切れ毛を修復する方法

髪は毎日たくさんのことを経験している。ブラッシング、洗髪、スタイリングなど、毎日の簡単な習慣が髪を弱らせるのです。 髪に熱を加えたり、化学薬品を使ったりすれば、切れ毛が問題になることはほぼ確実です。上質なヘアケア製品を使い、正しいヘアケアをすることで、切れ毛を治療し、将来のダメージを防ぐことができます。

方法1

切れ毛を直す

1. 髪を整える。髪を切ることで、切れ毛をすぐに取り除くことができます。プロのスタイリストにカットしてもらい、傷んだ毛先をすべて取り除いてもらいましょう。定期的にドライヤーをかけたり、長時間太陽の下で過ごしたりする場合は、8週間ごとに髪を切る必要があります。

   • 枝毛がある場合は、特にトリミングが重要です。枝毛は髪の軸を伝わっていき、髪が勝手に切れてしまいます。
   • 自分で毛先をカットする場合は、剪定ばさみを使ってください。人差し指で髪を1センチほどねじって、飛び出してきた毛先を切り落とします。
2. 抗酸化物質を含む製品を使う。 酸化防止剤は、太陽や化学薬品による髪のダメージを改善します。 米エキスやアーティチョークエキスを配合した製品は、髪にツヤと滑らかさを与え、キューティクルを修復します。 ビタミンE（パンテノール）を配合した製品は、髪の水分量を増やし、弾力性を高めます。 弾力性が高まることで、髪を操作しても切れにくくなります。

   • これらの成分は、シャンプー、コンディショナー、ヘアセラムに含まれています。
3. 植物エキスを使う。 植物由来のバイオポリマーは、髪の水分維持を助け、切れてしまった毛幹の外側の層を埋めてくれます。キャロブツリーエキス、シストセイラ圧縮海藻エキス、レピジウム・メエニイエキスが配合されている製品を探しましょう。 この3つの成分のうち、オタネニンジンエキスは髪のキューティクルを滑らかにするのに最も効果的です。

   • 植物エキスは、切れ毛の原因が化学薬品によるものである場合に特に効果的である。
   • これらの成分は、シャンプー、コンディショナー、ヘアセラムに含まれている。
4. ココナッツオイルを使う。 洗髪前のトリートメントとして、ココナッツオイルを毎日髪につける。 ココナッツオイルは髪をコーティングし、洗髪時にタンパク質が失われるのを防ぎます。 そうすることで、髪が強くなり、見た目も良くなります。ココナッツオイルを長期間使用することで、髪質は改善されます。

   • 朝髪を洗うのであれば、寝る前にココナッツオイルを塗り、朝洗い流すとよいでしょう。
   • 夜に洗髪する場合は、洗髪後のトリートメントとしてオイルを塗布し、再度洗髪する前に髪に浸透させます。
5. 髪のコンディションを整える。 洗髪後は必ず、洗い流さないコンディショナーかリーブ・イン・コンディショナーをつける。コンディショナーは、乾燥した髪や傷んだ髪用のものを使いましょう。 シリコンを含むコンディショナーは、髪にツヤを与え、なめらかにします。 コンディションの良い髪は櫛が通りやすく、髪がほぐれやすくなります。髪が滑らかになれば、スタイリング時に髪が傷むのを防げます。

   • 髪がひどく傷んでいる場合は、インテンシブ・コンディショナーの使用を検討してください。このようなコンディショナーは週に1、2回使用するだけで、長時間放置しておく必要はありません。
6. 保湿効果のあるシャンプーで洗う。 髪を保湿するように設計された、やさしいシャンプーを選びましょう。 刺激の強いシャンプーは、髪をパサつかせ、もろくし、切れやすくします。シャンプーを買う前に成分をよく読み、シリコン、パンテノール、アミノ酸が含まれているシャンプーを探しましょう。 これらの成分は髪の見た目を良くし、洗髪による機械的なダメージの影響を軽減します。

   • 洗髪は週に2、3回にとどめましょう。 オイリーヘアで頻繁に洗髪する必要がある場合は、1日だけ抜いてみてください。
7. プロテインで髪をケアする。 髪は主にタンパク質でできています。髪が傷んできたら、プロテイン・トリートメントを使いましょう。これらのトリートメントは、髪を柔らかくし、柔軟性を与え、潤いを回復させます。加水分解タンパク質を含む製品を探しましょう。これらのトリートメントには、クリーム、美容液、スプレーなどがあります。 毎日使うものもあれば、あまり頻繁に使わないものもあります。 プロテイン・トリートメントに対する髪の反応に注意してください。

