顔の毛を濃くする方法

ひげや口ひげの薄さに不満があるなら、顔の毛を濃くする簡単な方法がいくつかあります。その多くは、食生活を変えたり、運動量を増やすなど、簡単なライフスタイルの変化を伴うものです。このような簡単な方法で思うような結果が得られない場合は、ヒゲを濃くしたり、そう見えるようにするいくつかの製品を試すことができます。これらがうまくいかず、どうしても顔の毛を濃くしたい場合は、ヒゲを移植するという選択肢もある。

方法1

生活習慣を変える

1. ヒゲに必要なビタミンや栄養素を摂取する。体の他の部分と同じように、ヒゲもビタミンや栄養素が必要です。 全粒穀物、赤身のタンパク質、健康的な脂肪、果物、野菜などをバランスよく組み合わせた食事を心がけましょう。また、水分補給のために水などをたくさん飲むことも忘れずに。

   • 髪はタンパク質でできているため、タンパク質をたくさん摂ることが特に大切です。
   • タンパク質源としては、赤身の肉、卵、乳製品、豆類、種子類、ナッツ類などがあります。
   • 成人男性であれば、体重1kgあたり0.84gのタンパク質を摂取するようにしましょう。
2. 髪の成長を促すために定期的に体を動かすと、血行が促進されます。血行が良くなれば、毛根に栄養が届きやすくなり、髪の成長が促進されます。

   • ジョギング、早歩き、自転車など、毎日少なくとも30分の有酸素運動を心がけましょう。
   • 運動不足の人は、怪我をしないよう、少しずつ運動を始めましょう。
3. 健康な髪を保つために、生活の中にストレス を溜め込まないようにしましょう。常に強いストレスを感じていると、髪がもろくなり、抜け毛の原因になることもあります。毎晩十分な睡眠をとり、定期的に運動し、リラックスできる活動に参加することで、生活のストレスを最小限に抑えることができます。

   • 10代なら8～10時間、18歳以上なら7時間以上の睡眠を目指しましょう。
   • Activities like , , and reading can also help you relax.

方法2

顔の産毛をケアする

1. 少なくとも4週間はヒゲを伸ばしましょう。ヒゲの濃さを見極めるには、しばらくヒゲを伸ばす必要があります。ヒゲを伸ばした1週間後には、ヒゲがまだらで不揃いに見えるかもしれませんが、4週間後には、ヒゲが青々としてふさふさに見えるかもしれません。

   • ヒゲの手入れは、あまり早く始めないようにしましょう。3週間目くらいまでは、毛を刈らないようにしましょう。
   • 顔の毛を伸ばし始めてから2週間目以降になると、通常、かゆみは薄れてきます。
2. 櫛やブラシで顔の毛を整え、斑点をカバーしましょう。顔の産毛が伸びてきたら、毎日とかしたりブラッシングしたりしましょう。太い部分を、カバーしたい部分に向けてとかします。そうすることで、毛がその方向に伸びるように訓練される。

   • ヒゲを長期的に生やすつもりなら、上質のヒゲブラシに投資することも検討しましょう。
3. ヒゲを柔らかくし、栄養を与える。健康的でバランスのとれた食事に加え、ヒゲオイルを使うのも、ヒゲに必要なビタミンや栄養素を補給する良い方法です。まずは1日1回、顔の産毛にヒゲオイルを塗りましょう。

   • ヒゲオイルは、シャワーから出た直後、ヒゲがまだ少し湿っている、でもびしょびしょに濡れていない時につけましょう。
   • ヒゲオイルは、生え始めの2週間の間、顔の毛のかゆみを抑えるのにも役立ちます。

方法3

育毛剤を使う

1. 顔の毛を染めて濃く見せましょう。顔の産毛の一部が金髪、薄茶色、白髪の場合、顔の産毛が実際よりも薄く、斑点があるように見えることがあります。顔の毛を濃い色に染めることで、これらの毛がより目立つようになり、ひげや口ひげがふさふさして均一に見えます。

   • 顔の毛を染めるための染毛剤は、お近くのドラッグストアで購入できます。
   • 顔の毛を染めるときは、容器に書いてある使用方法をよく守ってください。
2. 顔の毛を濃くするために、ビオチンのサプリメントを毎日摂取する。ビオチンのサプリメントは、髪のケラチン基盤を強化することで、顔の毛を濃くし、顔の毛をふさふさに見せる効果があります。ビオチンのサプリメントは、お近くのドラッグストアで市販されています。

   • ビオチンのサプリメントは、残念ながら、もともと毛がないところに毛を生やすことはできません。
   • ヒゲを生やす薬として販売されている製品は、たいていビオチン、ビタミンC、亜鉛、その他のビタミンを組み合わせたものだ。
   • これらのサプリメントやその他のサプリメントの効能は臨床試験で証明されていないので、大目に見てください。
3. ミノキシジル（別名ロゲイン）を顔の毛に塗る。ミノキシジルは血行を促進し、より多くの栄養素とホルモンが毛根に届くようにします。これにより、髪の成長を促すことができる。ミノキシジルは泡状または液状で購入できます。

   • ミノキシジルはお近くのドラッグストアで購入できます。
   • ミノキシジルの最も一般的な2つの副作用は、血圧の低下と皮膚の乾燥、炎症です。
4. 他の方法がうまくいかない場合は、ヒゲの移植を受けることを検討してください。ヒゲ植毛は、医師が頭皮の後ろから毛を採取し、顔の毛を濃くしたい部分に移植します。施術後、最終的な結果が出るまで数ヶ月かかることもあります。

   • 施術には通常数時間かかり、局所麻酔薬の塗布が必要です。
   • ヒゲの移植には7,000ドル以上の費用がかかります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Thicken Facial Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。