乾燥した髪のお手入れ方法

パサついてもろい髪はツヤがなく、不健康に見えることが多い。また、切れ毛やハネが多く、髪がまとまらないこともある。こうしたことが、洗練されたヘアスタイルを作ることを難しくしている。そのため、パサついた髪にできるだけ水分を与えるように洗い、スタイリングし、ケアすることが大切です。髪を保湿することで、ツヤが増し、手触りが柔らかくなり、全体的に健康的になります。

パート1

乾いた髪を洗う

1. 髪を洗う回数を減らす。髪が乾燥している場合、頻繁に洗いすぎると髪から水分を奪ってしまい、髪がさらに乾燥する原因になります。毎日洗っている人は、1日おきにしましょう。1日おきに洗っているなら、3日おきにする。髪の水分を保つために、できるだけ洗う頻度を減らしましょう。

   • 髪の根元が脂ぎって見えたり、洗髪の間に髪がぺしゃんこになったりする場合は、ドライシャンプーを使って余分な油分を吸収し、髪に質感を与えましょう。
2. シャンプーの代わりにクレンジング・コンディショナーを使う。従来のシャンプーには、髪を乾燥させる硫酸塩やその他の化学物質が含まれています。シャンプーで洗う代わりに、クレンジング・コンディショナーを使う。コンディショナーは髪を清潔に保ち、潤いを与えてくれる。

   • クレンジング・コンディショナーをつける前に、髪が完全に水で満たされていることを確認してください。
   • クレンジング・コンディショナーを使うときは、根元から毛先に向かってつける。
   • クレンジング・コンディショナーは髪を清潔に保ちますが、スタイリング剤やディープ・コンディショナー・トリートメント、汗などで髪に汚れがつくことがあります。それを取り除くには、2～4週間に一度、クレンジング・コンディショナーの代わりにクラリファイング・シャンプーを使う。
   • クレンジング・コンディショナーを使いたくない場合は、サルフェートフリーの自然派シャンプーを選びましょう。アルガンオイル、アーモンドオイル、ココナッツミルク、ハチミツ、アロエベラ、シアバターなど、髪の水分を奪わないオーガニックの天然成分が配合されているものを探しましょう。
3. 冷たい水で髪をすすぐ。洗髪後に髪をすすぐとき、熱いお湯は使わないこと。熱は髪を乾燥させ、さらにもろく、脱水状態にします。シャンプーやクレンジング・コンディショナーをすすぐときは、冷たい水を使いましょう。

   • 最後に髪をすすぐときは、冷水を使うのがよい。キューティクルを密閉して水分を閉じ込めるだけでなく、髪にツヤが出ます。
4. リーブイン・コンディショナーをつける。クレンジング・コンディショナーがあれば、洗髪のたびに従来のクレンジング剤を使う必要はないだろう。しかし、リーブイン・コンディショナーを使うことで、髪のうるおいを高めるのは良いアイデアです。タオルドライした髪になじませる。

   • 細い髪や薄い髪には、スプレータイプのリーブイン・コンディショナーが効果的です。
   • 太い髪や巻き髪の場合は、クリームやローションのリーブイン・コンディショナーが最適です。
   • リーブイン・コンディショナーのボトルに記載されている使用量に従ってください。

パート2

乾いた髪をスタイリングする

1. 天然毛のブラシで髪をとかす。乾いた髪の場合、合成毛のブラシは髪をひっかけやすく、切れ毛の原因になります。また、静電気の原因にもなり、髪がもろくなります。天然毛のブラシは髪に優しい。

   • 乾燥した髪には、猪毛や木毛のブラシが最適です。
2. 熱を加えるスタイリングは控えましょう。カールアイロンやフラットアイロンなど、熱を加えたスタイリングツールを使うと、髪がさらに乾燥します。熱を使ったスタイリングは週に1回程度にとどめましょう。ブローも髪の水分を失う原因になるので、できるだけドライヤーで乾かしましょう。

