柔術におけるキムラ・サブミッションの方法

キムラアームバーは柔術の最も基本的なテクニックの一つであり、また最も恐れられているテクニックの一つでもある。様々な体勢から繰り出すことができるため、防御が非常に難しく、無防備な相手の意表を突くのに最適だ。キムラ技の基本をマスターすれば、キムラ技で得点を取ることは、キムラ技を掛け、試合を素早く決定的に終わらせるための隙を見極めることを学ぶのと同じくらい簡単である。

方法1

ガードからのキムラ

1. クローズドガードから始める。相手はガードの中にいる。つまり、仰向けになって足を相手の腰に巻きつける。相手の動きを制限するために、体幹をまっすぐに保ちながら腰を前に押し出す。ガードから両腕が使えるようになり、思わぬサブミッションに対して無防備になる。

   • キムラはディフェンスに優れたサブミッションであり、下からでも上からと同じように簡単に固定することができる。
   • 隙をうかがいながら、自分もサブミッションを狙わないように注意しよう。
2. スイープを仕掛ける。素早く立ち上がり、腰を後ろにそらす。こうすることで、バランスを崩そうとする相手を欺くことができる。相手は本能的に腕を組んで身構えるので、それを利用することができる。

   • スイープが成功すれば、ガードからの脱出に成功し、より強いポジションを取るためにスクランブルを開始することができる。
3. 相手の腕を掴む。体を起こしながら、利き手を相手の反対側の肩の上に伸ばす。その間、同じ側の手で相手の手首をつかむ。上の手を相手の腕の後ろに回し、下の手の手首をつかむ。

   • 相手の右腕を狙うときは、左手で相手の右手首をつかむ。左腕を狙うときは、右手で左手首をつかむ。
   • あまり早く手を伸ばして、自分の意図を悟られないようにしよう。相手が何を見るべきかがわかれば、サブミッションを仕掛けるのが難しくなる。
4. 腰をフリーにする。相手の腕をコントロールしたところで、脚の交差を解き、腰を横にスライドさせる。腕にトルクをかけるために、スペースを作る必要がある。腕を胸に密着させたまま、もう一度足を相手の腰に回してシザースで固定する。

   • 相手の腕がある側と同じ側を向くようにする。
   • 適切な腰の距離と位置が、ガードからのキムラを成功させるカギとなる。
5. 相手の手首を頭の方にひねる。下の手（相手の手首を持っている方）を前に押し出し、相手の腕を回転させる。こうすることで肩関節に圧力がかかる。しっかりとした体勢になれば、相手はタップアウトするしかない。

   • 腕をもんだり、引っ張ったりしてはいけない。肩の回転はスムーズに行うこと。

方法2

サイドコントロールからのキムラ

1. サイドコントロールから始める。サイドコントロールでは、相手を挟むように横になり、自分の体重で相手を押さえ込むようにする。膝を相手の脇腹に当て、動きを制限する。そこから相手の反対側の肩に手を伸ばし、両手を合わせる。こうすることで、相手がのけぞるのを防ぐことができる。

   • サイドコントロールを維持するために、すでに相手の腕をコントロールしているので、あなたはキムラを確保するための完璧なポジションになります。
   • 左手で相手の右手首を掴んだり、その逆もある。
2. 相手の腕をつかむ。相手を仰向けにしたサイドコントロールでは、腕を下に伸ばして下の手でつかむだけである。相手が逃げようとしている場合は、まず相手を平らにする必要がある。そのためには、足を相手の頭の方に向け、両肩がマットにつくまで体重を前にかける。

   • もし、相手の手首があなたの胸に当たっている場合は、相手の手首を素早く掴んでから平らにしてください。こうすることで、相手が仰向けになったときにサブミッションを成功させやすくなる。
   • レッグドライブを仕掛けている間に、相手が抜け出したり、膝をついたりしないように注意すること。
3. キムラをロックする。相手の手首をコントロールしたら、上手を相手の上腕の後ろに回し、自分の手首を握る。より強いコントロールポジションを取るために、近い方の足で相手の頭の上を踏み、体重を落とし、相手の足と向き合うようにターンする。

   • 手首をひねって手のひらが上を向くようにすると、相手の力を奪うことができる。
   • 膝はしっかりと引きつけておく。そうしないと、相手が内側を向いてしまい、サブミッションが無効になってしまう。
4. 相手の肘を天井に向かって引き上げる。腕を胸にしっかりと抱き、上の手の前腕を使って肘をまっすぐ上に持ち上げる。このとき、上の手だけでなく、両腕の力をフルに使って引っ張ること。肩甲骨を寄せるイメージで。

   • 腕が少し曲がる程度がベスト。完全にまっすぐだと、相手をタップアウトさせるためには、より大きな回転力を加える必要がある。

方法3

フルマウントからのキムラ

1. フルマウントを取る。マウントポジションを取り、両足で相手をまたぐ。体重は腰の中心にかけ、相手にスイープされないようにする。また、膝を相手の脇の下に入れることで、マウントをより安定させることができる。

   • マウントはガードやサイドコントロールに比べると、キムラを仕掛けるポジションとしては少ないが、覚えておくと便利なバリエーションである。
   • キムラだけでなく、フルマウントはアメリカーナ、ギロチンチョーク、三角絞めなど、さまざまなサブミッションを可能にする。
2. 前方にスライドして相手の腕を伸ばす。相手の体の上の方にいればいるほど、相手は防御のために手を伸ばさざるを得なくなる。相手がエスケープやリバーサルに必死になっている間に、どちらかの腕を掴むことができれば、ポジションを変えずにキムラを決めることができる。

   • 上体を前傾させ、膝を肩の方に引き上げて重心を低く保つ。
   • 相手が打撃やサブミッションを防御するために、あなたの腹部に腕を回している場合、あなたは片膝をついて一歩前進し、空いた手で相手の頭を押し下げることによって、相手のグリップを壊すことができます。
3. 相手の腕をトラップする。相手の胸に正対した状態を保ちながら、肘を使って相手の腕を自分の側に固定する。次に、上半身を少し回転させ、同じ側の手で相手の手首をつかむ。反対側の手を相手の腕の後ろに回し、自分の手首を握る。

   • 相手の手首をつかむ際に、上半身のコントロールを失わないように注意する。
4. 肩に圧力をかけるようにひねる。腕を胸に密着させたまま、相手の手首を頭の方向に回す。あなたのポジショニングが優れているので、相手を服従させるのにそれほど力は必要ないだろう。

   • 他のポジションと違い、マウントからのキムラのフィニッシュは、腕で引っ張るよりも肩を回転させることが重要である。
   • ステップオーバーして、反対側の足で相手の頭をフックすれば、より大きな力を得ることができる。

この記事はCC BY-NC-SAの下で公開された " How to Do a Kimura Submission in Jiu Jitsu " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。