ヒゲのフケを治す方法

ヒゲは男性、特にヒップスターの間で人気が高まっている。もしかしたら、あなたもポール・バニヤンにふさわしいヒゲを生やしているかもしれない。しかし、その美しいヒゲの中に、厄介なフケが混じっているかもしれない。ヒゲのフケの原因はわかっていないが、比較的簡単に治すことができる。ヒゲとその下の皮膚を治療し、健康な皮膚を促進することで、ヒゲのフケを治すことができる。

パート1

ヒゲのフケを治療する

1. 薬用シャンプーで洗う頭皮と同じように、ヒゲのフケもフケ防止シャンプーで洗うと良くなる場合があります。 フケ防止シャンプーの使用については様々な情報があり、セルサンブルーやヘッド＆ショルダーズなどの製品は、顔の肌に優しい分、刺激が強すぎると感じる人もいるので注意が必要です。

   • 誰にも見えない小さな皮膚でパッチテストを行ってください。フケ防止シャンプーを5分ほどつけておき、反応があるかどうかを見てください。反応がなければ、そのまま使用する。もし反応が出た場合は、専用のヒゲ洗浄剤やフケ治療剤の使用を検討してください。どちらも通常のフケ用シャンプーよりも肌に優しい。
   • 薬用シャンプーをつける前に、優しい洗顔料やベビーシャンプーで顔を洗い、余分な皮脂を取り除く。その後、薬用シャンプーをつけ、皮膚とひげに少なくとも5分間放置する。すすぎ残しがあるとフケを悪化させるので、残らないようにしっかりと洗い流す。洗い終わったら、ひげをとかす。
2. ヒゲをディープコンディショニングする。ヒゲのフケは、冷気などの環境要因によって引き起こされたり、悪化したりすることがあります。このような環境は、肌やひげから貴重な水分を奪い、ひげにフケを発生させます。特に冬の寒い時期には、ディープコンディショナーを使い、肌と髭の潤いを保ちましょう。

   • 好きなタイプのディープ・コンディショナーを使うか、ヒゲ専用のコンディショナーを試してみましょう。コットン、グレートティー、オート麦、ヤナギの樹皮エキスなど、ひげとその下の皮膚を落ち着かせ、保湿する成分を探しましょう。
   • シャンプー後にコンディショナーをつけ、シャワーを浴びている間に数分間放置する。コンディショナーが残ってフケがひどくなるのを防ぐため、しっかりと洗い流すこと。
3. ヒゲブラシを使う。ヒゲブラシは、毛のもつれを取り、なめらかにするだけでなく、皮膚の角質も除去してくれる。美容用品店やヘアサロンで購入しよう。毎日シャワーを浴びる前にひげをブラッシングすると、フケが出にくくなります。

   • 古い角質を取り除くために、乳酸入りのクレンザーを使うこともできる。クレンザーをひげにつけてマッサージし、ひげブラシでとかします。よくすすいでください。
4. ひげ用オイルを塗る。良いオイルは髭を柔らかく、艶やかで滑らかに保つことができる。特に、乾燥した地域や寒い地域にお住まいの方には効果的です。薬用製品やディープコンディショナーでシャンプーをした後にヒゲオイルをつけると、ヒゲのフケを和らげ、治すのに役立ちます。

   • グレープシードオイル、ホホバオイル、アルガンオイル、ココナッツオイルなどが配合されたヒゲオイルを探し、かゆみ、にきび、敏感肌の人は、ローズマリーオイル、麻の実オイル、ベニバナオイルなどが配合されたヒゲオイルのラベルをよく読みましょう。
   • 小豆大のオイルをひげや口ひげにすり込む。
   • ヒゲオイルを普段のスキンケアに取り入れて、肌とヒゲをやわらかく、しっとりと保ちましょう。
5. 顔を触らないようにしましょう。特に手を洗うことを怠ると、手には多くの細菌やカビが付着しています。ヒゲのフケを防ぐために、できるだけ顔を触らないようにしましょう。

   • 掻くことは皮膚を刺激し、フケを悪化させる可能性があることを覚えておいてください。
   • トイレに行った時や手が汚れている時は、必ず手を洗いましょう。そうすることで、うっかりヒゲに触れてもフケが出にくくなります。
6. ヒドロコルチゾンを塗る ヒゲのフケに赤みやかゆみが伴う場合は、炎症を鎮めるものが必要かもしれません。ヒドロコルチゾンクリームを赤みやかゆみのある部分にすり込むと、不快感を和らげ、感染が広がるのを防ぎ、肌を活性化させることができる。