方法2

切れ毛を防ぐ

1. 健康的な食生活を心がけましょう。髪が成長し、強くなるためには、適切な栄養素が必要です。タンパク質は髪の大きな構成要素なので、丈夫な髪のためにタンパク質を多く含む食品（豆類、豆類、肉類、鶏肉、魚介類、卵など）を食べましょう。また、髪を内側から潤すために水をたくさん飲みましょう。 濃い葉野菜、柑橘類、貝類、鶏肉、七面鳥、サーモンなども髪によい。
2. 熱の使用は控えめに。ブロードライヤー、フラットアイロン、カールアイロンなどは髪に大きなダメージを与えます。 できる限りドライヤーで乾かしましょう。熱を使う場合は、事前にヒートプロテクタントを塗る。どうしても熱を使いたい場合は、できる限り低めの温度設定にしてください。髪を仕上げるのに少し時間がかかるかもしれませんが、それだけの価値はあります。

   • フラットアイロンやカールアイロンは、温度を調節できるものを使いましょう。 375°F/190°C以上の温度は使わないこと。
3. ケミカルなトリートメントは避ける。パーマ、縮毛矯正、ブリーチ、染毛剤は、髪に最もダメージを与えるものです。 これらのトリートメントは、髪の実際の化学構造を変化させ、髪を弱くし、切れやすくします。これらのトリートメントをする場合は、必ずプロにやってもらいましょう。ケミカル・トリートメントは、年に2、3回にとどめましょう。

   • ケミカル・トリートメントを髪に再度塗布する場合、スタイリストは、以前にトリートメントしていない髪の根元にのみ製品を塗布するようにします。
4. 太陽から髪を守る。太陽からの紫外線は、髪を乾燥させ、もろくし、髪の表皮を傷めます。 これは、枝毛や切れ毛の原因になります。日差しを浴びるときは、帽子をかぶるか、酸化亜鉛配合のリーブイン・コンディショナーを使いましょう。酸化亜鉛は紫外線から髪を守ってくれます。

   • 髪が紫外線にさらされる夏場は、太陽から髪を守ることがより重要になります。 天候に合わせてヘアケアを調整しましょう。
5. 髪のコンディションを整えましょう。 髪に使う製品は、保湿性が高く、髪のコンディションを良くするように処方されているものを選びましょう。 潤いを与えるシャンプーやコンディショナーを探しましょう。乾燥した髪や傷んだ髪用の製品は、よりしっとりします。

   • また、2週間に一度は髪をディープコンディショニングする必要があります。
6. スイムキャップをかぶりましょう。プールには塩素や漂白剤が含まれており、乾燥や傷みの原因になります。 また、プールによっては銅が含まれていることもあります。 スイムキャップは、水中の汚染物質から髪を守ります。 エチレンジアミン二コハク酸三ナトリウムを含むシャンプーやコンディショナーは、髪から銅を取り除きます。

   • 髪が銅に触れても、髪の色が薄くない限り、おそらくわからないでしょう。 例えば、あなたが金髪の場合、髪が触れた後、緑がかった色になるかもしれません。
7. 髪をいたわること。 過度のブラッシングやコーミング、シャンプーやタオルドライの際の摩擦は、髪を傷める原因にもなります。 ブラッシングは毛先から根元までゆっくりと。髪が濡れているとダメージを受けやすくなります。 ダメージを防ぐために、リーブインコンディショナーやデタングラーを使いましょう。

   • クシやブラシを使う前に、濡れた髪を指でほぐしましょう。
   • ヘアスタイルもダメージの原因になります。きついポニーテールや三つ編み、コーンロウなどは、抜け毛や切れ毛の原因になります。 ヘアスタイルで頭痛がしたり、生え際に負担がかかるようなことは避けましょう。 きついと感じたら、おそらくそうでしょう。
   • また、いつも同じヘアスタイルでいることも、切れ毛の原因になります。 例えば、いつも髪を後ろでまとめている人は、ポニーテールの位置を変えてみましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Repair Breakage 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。