ヒートダメージを受けた髪は、見た目がくすんでいたり、手触りがザラザラしていたりすることが多い。その他のダメージの兆候としては、枝毛や切れ毛があります。生まれつきカーリーヘアの方は、カールがなくなってストレートヘアになったことに気づくかもしれません。熱で傷んだ髪を完全に修復することはできませんが、トリートメントで髪をなめらかにし、強くすることはできます。
パート1
素早く解決策を見つける
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新しいヘアケアをすぐに始めましょう。ダメージは、早ければ早いほどいいのです。治療が遅れれば遅れるほど、修復は難しくなります。場合によっては、髪を切るなど、より極端な処置に頼らざるを得なくなるかもしれません。
- ヘアケアには、トリートメントだけでなく、熱を加えるスタイリングを避けるなど、良い習慣も大切です。
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髪のパサつきや静電気が気になる場合は、クラリファイングシャンプーを使いましょう。クラリファイング・シャンプーは、髪がパサついたり乾燥したりしたときに、髪をなめらかに落ち着かせる効果があります。クラリファイングシャンプーが見つからない場合は、髪に優しいシャンプーを使い、その後.NETで髪をすすいでください。
- 毎日の洗髪は避けましょう。熱めのお湯を使わず、冷水かぬるま湯で洗いましょう。
- 髪がひどく傷んでいる場合は、透明感のあるシャンプーは使わないでください。使うかどうか迷ったら、スタイリストに相談しましょう。
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プロテイン・ベースのコンディショナーで髪を強くしましょう。プロテイン・ベースのコンディショナーは、髪の小さな裂け目や裂け目を埋め、髪を強くします。補修効果は永久的なものではなく、次に髪を洗う時までしか持続しません。髪が強くなり、ダメージに強くなるという利点があります。
- シャワーから出た後は、リーブイン・コンディショナーを使うことをお勧めします。こうすることで、髪の水分を閉じ込め、一日中潤いを保つことができます。
- 使用方法をよく守りましょう。髪がもろくなる可能性があります。
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ディープコンディショナーを保湿マスクに変身させましょう。まず髪を湿らせてから、ディープコンディショナーをつける。髪をゆるくまとめ、シャワーキャップをかぶる。ホットタオルを頭に巻いて10～20分待ち、ディープコンディショナーを洗い流す。
- ケラチン、オリーブオイル、プロテイン、シアバターなどの成分を探す。
- 急いでいる場合は、シャンプーを洗い流した後にディープコンディショナーを髪につける。3～5分おいてから洗い流す。
- ヘアマスクは毎週1～2回使用できる。
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ホットオイルトリートメントで髪に栄養を補給しましょう。オリーブオイルをコンロで熱し、室温まで冷ます。タオルドライした清潔な髪に塗る。シャワーキャップで髪を覆い、ホットタオルを髪に巻く。1時間後、冷水でオイルを洗い流す。必要であれば、シャンプーで残りを落とす。
- このトリートメントは月に1～3回行うことができます。
- 使用するオリーブオイルの量は、髪の長さや太さによって異なります。髪が完全に飽和するくらいの量が必要です。
- ディープ・コンディショニング・トリートメントの場合は、オイルを一晩つけておきます。
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トリートメントは、3ヶ月を目安に髪の状態をみてください。トリートメントの使用頻度は製品によって異なるので、ラベルをよく読んでください。ほとんどの場合、週に1～2回使用できます。3ヶ月経っても改善が見られない場合は、髪が修復不可能なほど傷んでいる可能性があります。サロンでダメージをカットしてもらいましょう。
- すべてのトリートメントが誰にでも効くわけではないことを覚えておいてください。あなたの親友には効果があっても、あなたには効果がないかもしれません。
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ダメージをカットするのは最後の手段です。髪をどの程度短く切るかは、ダメージがどの程度まで伸びているかによる。理想は、ダメージをすべてカットすることです。髪が根元まで傷んでいて、髪を全部切りたくない場合は、代わりにレイヤーを入れます。こうすることで、ダメージが髪の根元からさらに広がるのを防ぐことができる。
- カットを最大限に生かす。もっとエッジを効かせたいなら、"a "か "a "を。
- あまり短くしたくない場合は、ダメージがなくなるまで4～6週間ごとに髪を切ってもいい。時間はかかるが、毛先のほつれを防ぐことができる。
パート2
丁寧にスタイリングする
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ブラッシングは毛先から。毛先が絡んでいるときは、根元からブラシを垂らさないこと。毛先から少しずつブラッシングする。まず毛先からブラッシングする。ブラシをスムーズに通せるようになったら、中間から下へ、最後に根元から下へとブラッシングする。
- 髪が濡れているときは、ブラシや櫛でとかさない。髪を洗う前に髪をほぐし、乾いてからブラッシングしましょう。
