枝毛は楽しいものではありませんし、枝毛を消してもまたすぐに生じてしまうものです。幸いなことに、枝毛をなくし、再発しないように髪を守るためにできることがあります。
パート1
枝毛を取り除く
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傷んだ髪をチェックする。髪が傷んでいるかどうかは、実際に枝毛を見つける必要はありません。傷んでいれば、パサパサして絡まりやすくなっています。しかし、枝毛を見つけたいのであれば、鏡と照明を使って髪をよく観察してください。枝毛は毛先に多く見られますが、髪のどこにでも現れる可能性があります。枝毛やそれに関連するダメージは、いくつかの異なる形で起こります。以下のような場合は、取り除いたほうがよいでしょう：
- 毛先が2本以上に分かれている。
- 毛先の白い点
- 一本結び（乾燥した巻き髪に多い）
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.髪をバッサリ切る時期でないなら、枝毛を自分でケアすることができます。ハサミは髪をほつれさせ、枝毛を増やしてしまうので、小さめの毛ばさみを使って切り落とします。分け目から0.25インチ（0.64cm）ほど上で1本ずつ切る。ダメージの近くで切りすぎると、枝毛が再発することがあります。
- 枝毛の中には、ダメージの真上に小さな球ができるものもあります。必ずこの上でカットしてください。
- 分け目だけをカットすると、せっかくのヘアスタイルが変わってしまったり、台無しになってしまう可能性があることを覚えておいてください。最良の結果を得るためには、ヘアスタイリストに髪を整えてもらうことをお勧めします。
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定期的に髪を切りましょう。美容師はいつでも枝毛を切り落とすことができますが、通常は1/4～1インチ（0.6～2.5cm）程度の髪を一緒に切り落とします。最終的には、すべての髪がこの処置が必要なほど摩耗します。ヘアカットの間隔をどれくらいにするかは、髪質や髪の健康状態、そして枝毛を見つけるのにどれくらいの時間をかけるかによって決まります。4週間から3ヶ月くらいです。
- 枝毛を自分で処理していない場合、美容院を避けてもロングヘアは救われません。放置された枝毛はどんどん弱くなり、最終的には切れてしまいます。
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髪の長さを保つための対策をとりましょう。枝毛を切り落とすことが髪の長さの目標に影響するなら、髪をレイヤーにカットしてもらうことを考えましょう。美容師さんに頼んで、傷んだ髪を表層だけ刈り上げ、下層は長さを残してもらいましょう。アフロ・テクスチャーの人は、マイルドなテクスチャライザーで同様の効果を得ることができます。
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毛髪補修剤には注意が必要です。枝毛を「治す」とうたったコンディショナーや市販のトリートメントがあります。これらは、枝毛を見えないようにふさぎますが、ダメージは残っています。一時しのぎには使えますが、長期的に使うと髪が乾燥し、ダメージが悪化する恐れがあります。
その2
健康な髪のための洗髪、ドライヤー、ブラッシング
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シャンプーは丁寧に。シャンプーのしすぎは、健康な髪の油分を奪い、髪を傷めやすくします。シャンプーのしすぎは、健康な髪の油分まで奪ってしまいます：
- 洗髪は週に3回までにしましょう（カールが太い人やアフロヘアの人は、洗髪の回数を減らしましょう）。
- 洗うのは頭皮と、頭皮に近い部分の髪だけ。残りの髪は下ろしたままにしておきます。頭皮はシャンプーで十分に洗えているはずです。
- 熱いお湯は髪を保護する油分を奪ってしまうので、できるだけ冷たいお湯ですすぎましょう。
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コンディショナーを使う。シャンプーの後、髪をすすぎ、水気を絞ります。その後、髪の長さに沿ってコンディショナーをつける。最低3分は浸してから洗い流す。
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髪をやさしく乾かす。タオルで髪を強くこすって乾かすと、髪が傷む原因になります。その代わり、濡れた髪をマイクロファイバータオルでやさしく絞り、余分な水分を取り除く。余分な水分が取れたら、自然乾燥させる。
- 乾きを早めたい場合は、ドライヤーを中または弱の設定で、できれば冷風に設定して使用する。ダメージを最小限に抑えるため、髪から数センチ（数センチ）離す。
- 普段タオルで髪を包んでいる人は、代わりに綿のTシャツを試してみてください。
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定期的にディープコンディショナーをする。今使っているコンディショナーがうまくいかない場合は、月に1、2回「ディープ・コンディショナー」を試してみましょう。高級なディープ・コンディショナー製品は使わないでください。ディープコンディショナーに最適なのはココナッツオイルで、髪の奥深くまで浸透する適切な化学構造を持っています。ディープコンディショニングのやり方
- 髪が湿る程度に濡らす。
- 手のひらにココナッツオイルを適量のせる。固形の場合は、液状になるまで手のひらでやさしくこする。
- 髪全体になじませる。
- 非常に傷んだ髪の場合は、5～10分放置する。
- 冷水で洗い流す。
