ヒゲはどのくらいの頻度で洗うべきか？

頭の毛を洗うのと同じように、顔の毛も洗えますよね？しかし、顔やひげの毛は、頭皮の毛とはかなり異なるニーズがあることが分かっています。最も健康的で、最も柔らかく、最も人目を引くひげを維持するために、ひげの洗い方とコンディショニングについて、頻度や使用する製品など、便利なガイドをまとめました。あなたのヒゲを次のレベルに引き上げる準備ができたら、ぜひお読みください！

この記事は、MGX Professional Men's Groomingのオーナーであるプロの理容師、マーロン・リバスへのインタビューに基づいています。

知っておくべきこと

• ヒゲシャンプーでヒゲを洗うのは最低でも週に1回、アクティブな仕事をしている人や頻繁に運動する人、脂性肌の人は3回まで。
• シャンプーの後は、ヒゲ用コンディショナーとオイルを使い、顔の毛と皮膚に潤いを与えましょう。コンディショナーは毎日、オイルは1日2回まで。

ヒゲは週に何回洗えばいいですか？

1. ひげ用シャンプーでひげを洗うのは週に2～3回です。ほとんどの人は、2～3回洗えば、髭を清潔に保ち、健康で潤いのある状態に保てます。毎日シャワーを浴びている方でも、洗いすぎは肌のかゆみやひげの乾燥につながります。 ただし、ひげの下の皮膚を保湿するために保湿オイルやひげ用バームを定期的に塗っている方は、もっと頻繁に洗ってもかまいません。
2. 運動量が多い人や脂性肌の人は、少なくとも週に3回は洗うようにしましょう。運動をして汗をかくことが多い人や、オフィス以外の場所で働いている人は、顔の毛を雑菌から守るために3回（必要ならそれ以上）を目安にしましょう。脂性肌の方、ひげの毛が薄い方、湿気の多い環境にお住まいの方は、少なくとも週に3回は洗いましょう。
3. 乾燥肌の人やヒゲを染めている人は、週に1回洗いましょう。ヒゲソープは肌に優しいが、肌と顔の毛の自然なうるおいを取り除いてしまう。普段から肌が乾燥している人や、乾燥した環境に住んでいる人は、過乾燥やかゆみを防ぐために週に1回だけ洗うようにしましょう。毛が太くザラザラしているヒゲの場合も同様で、自然に乾燥しがちなので、週に1回の洗髪にとどめましょう。

   • あなたも週に一度は洗うようにしましょう。洗う回数を減らすと、染料が長持ちします。

ヒゲの洗い方

1. ぬるま湯でヒゲを濡らす。シャワーを浴びるか、洗面台でヒゲを十分に濡らす。髭が濡れていると、シャンプーの泡立ちが液体でも固形でも早くなります。ぬるま湯は毛穴を開き、血行を良くする。

   • 冷たい水は毛穴を閉じ、熱いお湯は軽い炎症や乾燥を引き起こすかもしれない。
2. ヒゲ用シャンプーをつけて泡立てる。液体シャンプーの場合は、5セント硬貨大の量を手に取り、白く泡立つまでひげにすり込む。固形シャンプーの場合は、泡立つまでひげにこすりつけます。指先で泡を四方八方に広げる。
3. シャンプーを洗い流し、コンディショナーをつける。石鹸の泡が髭から全部出ていることを確認する。その後、まだ顔が濡れているうちに、少量のコンディショナーを手に取り、手のひらでひげにまんべんなくなじませます。1～5分置いてから洗い流す。

   • コンディショナーは少量でよい。小豆大の量を手に取り、少量から始めましょう。ひげが長い場合は、必要に応じて多めに使う。
4. ひげを乾かす。シャワーから出たら、清潔なタオルで顔の産毛をやさしくこすって乾かしましょう。タオルを使うと早く乾くし、濡れた毛を強く引っ張ることもない。
5. ヒゲオイルを塗る。オイルを1、2滴手に取り、ひげになじませる。顔の産毛になじませながら、毛根から毛先に向かってマッサージするようにすると、肌にもよい効果があります。

   • オイルがひげ全体に均等に行き渡るように、ブラシでひげをブラッシングする。
   • オイルの量が多ければ多いほど、ツヤが出ます。

ベストなヒゲ製品

1. アロエやシアバターなどの保湿成分が配合されたヒゲソープを使う。頭皮の毛根は顔の毛根よりも皮脂分泌が盛んなため、通常のヘッドシャンプーは洗浄力が強すぎて、顔の毛や地肌がパサパサになってしまいます。

   • ヒゲ用のコンディショナーやオイルを定期的につけていれば、普通のシャンプーを使わなくても大丈夫だろう。
   • 通常のシャンプーよりもヒゲソープを使った方が、顔の毛がきれいになり、フケが出にくくなり、かゆみが減り、毛が丈夫になり、健康的に成長するというメリットがある。
2. 天然オイルから作られたコンディショナーで髭をやわらかくすると、洗髪後の髪や肌の水分を保つことができ、髭や顔の乾燥やかゆみを抑えることができる。コンディショナーは、快適に過ごすために必要な頻度（毎日まで）でつけてください。また、ヒゲを共洗い（コンディショナーのみで洗う）する人もいます。

   • 毎日（またはシャンプーを使わない日だけ）、シャンプーの代わりにコンディショナーを使ってヒゲを洗います。
   • 共洗いをすることで、シャンプーを使った後と比べ、天然の皮脂オイルのほとんどがそのまま残り、髭を柔らかくしっとりとした状態に保つことができる。
   • ホホバオイル、アルガンオイル、ココナッツオイル、シアバター、ココアバターなどの成分を探してみよう。
3. 天然またはオーガニックのひげ用オイルで髪と地肌に潤いを与えましょう。ひげがふさふさして均一に見えるだけでなく、クセ毛を抑える効果もあります。人によっては1日2回まで使う人もいます。オイルの習慣を始めるには、朝晩塗ってみてください。

   • オイルはできるだけナチュラルでオーガニックのものを使いましょう。アルガンオイル、ホホバオイル、あるいはオリーブオイルがベースとして最適です。オイルの成分表示はシンプルであればあるほどよい。
   • 香りの強いオイルは避けましょう。香りの薄いオイルや無香料のオイルは、ベースが濃く、長持ちし、テカリが少なく見えます。
   • ベース（肌の天然皮脂に似ている）の自家製ヒゲオイルを試してみよう。肌の健康のために、エッセンシャルオイルを1、2滴加える。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How Often Should You Wash Your Beard? 特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。