一晩中、髪が油っぽくなるのはなぜ？(そしてどうすれば

シャンプーのCMに出演しているような髪でベッドに入る。しかし、目覚めると髪は油っぽく、ぐったりしている。一晩で髪が油っぽくなるのはイライラする。油分の分泌量は遺伝に影響されますが、適切な製品とテクニックを使えば、すぐに油分を減らすことができます（たとえあなたの頭皮が人より少し油っぽいとしても）。毎朝、驚くほど美しい髪で目覚めるために、ぜひお読みください！

知っておくべきこと

• 寝る前に使い、髪を高い位置でまとめる。
• 枕カバーは週に1度洗い、油脂分を取り除く。
• 毎日シャンプーをして、油脂を洗い流す。
• オイリーヘア用のシャンプーで洗う。コンディショナーは髪の中間と毛先だけにしましょう。

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寝る前にドライシャンプーを使う。

1. ドライシャンプーは一晩で皮脂や油分を吸い取ってくれます。寝る前に、髪の根元が少しオイリーだと感じたら、ドライシャンプーを手に取り、髪の根元につける。いつものように髪にマッサージするのではなく、ドライシャンプーが一晩中油分を吸い取ってくれる。

   • ドライシャンプーがない？代わりに試してみて。
   • ドライシャンプーは、髪に粉っぽさを残すことなく、一晩中オイルを吸収してくれるからだ。

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髪を束ねて寝る。

1. 髪をアップにして寝ると、油分が毛先につくのを防いでくれる。脂っぽい髪を防ぐ一晩中使えるヘアスタイルをお探しですか？高い位置でのお団子（パイナップルとも呼ばれる）がおすすめ。頭をひっくり返して、髪を頭皮の前に寄せます。そして、髪にスクランチを1回巻きつけ、髪をねじり、もう一度スクランチに髪を通します。こうすることで、頭頂部に乱れたお団子ができ、寝ている間も髪をまとめることができる。

   • 髪をまとめるときは、ヘアタイではなくスクランチを使いましょう。スクランシーはデリケートなので、摩擦や切れ毛の原因になりません。
   • 巻き髪の人は、翌朝までカールを持続させるために、髪をヘアアイロンで覆いましょう。

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枕カバーは週に1度洗いましょう。

1. 枕カバーが汚れていると、一晩で髪に油分がついてしまうかもしれません。最後に枕カバーを洗ったのはいつだったか思い出してみてください。もしあなたが悩んでいるなら、枕カバーのせいで髪が脂ぎっているかもしれません。少なくとも週に一度は枕カバーを洗濯する習慣をつけましょう。

   • カーリーヘアやウェーブヘアの人は、枕カバーを.Mサイズに変えることを検討してください。 これらの枕カバーは、寝ている間に素材が髪に引っかかって髪を引っ張ることがないので、一晩中縮れ毛が少なくなります。

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ヘアケア製品の使用量を減らす。

1. 製品の蓄積は、あなたの髪を脂っぽくしている可能性があります。オイリーヘアや細い髪の人は、ジェル、ヘアスプレー、テクスチャー・スプレーなど、たくさんの製品をつけすぎると、頭皮に余分な脂がつくかもしれません。普段使っている製品をできるだけ減らしてみましょう。

   • 例えば、ジェルとカールクリームを使っているなら、ジェルだけで髪がどうなるか試してみる。
   • ヘアスプレーとテクスチャライジングスプレーを使っている人は、両方使うのではなく、どちらかを選ぶようにしましょう。

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オイルフリーのヘア製品を使いましょう。

1. 髪が重くならないように、油分を含まない製品を使いましょう。スタイリング剤を使うなら、パッケージに "グリースレス "や "オイルフリー "と書いてあるものを探しましょう。そうすれば、髪に油分を増やさずにすむので、きれいな髪を長く保つことができる。

   • また、髪の中間から毛先にかけて使うようにしましょう。そうすれば、髪の根元が油っぽくなることはない。

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毎日髪を洗いましょう。

1. 脂っぽい髪の人は、もっと頻繁に洗う必要があるかもしれない。洗う回数を減らせば皮脂の分泌が減ると聞いたことがあるかもしれないが、実際はそうではない。その代わり、専門家は髪の油脂を落とすために、1日おきか毎日洗うことを勧めている。

   • 週に1回洗えばいい人もいれば、毎日洗わなければならない人もいる。自分の髪と日課に最適な方法を選びましょう。

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オイリーヘア用のシャンプーを使いましょう。

1. シャンプーは頭皮を清潔にして脂を取り除きます。乾燥した髪には良いが、オイリーな髪にはあまり良くない。自分の髪質に合ったシャンプーを選ぶとよいでしょう。

   • ヘア製品をたくさん使いがちな人は、週に1回でもシャンプーを使ってみてください。こうすることで、髪にたまった汚れを落とすことができ、髪が重くなったり油っぽくなったりするのを防ぐことができる。

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頭皮ではなく、中間から毛先にかけてコンディションを整える。

1. 根元にコンディショナーを使うと、髪が脂っぽくなります。コンディショナーは髪に潤いを与え、縮れを抑えるのに適しています。洗髪後、髪の中間と毛先にだけコンディショナーをつけます。その後、髪が重くならないように完全に洗い流す。

   • 髪をポニーテールにする要領で髪をつかむのもいい方法だ。ポニーテールにする髪はコンディショニングされ、ポニーテールにしない髪はコンディショニングされない。
   • もともとオイリーな髪質の人は、シャワー中にコンディショナーを使う代わりに、シャワー後にアウトバストリートメントを使ってみよう。

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1日1回、髪をブラッシングする。

1. 髪をブラッシングすると、頭皮から毛先までオイルが移動する。ブラッシングをしたからといって、頭皮の皮脂分泌が増えるわけではありませんが、髪の脂っぽさには影響します。 ブラッシングは1日1回にとどめ、天然のオイルが髪の根元にとどまるようにしましょう。

   • こまめなブラッシングを忘れずに！ヘアブラシに古い髪や皮脂が付着していると、髪がオイリーに見えてしまいます。
   • 髪を触る頻度も制限してみましょう。指が油や汚れを付着させ、脂っぽく、重く見える原因になります。

この記事は「 Why Does My Hair Get Greasy Overnight?(And How to Stop It） 」を改変して作成した。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。