和の後の縮れ毛を止める方法

シャワーを浴びるたびに、なぜ髪が縮れてしまうのか、どうしたらまとまるのか、不思議に思っていませんか？あなただけではありません！髪にはキューティクルと呼ばれる外側の層があり、それは屋根のようなタイルのようなものです。しかし、湿気や水分不足、摩擦、スタイリング、ケミカル・ダメージなどがキューティクルを不安定にし、縮れ毛の原因となる。幸い、それを解決する方法はたくさんある！ヘアケアのアドバイスから、髪をなめらかにする製品やトリートメントまで、シャワーを浴びた後の髪の縮れを防ぐための総合ガイドをお読みください。

知っておくべきこと

• 髪を乾燥させないように、シャワーはぬるま湯（熱湯ではない）で浴び、髪が乾いたら冷水ですすぐ。
• ドライヤーの摩擦は縮れ毛の原因になるので、ドライヤーは使わない。タオルも避け、Tシャツなどで髪を叩くように乾かす。
• ヘアトリートメントなどを使って髪に潤いを与える。
• 洗髪はサルフェートフリーのシャンプーとコンディショナーで行い、シャワーの後はandのような縮毛防止剤を使いましょう。

方法1

縮毛を抑える毎日の習慣

1. シャワーで髪を洗った後、冷水で髪をすすぐ。冷水は洗髪後のキューティクルを閉じるのに役立ち、キューティクルが閉じると髪が滑らかに見えます。シャワーを全部浴びる必要はありません。シャワーから出る前に、最後に冷水で髪をさっとすすいでください。

   • なぜ私の髪はこんなに縮れているのでしょうか？熱は、キューティクルを持ち上げて髪をフワフワに見せるので、くせ毛の最大の原因のひとつです。そのため、熱を冷やすことでくせ毛を抑えることができるのです。
   • シャワーを浴びるときは、あまり熱いお湯を使わないようにしましょう。熱湯は髪の水分を奪い、乾燥させます。シャワーはぬるま湯で！
2. Tシャツやマイクロファイバーの布で髪を乾かしましょう。シャワー後に髪を乾かすときは、タオルを使わないのが一番。その代わりに、濡れた髪をTシャツかマイクロファイバーで包みましょう。普通のタオルは摩擦を起こし、髪が縮んでしまいます。Tシャツやマイクロファイバークロスは髪にやさしく、髪を平らにして乾かすことができます。

   • 摩擦による縮毛から髪を守りましょう。熱と同じように、摩擦はキューティクルを浮き上がらせます。そのため、タオルや粗い寝具など、あらゆる摩擦に髪をさらすと、髪が縮んでしまいます。
3. 髪が湿っているうちに、歯幅の広いクシで髪をほぐしましょう。ブラシやクシを使うと、摩擦で髪が傷んだり、髪の束が乱れたりします。乾いた髪にドライブラシを使うと、切れ毛や縮毛がさらに起こりやすくなります。ブラッシングによるくせ毛を抑えるには、シャワーから出た後、ブラシで髪をほぐし、なめらかにすること。

   • ブラシのダメージを防いで縮毛を防ぐ。多くのブラシやコームは毛先が硬く、髪に引っかかりやすい。これを防ぐには、指の腹で髪のもつれをとかすようにしましょう。
   • 歯幅の広いコームは、コンディショナーを均等に行き渡らせ、髪をほぐすのに最適です。乾いた髪にも使えますが、髪が濡れている状態のほうが、よりスムーズに髪をほぐすことができます。
   • 乾いた髪をブラッシングする必要がある場合は、ブラシを使うのも効果的だ。ただ、濡れた髪を傷めてしまうことをお忘れなく！
4. シャワー後すぐにスタイリング剤をつけるシャワーから出た直後にスタイリング剤をつけると、水分を閉じ込めることができます。ただし、髪をよく絞ってからでないと、スタイリング剤が髪になじみません。湿気と戦うのを助けるポリマーやシリコーンが含まれている製品を探しましょう。