   • ヒートスタイリングをするときは、必ずヒートプロテクタント製品をつけてください。ヒートプロテクトは、髪を水分でコーティングし、熱を加えても髪本来の水分を失わないようにします。
   • 髪が細かったり薄い場合は、ヒートプロテクトスプレーを使いましょう。
   • 太い髪や巻き髪の人は、ヒートプロテクトローションやクリームを使いましょう。
   • カールアイロン、フラットアイロン、ブロードライヤーを使うときは、希望の仕上がりになるよう、できるだけ低い熱の設定を使いましょう。弱火から中火が最適です。
3. ヘアオイルを使いましょう。乾燥した髪には余分な水分が必要なので、スタイリングのルーティンにヘアオイルを取り入れるのは、髪に潤いを与える良い方法です。濡れた髪にも乾いた髪にも使えるので、髪に潤いを与えるだけでなく、髪をなめらかに、つややかに見せることができる。

   • アルガンオイルは、乾燥してもろくなった髪に最適なヘアオイルです。
   • 濡れた髪に使う場合は、手のひらに少量のオイルを広げ、髪全体になじませると、なめらかさとツヤが生まれます。
   • 乾いた髪の毛先に少量のヘアオイルをつけると、縮れ毛がなくなり、枝毛が目立たなくなります。
4. UVカット効果のあるヘアスプレーをつける。スタイリングが終わったら、ヘアスプレーで髪を固定しましょう。乾燥した髪にはアルコールフリーのものが最適です。ただし、UVカット効果のあるスプレーを選ぶと、日差しによる髪の乾燥を心配する必要はありません。

   • 長時間太陽の下にいる場合や、UVカットのスプレーを使いたくない場合は、つばの広い帽子をかぶって髪を守りましょう。

パート3

乾燥した髪のための特別なケア

1. 週に一度はディープコンディショナーを。パサついた髪に必要なうるおいを与えるために、週に一度は集中的にディープコンディショナーを使いましょう。洗髪後にディープコンディショナーをつけ、10～20分髪になじませてから洗い流します。

   • ディープコンディショナーを髪につけている間、シャワーキャップやラップをかぶると保湿力がアップします。熱を加えることで、コンディショナーが髪に浸透しやすくなります。
   • ディープコンディショナーには、グリセリン、シアバター、オリーブオイル、アルガンオイル、ケラチンなどのタンパク質などの保湿成分が配合されているものを選びましょう。
2. 天然のDIYヘアマスクを使う。台所にある材料で、乾燥した髪に潤いを与え、強くすることができます。マヨネーズとハチミツは、どちらも乾燥した髪に理想的なコンディショナーだ。どちらかを濡れた髪につけ、少なくとも20分置いてからぬるま湯で洗い流す。

   • アボカドも乾燥した髪に理想的なマスクになる。熟して皮をむいたアボカドを潰し、オリーブ、ホホバ、小麦胚芽などのオイルをティースプーン2杯（10ml）ほど混ぜる。洗いたての髪に塗り、シャワーキャップで頭を覆い、15～30分置いてから洗い流す。
   • 卵黄も乾燥した髪の保湿に優れている。清潔な濡れた髪に卵5～6個分の卵黄をつけ、20分ほど置く。卵が "調理 "されないように、必ず冷水で洗い流すこと。
3. 食事にオメガ3脂肪酸を多く取り入れましょう。食事は髪に影響を与えます。乾燥した髪には、オメガ3脂肪酸を多く含む食事を摂るのが効果的。

   • サーモン、マグロ、卵黄、クルミ、ホウレンソウなどにはオメガ3脂肪酸が多く含まれています。
   • オメガ3 系脂肪酸を含む食品が苦手な方は、オメガ3 系脂肪酸のサプリメントを摂取するのがよい かどうか、医師に相談してみましょう。
4. 寝室に加湿器を置いて寝る。乾燥した気候に住んでいたり、その季節の天候が乾燥していたりすると、環境が髪に影響することがあります。寝室に加湿器を置いておくと、寝ている間に髪に潤いを与え、コンディションを整えることができるからです。

   • 家のサーモスタットにも注意してください。暖房の温度を上げすぎると、髪がさらに脱水状態になる可能性があります。
5. 定期的に髪を整えましょう。乾燥した髪の毛先は通常、最も脱水してもろくなっています。髪をベストな状態に保つには、4～6週間に一度は髪を整えましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Treat Dry Hair」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。