縮れ毛のない美しい巻き髪にする方法

カーリーヘアはしばしば、ごわごわ、まとまらない、縮れ毛になりがちだ。幸いなことに、そうである必要はありません。適切なケアをすれば、カーリーヘアは柔らかく、ツヤのある美しい髪になる。この記事では、くせ毛をやわらかく、なめらかなカールに整える方法をご紹介します。すべてのトリートメントが誰にでも効くわけではないこと、自分に合ったものを見つけるには、試行錯誤が必要かもしれないことを心に留めておいてください。

パート1

正しい洗髪と乾かし方

1. カーリーヘアに合うシャンプーとコンディショナーを知りましょう。カーリーヘアのために特別に作られた製品を手に入れるようにしましょう。カーリーヘアに必要な栄養素が含まれています。その他にも、以下のようなものがあります：

   • カーリーヘア用の製品には通常、数字とアルファベットがついているので、どのタイプの髪に使えばいいかがわかります。例えば、1は完全なストレート、4Cは最もタイトなカールです。
   • 保湿シャンプー／コンディショナーは、髪にうるおいを与え、縮れやパサつきを抑えます。
   • アボカドオイルやシアバターなどのオイルやバターも、髪にうるおいを与えます。これにより、髪が柔らかくなめらかになります。
   • タンパク質は、髪を健康でツヤのある丈夫な髪にします。これは縮れを抑えるのに役立つ。
2. シリコン、サルフェート、パラベンを含む製品の使用は避けましょう。シリコーンはプラスチックで、多くのスタイリング剤に含まれています。シリコーンは、刺激の強い洗浄剤であるサルフェートでしか除去できません。サルフェートはカーリーヘアを乾燥させ、縮れ毛を作る。パラベンは防腐剤で、がんにつながる可能性があります。
3. アルコール入りのスタイリング剤の使用は避けましょう。アルコールはカーリーヘアをパサつかせ、パサついた髪は縮れ毛になりがちです。ヘアスプレー、ジェル、ムースにはアルコールが含まれている傾向があります。これらの製品を購入する前に、成分表示をよく読んでください。アルコールが入っていないものが見つからない場合は、アルコールが成分表の最後の方にあるものを探してみてください。
4. 毎日髪を洗わない。カーリーヘアは、他のタイプの髪に比べて天然オイルの分泌が少ないため、乾燥しやすく縮れやすい。毎日髪を洗うと、せっかくのオイルが落ちてしまいます。その代わり、洗髪は週に2～3回にしましょう。髪の乾燥がひどい場合は、週に1回に減らしてもいいかもしれません。
5. シャンプーは根元から下に向かってつけていく。毛先にはほとんどシャンプーがついていないはずです。毛先が一番傷みやすいのです。
6. コンディショナーを毛先から上に向かってつけていく。髪の根元にはコンディショナーがほとんどついていないはずです。コンディショナーは髪を重くします。また、根元が脂っぽくなることもあります。コンディショナーは2～3分置くか、ラベルに書いてあればそれ以上置く。
7. タオルドライはなるべく避けましょう。熱はカーリーヘアを縮れさせますし、タオルの粗い質感はデリケートな毛をひっかけたり裂いたりします。その代わり、髪を自然乾燥させる。どうしてもタオルドライが必要な場合は、マイクロファイバークロスでふき取ってください。マイクロファイバークロスは柔らかいので、髪にひっかかりません。また、吸水性があるので、余分な水分を吸い取ってくれます。
8. 髪を乾かすときは、ディフューザーやフード付きのドライヤーを使ってみてください。熱はカーリーヘアにダメージを与え、縮れ毛を作ります。ドライヤーで髪を乾かさなければならない場合は、ドライヤーにディフューザーをつけてみてください。熱を分散させ、熱を弱めることができます。そうすることで、髪のもつれや縮れを防ぐことができます。また、フード付きのドライヤーを使うこともできます。これは、くせ毛や質感のある髪に効果的です。

   • ディフューザーを使う前に、必ず熱保護スプレーを髪に吹きかけてください。

パート2

丁寧にスタイリングする

1. 乾いた髪をブラッシングしないでください。カールがバラバラになり、くせ毛の原因になります。髪を整えたいときは、湿らせた指でとかすか、ヘアオイルやスタイリングクリームを少量つけてみてください。歯幅の広いクシを使うのも安全です。
2. 濡れたカールは幅広の歯でとかしましょう。毛の間隔が十分広いので、髪の自然なカールパターンを崩しません。毛先からとかし、少しずつ上に向かってとかします。決して根元から毛先に向かってまっすぐにとかさないでください。根元から毛先に向かってまっすぐにとかすと、髪が引っかかったり、もつれたり、縮れたりします。

   • 髪が頑固な場合は、オイルやスタイリングクリーム、リーブインコンディショナーなどをつけてからとかすとよい。
3. 適切な髪型にする。カーリーヘアの友達には似合っていても、あなたには似合わないかもしれません。カールは人それぞれ。どんな髪型が一番似合うかは、髪の長さ、カーリーヘアの度合い、スタイリングにどれだけの労力をかけるかによって決まります。いくつかのヒントとアイデアを紹介しよう：