   • 乾燥による縮れを防ぐ。超乾燥状態の髪は、空気中の水分を吸収しようとするため、髪の軸が膨張します。スタイリング剤で水分を閉じ込めることで、乾燥による縮れを防ぐことができる。
   • 同じ理由で、湿気も縮れ毛の大きな原因となる。空気中の水分が髪の軸に入ると膨張し、髪を縮れ毛やフワフワに見せてしまうのだ。
   • 細くてウェーブのある髪には、髪が重くなりにくい、"Fine, Wavy hair "を。太めの髪には、太めのカールにも耐えられる、 を試してみてください。
   • くせ毛に製品を使うときは、毛先を中心に、髪の中間から毛先にかけてなじませる。頭皮につけると、髪が油っぽく見えることがあります。
   専門家のアドバイス

   プロのヘアスタイリスト

   ビアンカ・コックスはヘアスタイリストであり、美容師免許を持ち、ザ・ヘア・スローンのオーナーであり、ビアンキ・サロンの共同オーナーでもある。彼女のサロンは、モダンさ、個性、アート、そしてプロフェッショナルなサービスを誇りとしている。The Hair Throneやその他のビアンカのヘアスタイリングはInstagram @hairthroneや個人Instagram @biancajcoxでチェックできる。

   
   プロのヘアスタイリスト

   私たちの専門家も同意見です：洗髪後の髪の縮れを抑えたいなら、まずタオルで水気を拭き取る。それから、重めのスタイリングクリーム、保湿クリーム、エアドライ用フォームなど、ある種の整髪料を使います。
5. ブローの代わりにドライヤーで乾かす。ブローをすると、髪が熱と乾燥で非常に縮れた感じになります。ドライヤーをなるべく使わず、ドライヤーで乾かすと、髪が縮れすぎるのを防げます。

   • 髪を脱水症状から守る。ドライヤーは髪の水分をあっという間に吸い取り、脱水状態にします。また、ドライヤーを強めにかけると髪が熱にさらされ、キューティクルが乱れてしまいます。
6. 髪を洗う頻度を減らす。頻繁に髪を洗うと、髪から天然のオイルが失われ、髪が縮んでしまうことがあります。そのため、洗髪の回数を減らすことで縮れを抑えることができるのです。髪が細い人は1日おきにシャンプーを。髪が太い人は、3日に1回シャンプーをしましょう。

   • 洗いすぎによる縮れ毛を抑える。毎日髪を洗うと、シャワーを浴びるたびにキューティクルが開いたままになり、パサつきや縮れを引き起こします。
   • 髪がオイリーになりがちな人（仕事や運動で汗をかくことが多い人）は、洗髪の頻度を増やす必要があるかもしれない。汗や汚れを落とし、スタイリングしやすくするために、シャンプーをしない日はコンディショナーを使いましょう。
7. 髪に使うケミカル・トリートメントの回数を減らしましょう。カラーリング、パーマ、リラクサーなどのケミカル・トリートメントは、髪の質感を大きく変え、くせ毛の原因になります。このようなくせ毛に対抗するために、年間のケミカル・トリートメントの回数を制限しましょう。

   • ケミカル・ダメージによるくせ毛を防ぐ。ケミカル・トリートメントをすると、髪がもろくなったり、切れたりして、キューティクルが傷みます。
   • 頻繁にカラーリングをする場合は、カラーリングの間に根元用のパウダーを使うことをお勧めします。
   • ケミカル・トリートメントに代わるものとして、自然な質感を生かしたヘアスタイルを試してみてはいかがでしょう！
8. シャワーから上がったら、髪をゆるく三つ編みにする。髪のキューティクルが平らに乾き、なめらかに見えるように、湿った髪をゆるく三つ編みにしてみましょう。 三つ編みにすることで、ハネや縮れを防ぎ、髪が乾ききったときにつややかになります。

   • 日中、髪が水分を失うのを防ぎましょう。髪が縮れ毛になるのは、髪が十分な水分を保てず、乾燥してしまうときです。刺激の強いシャンプーや乾燥した気候は髪を乾燥させますが、編み込みは髪の水分を保ちます。
   • 三つ編みはゆるく編んでください！タイトなヘアスタイルは髪に緊張を与え、ダメージや切れ毛の原因になることもあります。
   • 髪をルーズにまとめたい場合は、お団子にするとよいでしょう。
9. 日中は髪に手を触れないようにしましょう。日中、髪を触れば触るほど、髪との摩擦が大きくなります。時間が経てば経つほど、髪に触れるたびに髪はどんどん不安定になっていきます。髪を頻繁に触らないようにし、一日中髪を上げたり下ろしたりを繰り返さないようにしましょう。

