髪の乾燥を防ぐには

髪が乾燥して傷んでいると、髪全体の健康状態はもちろんのこと、見た目の印象も一瞬で台無しになってしまいます。洗髪やドライヤー、スタイリングで髪が乾燥してもろくなる前に、ヘアケアにいくつかのお手入れ方法を取り入れることで、髪のパサつきを防ぐことができます。

その1

シャンプーとコンディショニング

1. 保湿効果のあるシャンプーを使う。市販されているシャンプーには様々な種類がありますが、特に乾燥した髪を回復させる保湿成分が含まれているシャンプーを選びましょう。hydrating」、「moistening」、「replenishing」と表示されているシャンプーを探しましょう。オイルが含まれているシャンプーは、髪にとてもよく潤いを与えます。

   • シャンプーの中には、アルコールや硫酸塩などの洗浄成分が含まれているものがあり、効果的に髪を洗浄することができますが、髪を乾燥させる原因にもなります。硫酸塩を含むシャンプーを避けるか、「硫酸塩フリー」「アルコールフリー」と明記されたシャンプーを購入するようにしましょう。
   • 赤ちゃん用の優しいシャンプーを使ってみるのもいい。赤ちゃん用のシャンプーは、髪に優しい処方で、髪本来の油分を洗い流すことなく、髪を清潔にすることができる。
2. シャンプーの間隔をあける。シャンプーを頻繁にすると、髪の潤いを保つ天然のオイルまで洗い流してしまいます。 毎日髪を洗っている人は、1日おき、あるいは2、3日おきに髪を洗うようにしましょう。 そうすることで、髪が自然にオイルを保ち、潤いを保つことができます。

   • 髪が油っぽく見えるのが気になる人は、洗髪の合間にドライシャンプーを使うことを検討してみてください。 ドライシャンプーは、シャンプーをしなくても髪の見た目を生き生きとさせることができます。
3. シャンプー後に髪を整えるシャンプー後に髪をコンディショニングするのは、髪にうるおいを与える簡単な方法です。コンディショナーは本来、髪にうるおいを与えるものだが、乾燥した髪のために特別に処方されたコンディショナーを探そう。

   • コンディショナーは必ず毛先につけること。髪の中で最も乾燥して傷みやすい部分だ。
4. ディープコンディショナーを髪につける月に数回、ディープコンディショナーを使うと、髪にさらにうるおいを与えることができます。ディープコンディショナーには、オイルのような天然成分だけでなく、髪に潤いを与えるタンパク質やポリマーのような人工成分も含まれています。 シャンプー前にディープコンディショナーを髪につけ、手や指先で髪、特に毛先を完全に覆います。ディープ・コンディショナーを髪につけたまま15分以上放置し、コンディショナーを洗い流す。

   • ディープコンディショナーは、くすんで傷んだ髪にツヤを与えるのに特に効果的です。
5. 天然成分のヘアマスクをする。ヘアマスクは、ディープコンディショナーとほぼ同じ働きをする。マスクで髪を一定時間コーティングし、髪に水分と栄養を与えます。ヘアマスクは、卵、ヨーグルト、バナナ、マヨネーズ、アボカド、かぼちゃなど、さまざまな天然成分で作ることができる。 また、さまざまな天然オイル、バター、お茶で髪をコーティングすることも、髪に潤いを与え、柔らかくするのに役立つ。

パート2

髪を守る

1. 髪を乾かすときはやさしく。タオルで髪を強くこすったり、すぐにドライヤーで乾かしたりするのではなく、髪の水分をほとんど絞り出し、自然乾燥させるようにしましょう。

   • タオルよりもTシャツの方が髪に優しいので、古いTシャツで髪を乾かしてみるのもいいでしょう。タオルで乱暴に髪を乾かすと、髪の表皮が傷んでしまいます。
2. 熱い道具を使う前に髪を保護しましょう。スタイリングツールの熱は髪に大きなダメージを与え、髪をパサつかせ、もろくします。ホットツールを使う前に、髪を保護する製品をつけて熱から髪を守りましょう。 ヒートプロテクトには、スプレー、美容液、ジェル状のものがあります。

   • この保護剤は、髪とスタイリングツールの熱の間にバリアを作ってくれる。
3. 定期的に髪を整える。毛先が最も乾燥しやすく、傷みやすいので、数ヶ月に一度は定期的に毛先を整えて、毛先の健康を保ちましょう。毛先から1.5インチをカットすることで、髪が均一で健康的に見え、枝毛を減らし、髪の最も傷んだ部分を取り除くことができます。
4. 刺激の強い化学物質を洗い流す。塩素の入ったプールや海水で泳ぐと、髪がかなり乾燥します。化学物質が髪に付着して水分を吸い取らないように、これらの水環境で泳いだ後は必ず髪をすすぎましょう。

   • 塩素の入ったプールや塩分の多い水域で泳ぐ場合は、スイムキャップの着用をお勧めします。
5. 日差しから髪を守る。外に出て太陽の下で一日を過ごす前に、髪を保護する日焼け止めをスプレーしておくと、太陽の強烈な熱と紫外線で髪が乾燥したり傷んだりするのを防げます。

   • あるいは、つばの広い帽子で髪を覆っておくのもいい。
6. バランスの取れた食生活を心がけましょう。タンパク質、ビタミン、健康的な脂肪を多く含む食品を摂ることは、内側から健康的な髪を作る良い方法です。葉物野菜、果物、魚、穀物などには必須脂肪酸やビタミンが含まれており、体だけでなく髪にも栄養を与えてくれます。

パート3

乾燥とダメージを避ける

1. 濡れた髪のブラッシングは避ける。濡れた髪は傷みやすいので、ブラシの毛先で髪をとかすと、髪が傷む可能性が高くなります。

   • 髪をブラッシングする場合は、髪が乾いてから、猪毛のブラシを使いましょう。 猪毛のブラシは、頭のてっぺんから下に向かって髪の油分を運ぶのに適しており、パサついた毛先を効果的に保湿してくれます。
2. 熱い道具の使用は避ける。スタイリングツールの温度は、髪に熱によるダメージを与えます。ドライヤーやフラットアイロン、カーラーを使わなくてもいい他の方法で髪をスタイリングしてみましょう。三つ編み、お団子、ツイストなど、髪を熱から休ませるスタイリングを考えてみてください。

   • どうしてもホットツールを使って髪を整えたい場合は、熱の設定を下げることを検討しましょう。ホットツールの熱設定は450°まで上がるものもあるが、水が沸騰するのに210°しか必要ないことを考えると、かなり高い。
3. 髪にダメージを与えるトリートメントは避ける。化学的なヘアトリートメント（白髪染め、ハイライト、ローライト、パーマ、リラクサーなど）は、髪にダメージを与えます。 この化学的なダメージは、逆に髪を傷め、パサつかせる原因になります。できれば、ケミカル・トリートメントは完全に避けましょう。

   • 化学薬品から髪を休ませることで、より健康で潤いのある地毛が伸びてきます。
   • どうしても髪を染めたい場合は、アンモニアの含有量が少ないか、アンモニアをまったく含まない染料を使うことを検討してください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Prevent Dry Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。