熱から髪を守る方法

髪に熱を加えることは、髪を思い通りの形にするための素晴らしい方法です。しかし、ブロー、フラットアイロン、カールは、正しい方法を取らない限り、髪に大きなダメージを与える可能性があります。 正しい方法で髪をスタイリングし、さらに髪を健康に保つための方法を取ることで、髪へのダメージを最小限に抑えながら、思い通りのスタイルに仕上げることができます。

方法1

ヒートスタイリング

1. 高品質のストレートアイロンかカールアイロンを選びましょう。アイロンの材質は髪に大きな影響を与えます。安価なアイロンは、金属でできていることが多く、均等に熱することができません。ストレートアイロンやカールアイロンは、以下のような素材のものを選びましょう：

   • セラミック
   • トルマリン
   • チタン
2. ダメージを最小限に抑えるために、髪に合ったサイズのアイロンを選びましょう。一般的に、中程度の長さと太さの髪には1インチ（2.5cm）のアイロンが最も万能です。

   • 髪が短い場合は、小さめのアイロンを選びましょう。
   • 髪が太かったり長かったりする場合は、大きめのアイロンを選びましょう。そうすることで、縮毛矯正にかかる時間も早くなります。
   • リングレットカールを作るには、小さめのカールアイロンを使いましょう。ゆるめのウェーブを作るには、大きめのカールアイロンを使いましょう。
3. ヒート・ツールを使う前に、ヒート・プロテクション製品をつけましょう。 ヒート・プロテクション製品は、保湿剤（パンテノールやプロピレングリコールなど）とシリコン（アモジメチコンやジメチコンなど）の両方を含むものを購入しましょう。これらの成分が髪に水分を閉じ込め、熱から髪を守ります。ヒートスタイリングの前に、この製品を髪になじませてください。

   • 髪が細い／薄い人は、ヒートプロテクトスプレーを選びましょう。
   • 髪が太い／粗い方は、ヒートプロテクトオイル、クリーム、ローションをお選びください。
4. 髪の湿り気がなくなるまで弱めに乾かします。ドライヤーを一番弱い設定にします。髪が完全に乾いていることを確認してから、ストレートやカールをかけます。

   • 髪が太い場合は、セクションに分ける必要があります。まずは4つに分ける。セクションが厚い場合は、さらに髪を分けます。
5. 髪の太さによって温度を調節してください。自分の髪に合った一番低い設定にすることで、髪を傷めずに済みます。できれば、低・中・高だけでなく、デジタル温度調節ができるアイロンを選びましょう。

   • ほとんどの髪質には、175 °F（79 °C）から400 °F（204 °C）までの温度が適しています。
   • 175 °F (79 °C)から始め、髪がストレートやカールにならない場合は、徐々に温度を上げましょう。髪が粗く、太い、または抵抗力のある髪質で、低めの設定を使用している場合は、フラットアイロンで何度も髪を梳かす必要があるでしょう。髪質に対して低すぎる温度でカールアイロンを使っている場合は、3～5秒以上置いておかないと、カールが思い通りにならない可能性が高いです。
   • アイロンの温度を204 °F (204 °C)より高く設定するのは避けましょう。
   • 大型のアイロンには温度調節機能がついていることが多い。そうでない場合は、箱の中に入っている最大熱量を確認してください。
6. 髪を小分けにして加熱する。ダメージを最小限に抑えるには、髪を少しずつカール／ストレートにするのが効果的です。小分けにすることで、熱に触れる時間を短くすることができます。一般的なガイドラインとして、ヒートツールを髪に当てたまま3～5秒以上放置してはいけません。
7. アイロンは髪1本につき1回。カール・ストレートアイロンを何度も髪に当てる必要があると思うかもしれません。これは正しい方法ではありませんし、髪を傷めてしまいます。適切な温度で、髪を小分けにしているのであれば、アイロンをかけるのは1回で十分です。

方法2

髪全体を健康に保つ

1. 少なくとも週に一度はヒートスタイリングをお休みしましょう。熱によるダメージから髪を守る最善の方法のひとつは、ドライヤーやカール・ストレートアイロンをお休みすることです。少なくとも週に1日は、髪を自然乾燥させて回復させましょう。

   • 毎日髪に熱を加えるとダメージの原因になります。1週間に1～2回熱を使ったら、残りの1週間はローラーを使うなど、ダメージを最小限に抑える方法を考えましょう。
2. 週に一度はディープコンディショナーをしましょう。ヒートスタイリングは髪の水分を奪います。この乾燥が熱によるダメージにつながります。週に一度はディープコンディショナーを使うことで、ヒートスタイリングの悪影響を最小限に抑えましょう。

   • シャンプーの後、伝統的なディープ・コンディショナーをつける。5分から30分待ち（パッケージの指示に従ってください）、冷水ですすぎます。製品によっては、一晩つけておいてもよい。
   • 枝毛や切れ毛になりやすい人は、リーブイン・コンディショナーを選びましょう。濡れた髪につけるべき製品もあれば、乾いた髪につけるべき製品もある。
3. スタイリストに相談しましょう。自分に最適な道具や製品、テクニックがわからない場合は、スタイリストとのカウンセリングを予約しましょう。 プロなら、何を買うべきか、どうスタイリングするのがベストか、ヒントをくれるはずです。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Protect Hair from Heat 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。