切れ毛を防ぐには

枝毛はよくあることで、まったく普通のことなのだが、だからといって、枝毛をそのままにしておくわけにはいかない！枝毛があると、ヘアスタイルがぐしゃぐしゃになったり、元気がないように見えたりします。幸いなことに、修復効果のある製品を使い、洗いすぎや頻繁に熱を加えるスタイリングなどの失敗を避けることで、切れ毛を未然に防ぎ、健康で丈夫な髪を育てることができます。

方法1

健康的な洗い方をする

1. 髪を強くするために、修復作用のあるシャンプーで洗いましょう。保湿効果のあるシャンプーは、髪の天然オイルを奪うことはありません。切れ毛防止」、「強化」、「修復」、「補修」と宣伝されている製品を探しましょう。

   • 使い方は、シャワーで髪を濡らし、手のひらにコイン大のシャンプーを出す。頭皮と髪の根元をマッサージするように洗い、冷水でよくすすぐ。
   • これらのシャンプーは、髪のツヤを保ちながら、枝毛をふさぎ、髪を太くするのに役立つ。
   • シャンプーを使う前も使った後も、髪をよくすすぐようにしましょう。
2. 毛先に潤いを与えるために、強化コンディショナーを使いましょう。自分の髪質に合った、強化タンパク質を含むコンディショナーを探しましょう。手のひらに適量をとり、髪の中間から毛先にかけてなじませる。

   • 冷水で洗い流す。
3. 週に1度、髪を補修するためにディープコンディショナーを使います。ハチミツ、シアバター、アボカドなどがベースで、エモリエント効果の高いディープコンディショナーを探しましょう。 髪がまだ濡れているうちに、手のひらに4分の1大のディープコンディショナーをすり込みます。髪の中間から毛先にかけてやさしくマッサージするようになじませる。その後、髪を後ろでピンでとめて、10～30分間なじませる。

   • ディープコンディショナーをキープするためにシャワーキャップをかぶってもよい。
   • 時間を節約するには、シャワーの最初に髪を洗い、ディープコンディショナーをする。体を洗っている間はコンディショナーをそのままにしておき、シャワーの最後に冷水で洗い流します。
   • 細毛、太毛、天然毛、巻き毛など、自分の髪質に合ったディープコンディショナーを探そう。
4. 縮毛の原因となる摩擦を避けるため、マイクロファイバータオルで髪を乾かす。一般的なタオル地のタオルは摩擦で髪を傷め、枝毛の原因になります。マイクロファイバータオルで髪を拭くと、余分な水分が吸収され、髪が乾きすぎることはありません。

   • タオルで髪をこするのは、切れ毛の原因にもなるので避けましょう。
5. シャワーヘッドフィルターを取り付け、水からミネラルを取り除く（オプション）。塩素やマグネシウム、カルシウムなどのミネラルを含む「硬水」で髪を洗うと、髪のキューティクルが傷つき、髪が弱くなったり、切れ毛の原因になったりします。シンプルなフィルター付きシャワーヘッドを取り付ければ、これらのミネラルを洗い流し、髪を強く、柔らかく、艶やかに保つことができます。

   • フィルター付きシャワーヘッドは、オンラインやホーム・ショップで購入できる。値段は30～100ドル。
   • ご自宅の水が硬水かどうかは、フィルターに白い膜があるかどうかでわかります。これは、蒸発の際にミネラルが残したもので、硬水であることを示しています。
   • 地元の硬水に関する情報は、地元のニュースソースを検索することもできる。"【お住まいの地域】硬水 "で検索してください。
6. 髪を乾燥させないために、週に3回は髪を洗いましょう。髪を洗いすぎると、天然の油分が失われ、ダメージや切れ毛になりやすくなります。髪質にもよりますが、できるだけ洗わないようにしましょう。

   • 髪がすぐにオイリーになる人は、ダメージを与えない程度にさっと洗うとよいでしょう。

方法2

切れ毛の原因を避ける

1. 熱を加えるスタイリングは週に1～2回にとどめましょう。ドライヤー、ストレートアイロン、カールアイロンなどを毎日使うと、髪が弱り、切れ毛になりやすくなります。熱を使ったスタイリングは週に1、2回にとどめ、髪の回復と休息を促しましょう。

   • ヒートツールを使ってスタイリングするときは、必ずヒートプロテクトスプレーかクリームを最初につけてください。
   • 急いでいない日など、週に数回は自然乾燥させましょう。
2. ブラシはプラスチック製ではなく、柔らかい毛のものを使いましょう。プラスチック毛のブラシは髪に負担をかけ、ほつれや切れ毛の原因になります。代わりに柔らかいパドルブラシを選ぶと、髪に優しく、かつ効果的に髪をほぐすことができます。

   • 髪のボリュームを出すために、髪をからめたり、バックコームでとかしたりする場合は特に、髪にやさしいコームを使うことが大切です。
3. きついヘアスタイルは避けましょう。特に毎日同じヘアスタイルをしていると、髪のゴムの部分や根元付近が弱くなってしまいます。髪を下ろしたり、ゆるく結んだり、三つ編みにしたりして、髪を休ませましょう。

   • ショルダーバッグのストラップに髪が引っかからないように注意しましょう。バッグを引っ張る前に、髪を反対側の肩に移動させましょう。
4. 髪への摩擦を減らすために、シルクの枕カバーを使いましょう。一般的な綿の枕カバーは、髪と生地が摩擦を起こし、切れ毛の原因になります。代わりにサテンやシルクの枕カバーを使えば、このリスクを軽減し、縮れ毛も抑えることができます。

   • また、寝る前にシルクやサテンのスカーフで髪を包むという方法もあります。
5. こまめに散髪して、毛先をすっきりさせましょう。どのくらいの頻度で散髪すればいいかは髪質によって異なりますが、定期的に散髪することで、枝毛の悪化や切れ毛を防ぐことができます。健康な髪を保つためには、どれくらいの頻度でカットを受けるべきか、担当のヘアスタイリストに相談してみましょう。

   • ショートカットの人、髪が細い人、カラーリングや化学処理で傷んだ髪質の人は、4週間に1回と頻度を高めましょう。
   • 細めのカールやミディアムカール、長めのスタイルの場合は、8～12週間に一度、トリミングに行くようにしましょう。
   • きつめの粗いカールの場合は、12週間に1回程度が目安です。
6. 髪を丈夫に保つために、タンパク質を多く含む健康的な食事をしましょう。食生活は、髪の強さやツヤに大きな影響を与えます！健康的な食生活を送り、タンパク質をたくさん摂ることで、髪は強く、ツヤがあり、切れにくくなります。健康な髪に良い食べ物は以下の通りです：

   • サーモンやオヒョウなどの魚類
   • ミカンやグアバなどの果物
   • 卵
   • オートミール
   • ギリシャヨーグルト
   • ほうれん草
   • ナッツ、種子、ひよこ豆

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Prevent Hair from Breaking Off 」を改変して作成した。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。