   • 髪をつかむとキューティクルが浮き上がります。キューティクルが浮き上がると、髪が縮れたように見えます。
10. 定期的に髪を整えましょう。しばらく髪を整えずにいると、枝毛ができることがあります。枝毛とは、髪がもろくほつれ、2本以上に分かれた状態のことです。枝毛があると、髪が縮れたり、くすんで見えたりするので、定期的に髪を整えるのが効果的です。さっと整えるだけで、枝毛を取り除くことができ、髪が必要以上に縮れてしまうのを防ぐことができます。

    • 髪の乾燥とダメージを防ぐ。枝毛は縮毛と同じではありませんが、全体的な縮毛を助長します。さらに、枝毛は乾燥やダメージによって引き起こされ、それが縮毛の原因にもなります。
    • 髪が短い人や、ケミカル・トリートメントで髪が傷んでいる人は、できれば4～8週間ごとに整えるようにしましょう。髪が長い場合は、8～10週間に1回を目安にしてください。
11. シルクの枕カバーを枕に敷いて、夜間に髪が縮むのを防ぎましょう。シルクはとてもなめらかな質感なので、寝ているときに枕カバーと髪の間に摩擦がほとんどありません。摩擦がないため、髪の水分が失われにくく、さらに寝返りで髪が縮れたり、ぐしゃぐしゃになったりすることが少なくなります。コットンの枕カバーは髪がひっかかりやすく、一晩中髪がもつれやすい。

    • ザラザラした素材は避けましょう。綿のようなざらざらした素材の枕カバーに頭を乗せると、髪から水分が奪われ、キューティクルが乱れて裂けてしまいます。

方法2

DIY縮毛矯正トリートメント

1. 週1回のアボカドヘアマスクで髪に水分を閉じ込める。アボカド1個を潰し、清潔な湿った髪に指でペースト状にしたアボカドを塗ります。髪が細い人は、毛先だけでよい。15分ほど髪になじませたら、水で洗い流す。

   • ヘアマスクの効果を持続させるには、だいたい週に1回を目安にしてください。
   • アボカドのオイルが自然に髪をコーティングし、ダメージや湿気から髪を守ってくれる。また、水分を閉じ込めて乾燥を防いでくれる。
   • オリーブオイルはヘアマスクとしても使えます。オリーブオイルを温かくなるまで温め（触れない程度に）、湿った髪に塗る。30分待ってから、シャワーで普通に髪を洗う。
   • DIYをしたくない場合は、既製品を購入するとよい。
2. ホホバオイルは、保湿ヘアトリートメントとしてよく売られている天然植物由来のオイルです。縮れやすい髪にとても有効で、髪の成長を促進する効果もあります！髪にオイルを塗布し、耳の下から毛先を中心になじませましょう。耳より下にオイルをつけることで、髪がぺたんこになるのも防げます。

   • ホホバオイルでなめらかな髪を維持するには、このトリートメントを1週間に1回行ってください。
3. 太くてくせ毛の髪に週2回ココナッツオイルで潤いを与えましょう。清潔で湿った髪にオイルをつけ、毛先から上に向かってなじませる。頭皮の近くにつけると脂っぽく見えるので、髪の中間あたりで止める。

   • 髪が細い人には、ココナッツオイルは少し濃すぎるかもしれない。幸い、他にも保湿効果の高いヘアオイルはたくさんあるので、自分の髪に一番合うものを見つけてください！
4. 冷凍庫の冷気で髪を冷やし、キューティクルを冷やす。くせ毛の原因は、熱によるスタイリングや暖かい気候にあることもあります。スタイリング後に髪をセットするには、冷凍庫の前に1分間立ちます。そうすることで、髪のキューティクルが冷やされ、スムーズに落ち着きます。