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髪が回復するまでの間は、髪をルーズにまとめたスタイルにする。髪をアップにすることで、環境によるダメージから髪を守ることができます。ルーズな三つ編み、ポニーテール、お団子を選び、布製のゴムやボビーピンで固定する。きつい三つ編みやすっきりしたポニーテールは避けましょう。根元に張力を感じるようなら、そのスタイルはきつすぎます。
- タイトなヘアスタイルは、髪をさらに傷めます。髪が修復するまでの間、ダメージを最小限に抑えることが目標です。
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Tシャツで髪を乾かします。古くてもきれいなTシャツなら大丈夫。マイクロファイバータオルも使えますが、普通のタオルは使わないでください。 普通のタオルは髪に刺激が強すぎるし、今以上に髪がごわごわになるだけです。どうしても普通のタオルを使いたい場合は、タオルで軽く髪をたたいて余分な水分を吸い取った後、自然乾燥させる。
- 巻き髪の人は、長袖のTシャツを髪に巻いて、髪が乾いたら脱いでください。
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熱によるスタイリングは避けるか、制限する。これには、カールアイロン、ストレートアイロン、ドライヤー、ホットヘアローラーなどが含まれます。髪を自然乾燥させましょう。髪にカールをつけたい場合は、フォームローラーや三つ編みなど、熱を加えない方法を試してみてください。大きなヘアローラーを使える人もいます。
- ヒートスタイリングツールを常用すると、髪が傷みます。
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ヒートプロテクトを使い、低温でスタイリングしましょう。髪が濡れているうちに、水溶性のヒートプロテクタントを髪に塗る。髪が完全に乾いてから、カールアイロンや縮毛矯正でスタイリングする。320 °F (160 °C)以上の温度は避けてください。
- 髪が湿ってから（濡れてから）ブローする。こうすることで、髪が熱にさらされるのを抑えることができます。
- ヒートスタイリングは月に1回程度にとどめましょう。
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リラクサー、ブリーチ、毛染めは控えましょう。これらはすべて、髪をさらに傷めます。リラクゼーション、ブリーチ、ヘアカラーをしようとすると、熱によるダメージに加えて、化学的なダメージも治療しなければならなくなります。髪を休ませ、数ヶ月は自然のままにしておきましょう。
- カラーリングが必要な場合は、髪に優しい半永久染料や半永久染料を使いましょう。
パート3
さらなるダメージを防ぐ
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乾燥の原因となる成分を含む製品は避けましょう。これには、パラベン、シリコン、硫酸塩が含まれます。シリコーンは落としにくく、髪に蓄積しやすくなります。パラベンやサルフェートは、髪をよりもろく乾燥させ、修復を遅らせる原因になります。その他、ラウレルNa、ラウレス硫酸、アルコール、過酸化物などにも気をつけましょう。
- これらの成分を避けられない場合は、成分リストの一番下にあることを確認してください。これは、含有量が非常に少ないことを意味する。
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紫外線から髪を守る。熱によるダメージは、カールアイロンやストレートアイロンを使ったときだけに起こるわけではありません。太陽の下で長時間過ごすことでも起こります。屋外での作業やハイキング、日光浴を長時間する場合は、帽子やスカーフ、フードで髪を覆いましょう。また、髪にUVカット効果のあるヘア製品を使うのもよいでしょう。
- 寒さや厳しい風も髪を傷めます。寒くて風が強いときは、髪を覆いましょう！
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寝る前に髪をブラッシングし、ゆるくお団子にします。髪のもつれをとるためにブラッシングをしましょう。シルクの枕カバーの上で寝るか、シルクのスカーフを髪に巻く。髪が長い場合は、ゆるく巻いておく。
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水をたくさん飲む。毎日コップ8杯（240ミリリットル）の水を飲むようにしましょう。これでダメージが修復されるわけではありませんが、髪が健康で丈夫に育つようになります。
- 水を飲み忘れることが多い人は、毎食コップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。
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タンパク質、ビタミン、栄養素の豊富な健康的な食事を心がけましょう。アボカド、ニンジン、ケール、ホウレンソウなど。タンパク質も非常に重要で、新しく生えてくる髪を丈夫で健康にします。タンパク質は赤身の肉や低脂肪の乳製品から摂ることができます。
- 鶏肉、魚、ナッツ類は素晴らしいタンパク源です。
- 亜麻仁、サーモン、クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
- これらの食品にアレルギーがある場合、または菜食主義者など、これらの食品を食べない場合は、サプリメントを利用することもできます。
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