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髪に優しいクシやブラシを使う。ブラシやクシは、髪を引っ張るのではなく、ほぐす手助けをするものでなければならない。髪の太い人には、歯の広い木製のクシやピックが最適です。髪の薄い人は、歯の細い木製のクシか、猪毛やその他の柔軟性のある天然毛のブラシを使うとよいでしょう。
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ブラッシングはやさしく。下から上に向かってブラッシングする。毛束が絡まったら、ブラッシングを続ける前に一旦止め、指でほぐす。
- 髪をいじったり、逆立てたりするのはやめましょう。髪のウロコが引っ張られ、切れやすくなります。
- 必要以上にブラッシングしない。ブラシやコームが髪を邪魔することなく通り抜けたら終了です。
- 髪は濡れていると非常に傷みやすい。カーリーヘアでない限り、ブラッシングは乾いた状態で行いましょう。
パート3
髪を守る
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就寝中は髪を守りましょう。髪がもつれたり切れたりするのを防ぐために、三つ編みやお団子にして寝ましょう。スリープキャップやサテンの枕カバーも効果的です。
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バランスのとれた食事をする。できるだけ健康な髪を作るために、ビタミンとタンパク質を推奨量摂るようにしましょう。オメガ3脂肪酸のような健康的な脂肪も、髪を丸く艶やかに保つのに役立ちます。
- 特にビタミンEが有効です。ビタミンEは、ナッツ類、種子類、アボカド、植物油、葉物野菜、魚類など、多くの食品に含まれています。
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髪を保護するためにオイルをつける。アーモンドオイル、アルガンオイル、ヒマシ油、エクストラバージンオリーブオイルなど、栄養価の高いオイルを使いましょう。髪の軸を潤滑にし、枝毛を防ぎます。週に2回までオイルをつけ、キャップをかぶって一晩おき、朝洗い流す。
- 乾燥の原因となるパラフィンや灯油を含む製品は避ける。
- オイルは髪の中間から毛先にかけてつける。頭皮の近くにオイルをつけると、フケの原因になったり、根元が傷んだりすることがあります。
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髪に優しいアクセサリーを使いましょう。ゴムのバンドや金属部分がついたバンドは、長時間つけておくと髪を傷めます。クシュクシュやリボンの方が髪に優しい。
- ゴムや輪ゴムを使う場合は、切れ毛の原因にならないよう、きつく締めすぎないように注意しましょう。
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.1～2週間に一度、ヘアマスクをすると、髪を健康でしっとりさせ、ダメージレスに保つことができます。頭皮の近く以外は、30分ほどそのままにしておきましょう。
- オリーブオイル、ハチミツ、コンディショナーを混ぜて、自分で作ってみよう。
パート4
ダメージを避ける
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熱から髪を守りましょう。熱は毛幹のケラチン（タンパク質）を変性させ、毛幹を弱くし、枝毛になりやすくします。熱処理はダメージと枝毛の主な原因です。ホットブロー、ヒートスタイリング、熱を利用したストレートやカール、スチームトリートメントなどがこれにあたります。 これらのトリートメントを使用する場合は、以下の点に注意してください：
- 縮毛矯正やその他の高熱トリートメントは、2週間に1回、できれば1ヶ月に1回以上の頻度で行わないこと。
- アイロンやその他の道具は、正確な温度調節ができるものを選びましょう。356ºF（180ºC）以下に設定すること。
- ヘア・スタイリストに低熱トリートメントを好むことを伝えましょう。
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プールや海、湖で泳ぐ前には髪を保護しましょう。泳ぐ前に専用の保湿剤を使うことをお勧めします。あるいは、リーブイン・コンディショナーを使ったり、髪にオイルを塗ったり、スイムキャップをかぶったりしましょう。泳ぐ前に髪をよくすすぐと、有害な化学物質の吸収を抑えることができます。泳いだ後は、できるだけ早く髪をすすぎ、シャンプーしましょう。
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日光から髪を守りましょう。紫外線は肌と同様に髪にもダメージを与えます。帽子の下で髪をまとめるか、リーブインタイプの日焼け止めコンディショナーを使いましょう。
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毛染め、パーマ、ブリーチへの依存を減らす。毛染め、パーマ、ブリーチは特に髪にダメージを与えますが、どんな製品も髪を傷める可能性があります。ヘアカラーやパーマ、ブリーチの頻度はなるべく控えましょう。その代わり、6～8週間に一度など、染めやブリーチのタッチアップを時々行うようにしましょう。
- 例えば、染めたりブリーチしたりした髪は、必要なときだけ根元から染める。根元が伸びるたびに髪全体を染め直すのはやめましょう。
- パーマをかけている場合は、どうしても必要なときだけパーマをかけ直すか、髪が傷んでいる場合はパーマをかけないことも検討しましょう。
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