   • タイトなスパイラルカールの場合は、長めのレイヤーを入れるようにしましょう。 そうすることで、髪を少し重くすることができます。
   • ウェーブのかかったロングヘアの方は、長めのレイヤーを入れてみてください。レイヤーは最小限にしてください。
   • 短めのヘアスタイルが好きな人は、肩につくくらいの長さのロングボブを試してみて。前髪は長めに、後ろは短めに。そうすることで、カールがはっきりします。
   • 本当に短い髪が好きなら、ピクシーカットも怖くない！サイドは短めに、トップは長めに。
4. フラットアイロンやカールアイロンの使用は控えめに。どちらもカーリーヘアにダメージを与え、縮れ毛を作る可能性があります。やむを得ずフラットアイロンやカールアイロンを使う場合は、まず熱保護スプレーを髪に吹きかけましょう。フラットアイロンやカールアイロンは、髪に使う前に低めの温度設定に調節しましょう。

   • 400°F（205℃）以上にすると、髪を傷めるので注意しましょう。

パート3

正しい製品とトリートメントを使う

1. ホットオイルトリートメントで髪に潤いと栄養を与えます。食品用のオイルを瓶に入れます。ジャーをお湯の入ったボウルに入れ、オイルが熱くなるまで2～3分待つ。オイルを髪になじませ、シャワーキャップをかぶる。オイルは髪をやわらかくし、潤いを与え、縮れ毛を少なくします。試してみたいオイルのリストはこちら：

   • アボカドオイルは保湿力が高く、乾燥したくせ毛に最適。
   • ココナッツオイルは香りが良いだけでなく、髪にツヤを与えてくれる。
   • ホホバオイルは軽いオイルなので、オイリーな髪に最適。
   • 米ぬかオイルはビタミンEが豊富で、髪を強くするので、乾燥してもろくなった髪に最適だ。
2. 月に1～2回、薄めた酢で髪をすすぐ。大さじ3杯の酢を3カップ（700ミリリットル）の水に混ぜる。洗髪が終わったら、頭を後ろに倒し、酢水を髪にかける。必ず頭皮にもかけること。冷水で酢を洗い流す。

   • ホワイトビネガーでもアップルサイダービネガーでもかまいません。アップルサイダービネガーの方が香りは強いですが、栄養分がたっぷり含まれています。
   • リンゴ酢の方が香りが強いですが、栄養がたっぷり含まれています。酢は、ヘア製品や硬水による蓄積物を溶かすのに役立ち、冷水は髪のキューティクルを密閉するのに役立ちます。こうすることで、髪がなめらかになり、縮れ毛が少なくなります。
3. 栄養たっぷりのヘアスムージーを作ってみよう。ココナッツミルク1缶、アボカド1個、蜂蜜大さじ2、オリーブオイル大さじ2をミキサーで混ぜる。なめらかなテクスチャーになったら、髪につけて洗い流す。

   • ココナッツミルクが髪に潤いを与え、くせ毛を抑えてくれる。
   • アボカドは髪を強く健康にするために必要なタンパク質を与えてくれる。
   • ハチミツは髪にツヤを与えます。
   • オリーブオイルは髪に潤いを与え、パサつきやくせ毛を抑えてくれます。
4. スタイリング剤は、アルコールフリーのものを注意して使いましょう。残念なことに、多くのキープジェルやスプレーにはアルコールが含まれており、巻き毛を乾燥させてしまいます。髪のホールド力を少し高めたいなら、純粋なアロエベラジェルを試してみてください。シャキシャキとした質感を出すのに役立ちますが、髪を乾燥させることはありません。
5. 適切なスタイリング剤を購入する。自分でトリートメントを作りたくない場合は、美容室で購入することもできる。硫酸塩、シリコン、パラベンが含まれていないことを確認してください。髪に潤いを与え、縮れ毛を少なくする効果があります。他にも、以下のようなものがあります：

   • 保湿クリームや水分補給クリームは、髪のパサつきを抑えてくれます。
   • スムージングや縮毛矯正クリームは、髪をなめらかに見せます。
   • リーブイン・コンディショナーは、シャワーから出た後も髪に働きかけます。
   • ディープ・コンディショニング・マスクやトリートメントは、月に数回使えます。湿った髪に塗布し、シャワーキャップをかぶって20分ほど放置します。時間が経ったら、髪をすすいで乾かします。シャンプーの後に使うと効果的です。
6. シルクかサテンの枕カバーで寝る。シルクやサテンの枕カバーは、髪の水分を保つのに役立ちます。シルクやサテンのナイトキャップでも代用できます。コットンなどの枕カバーは髪を乾燥させ、縮れ毛の原因になります。 また、コットンのざらざらした質感は、ひっかかりや破れを生み、これも縮れ毛の原因になります。

   • シルクやサテンの枕カバーが手に入らない場合は、寝る前に髪を編んでみてください。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Make Curly Hair Beautiful and Frizz Free 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。