   • ドライヤーにクールショットボタンがついている場合は、スタイリングが終わった髪に使うと同じ効果が得られます。

方法3

くせ毛に最適な製品

1. パラベンやサルフェートを含まないシャンプーとコンディショナーで髪を守りましょう。シャンプーに含まれるサルフェートとパラベンは、汚れや油分を取り除くのに優れていますが、髪には驚くほど刺激が強く、髪を脱水させ、余分な縮れを引き起こします。次にシャンプーやコンディショナーを買うときは、髪の乾燥や縮れを抑えるものを選びましょう。

   • 探す。髪に水分を与えるように特別に設計された製品は、シャワーを浴びた後、髪をより艶やかで滑らかにします。
   • また、髪を滑らかで艶やかに保つのにとても役立ちます。シャワーを浴びた直後にコンディショナーをつけると効果的です。
2. 髪をスタイリングする前に、スムージングセラムを髪になじませましょう。アルガンオイル、ヒマシ油、ホホバオイルなど、栄養価の高い成分で作られていることが多い。10円玉大のセラムを髪になじませれば、次に髪を洗うときまでなめらかな髪をキープできる。

   • スムージング・セラムをつけるベスト・タイミングは、洗髪後、まだ髪が濡れているがスタイリングしていない状態でシャワーから出るときだ。
3. アルコールを含むヘア製品は使わない。アルコール入りの製品（特定のヘアスプレーなど）は髪を傷めます。アルコールが水分を奪い、髪を乾燥させてしまうからです。ヘア製品を購入する前に、成分表にアルコールが含まれていないかチェックしましょう。アルコールを見つけた場合は、別の製品を探しましょう。

   • 避けるべきアルコールは以下の通り：エチルアルコール（エタノール）、イソプロピルアルコール、変性アルコール（アルコール変性）。
   • より安全なアルコールもあります。ラウリルアルコール、セチルアルコール、ミリスチルアルコール、ステアリルアルコール、セテアリルアルコール、ベヘニルアルコールなどの脂肪アルコールは、髪をそれほど乾燥させません。
4. 軽いヘアスプレーで髪のハネを抑える。歯幅の広いクシにヘアスプレーを軽く吹きかけ、髪を優しくブラッシングする。
5. 熱で髪をスタイリングする必要がある場合は、イオンドライヤーやディフューザーに投資しましょう。ドライヤー、ストレートパーマ、カーラーなどの熱で髪を傷める可能性があるので、熱を加える道具は控えめに。熱を加える頻度が高い場合は、髪に水分を閉じ込めるように設計されているドライヤーがおすすめです。

   • また、アタッチメントを使えば、熱風を分散させることができ、髪に当てる熱量が減るので、縮れ毛も少なくなります。
   • 一般的なドライヤーを使う場合は、髪の90％が乾くまで待ってから、最後の10％をブローする。こうすることで、熱によるダメージを減らすことができます。
   • ヒートスタイラーを使うときは、熱から髪のキューティクルを守り、水分を閉じ込めるために、ヒートスタイラーをつける。こうすることで、髪をカールさせたりストレートにしたりする際の縮れやダメージを防ぐことができます！
6. ドライシャンプーを使って、なめらかな髪を保ちましょう。通常のシャンプーは髪を乾燥させ、洗髪時の摩擦がくせ毛の原因になります。洗髪の合間にドライシャンプーを使うことで、頭皮付近の皮脂を取り除くことができる。そうすることで、シャワーを浴びない日でも髪が油っぽくならず、また、洗い続ける必要がなくなるので、縮れを抑えることができる。

   • ドライシャンプーの使用頻度が高すぎると、髪に蓄積物が残り、乾燥して縮れ毛が増えることがある。月に一度はドライシャンプーを使うようにしましょう。
7. コンディショナーと水を混ぜた縮毛防止液で髪をなめらかにする。髪が縮れやすい人は、簡単な方法で髪をなめらかにしましょう。いつも使っているコンディショナーを大さじ1杯（15mL）取り、コップ1杯（240mL）の水と混ぜる。少量を指の腹で毛先になじませる。この溶液は、手早く縮毛矯正を直すために手元に置いておくか、毎日のヘアケアの一部にしてください！

   • この溶液は、根元ではなく毛先だけにつけるようにしてください。
   • 小さなスプレーボトルに入れて財布やバッグに入れ、一日中必要に応じて使うこともできる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Stop Your Hair from Getting Frizzy After Washing It 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。