪自体のpHは3.6程度が望ましいのですが、ヘア製品や化学トリートメントが髪のpHに影響を与えることがあります。幸い、髪のpHバランスを整え、健康的な輝きを取り戻すのに役立つ自然な方法がいくつかあります。

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くせ毛でパサついている髪のpHを下げる。

1. 髪のpHバランスが崩れている場合、通常は高すぎるか、アルカリ性に傾きすぎている。そうなると、髪のキューティクルが開き、髪がくすんでパサつき、縮れたように見えます。これは、特定の染料や縮毛矯正剤で髪を化学的に処理した場合に起こる可能性があります。また、頭皮に菌やバクテリアが繁殖することもあります。

   • 天然のカーリーヘアの場合、キューティクルはすでに開いているので、髪のpHを下げるために酸性製品を使うべきです。

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pHバランスのとれたシャンプーとコンディショナーを使いましょう。

1. 必要であれば、その後に酸性トリートメントを使ってもよい。多くの自然派シャンプーはアルカリ性が強く、髪に負担をかけます。それよりも、pH中性に近いクレンジングにこだわりましょう。pH中性の自然派シャンプーやクレンジングバーを購入することもできますが、pHテストストリップを使って、購入した製品の酸性度をテストすることもできます。理想的には、シャンプーやコンディショナーのpHは5.5より高くない方がいい。

   • 髪のpHを下げる最も簡単な方法は、酸性のシャンプーを使うことですが、多くの自然派洗浄剤はアルカリ性なので、環境に配慮する場合は難しいかもしれません。
   • アルカリ性のシャンプーを使ったら、その後に弱酸性のリンスやコンディショナーを使うと、髪に健康的な輝きを取り戻すことができます。 しかし、pHが非常に高いクレンザーを使った後に、非常に酸性の溶液を使うと、髪に負担がかかるので、pHバランスの取れたケアに近づけた方がよいでしょう。

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pHバランスのとれたライ麦粉シャンプーを自分で作る。

1. 腐らないように少量ずつ作ってください。変に思われるかもしれないが、ライ麦粉は自然派ヘアケア界でとても人気がある。大さじ2杯（12.7g）の軽いライ麦粉を少量の水と混ぜるだけ。それを頭皮と髪の長さに沿ってなじませ、髪をよくすすぐ。

   • 余った場合は2～3日保存できるが、イースト臭がし始めたら捨てること。

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時折、重曹の後に酸を加える。

1. 重曹は非常にアルカリ性なので、普通のシャンプーには向かない。多くの人が、市販のシャンプーから移行するのに最適な方法として重曹を宣伝している。髪が本当にきれいになり、短期間ではあるが、髪が健康でつやつやに見えるかもしれない。しかし、重曹は強アルカリ性なので、髪のpHバランスを保つためには、アロエジュースやリンゴ酢のような酸性のリンスを続けなければならない。このプロセスは本当にきついので、もし重曹を使うのであれば、蓄積した製品を取り除くために、時々ディープクリーニングとして使うだけにしましょう。

   • 重曹のようなアルカリ性の製品を長期間使うと、髪がくすんで縮れ毛になり、絡まりやすくなります。

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髪にアロエジュースをスプレーしてpHを下げる。

1. この弱酸性は、弱アルカリ性の洗浄剤のバランスをとるのに役立つ。スプレーボトルにアロエジュースを入れる。髪を洗った後、根元から毛先に向かってアロエジュースを吹きかける。アロエジュースのpHは約4.5で、髪の自然な酸性に近い。 酸性の製品を髪に使うと、pHが下がり、キューティクルが閉じて縮れを防いでくれる。

   • アロエ・ヴェラ・ジェルを使うこともできますが、よく洗い流さないと髪がパサパサになるかもしれません。

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薄めたリンゴ酢ですすぎ、pHを下げる。

1. 純粋なACVを使うのは避けましょう。リンゴ酢のpHは2～3程度で、髪のpHよりも低い。 刺激が強すぎないようにするためには、水で薄めることが重要だ。シャンプー後、酢を髪にかけるか、スプレーボトルで霧吹きする。30秒ほど置いてから洗い流します。

   • 通常、髪が乾く頃には酢の匂いは薄れます。

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pHを上げる必要がある場合は、髪をディープコンディショニングする。

1. pHを上げる必要があるのは、髪に酸を使いすぎている場合だけです。髪はもともと酸性なので、pHが低い状態が最も健康的です。しかし、リンゴ酢の原液のような強い酸を髪に使っていると、髪が弱くパサパサしてくるかもしれません。また、ディープコンディショナーを使うと、髪のpHはあまり変わりませんが、潤いとツヤを取り戻すのに役立ちます。自分でもできます：

   • 大さじ2杯（30mL）のココナッツオイルと大さじ1杯（15mL）のオリーブオイルを混ぜると、深い栄養を与えるトリートメントになる。
   • アボカド1/2個、卵黄1～2個、マヨネーズ1/2カップ（120mL）を混ぜると、固いカールにも潤いを与えるマスクに。
   • イチゴ8粒、マヨネーズ大さじ2杯（30mL）、ハチミツ大さじ1杯（15mL）を混ぜ合わせれば、見た目も香りも良いマスクに！

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食事のバランスを整える。

1. 食べ物のpHに注意しましょう。食べ方は、頭皮や髪を含む全身に影響を与えます。乳製品や鶏肉など、アルカリ性の食品を多く摂りがちなら、髪にもその傾向が現れるかもしれません。ベリー類、酢、ヨーグルトなど、酸性の食品を取り入れてみて、違いが出るかどうか試してみてください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Balance pH in Hair Naturally 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。