   • 薬局で手に入るヒドロコルチゾンクリームやローションを、少なくとも1日2回塗る。問題が非常に深刻になった場合は、医師に相談してください。より強力なヒドロコルチゾンクリームが処方されるかもしれません。
7. ひげを剃る。ヒゲのフケがどうしても取れないようであれば、ヒゲを剃ることを検討してみてください。こうすることで、すぐに状態を改善することができる。肌が落ち着き、活性化すれば、またヒゲを生やすことができる。ひげのフケがこれ以上増えないように、良いスキンケアを心がけましょう。

パート2

ひげの下の健康的な肌を作る

1. 肌を清潔に保ちましょう。ヒゲは多くの汚れやホコリを引き寄せます。1日に2回は顔と髭を洗い、余分な汚れや皮脂を取り除きましょう。こうすることで、毛穴を詰まらせたり、フケの原因になったりするのを防ぐことができます。

   • ひげを生やしている男性のために特別にデザインされた優しい洗顔料や洗顔フォームを選びましょう。汚れを落とすだけでなく、ヒゲに潤いを与えてくれる製品を探しましょう。
   • ひげを洗うときは、ひげの毛をやさしく扱いましょう。クレンジング剤を髪や肌になじませるようにマッサージする。清潔なぬるま湯で肌とヒゲを十分にすすぎます。
   • 顔やひげを洗いすぎないようにしましょう。肌やひげを清潔に保つことは大切ですが、洗いすぎないことも大切です。肌に炎症を起こし、油分を奪い、ひげのフケにつながる可能性がある。
2. 活動の後はシャワーを浴びましょう。汗や汚れ、皮脂が髭にこびりつきやすくなります。活動量が多い場合は、活動終了後にシャワーを浴びましょう。こうすることで、フケの原因となるバクテリアを抑え、美しい髭の柔らかさとボリュームを保つことができます。

   • 活動後は、普段のお手入れと同じ優しい洗顔料を使いましょう。
   • 柔らかいタオルで顔やひげをなでるようにやさしく肌を乾かしましょう。ゴシゴシこすると、洗い落とせなかった雑菌や汚れが広がったり、肌に刺激を与えたりする可能性がある。
3. ひげをブラッシングするか、くしでとかす。顔を洗ったら、必ずひげをとかしましょう。こうすることで、肌の角質を取り除き、もつれを解消することができる。

   • ヒゲ用のコームや柔らかいブラシを使いましょう。コームやブラシは、必ずヒゲが濡れている状態で使う。ひげが柔らかく滑らかになり、もつれがなくなるまで、下に向かってとかしましょう。
4. 肌と髭に潤いを与える。健康でカサカサのない肌を保つためには、毎日保湿をすることが大切です。こうすることで、ヒゲの周りや下の皮膚が乾燥してカサカサになるのを防ぎ、みずみずしい見た目を保つことができます。顔全体には一般的な保湿剤を、ひげとその下の肌にはひげ用オイルを使いましょう。

   • 顔全体に使う保湿剤は、肌タイプに合わせたものを選びましょう。オイリー肌用、混合肌用、乾燥肌用、ノーマル肌用など、肌タイプに合った保湿剤が簡単に見つかります。 自分の肌タイプがわからない場合は、医師やスキンケアの専門家に尋ねてみましょう。
   • ティーツリーオイルやアルガンオイルなどの保湿成分が配合されたヒゲオイルを手に入れよう。ヒゲとその下の皮膚によくすり込んでください。
   • 大さじ1杯（15ml）のココナッツオイル、小さじ1杯（4.9ml）のレモン汁、数滴のティーツリーオイルで、自分で保湿剤を作ることもできる。これを肌にすり込み、一晩放置する。週に3回まで。
5. 定期的に角質を除去しましょう。顔の余分な角質や古い皮膚は、髭のフケの原因となる。週に1度、顔の角質を除去することで、蓄積した角質や古い角質を取り除き、ひげのフケを防ぐことができます。

   • 合成ビーズや天然ビーズで作られた、均一な形状の優しいエクスフォリエーターを塗る。これを1～2分、軽くマッサージするように肌になじませる。かゆみやフケが残らないよう、ぬるま湯でしっかり洗い流すこと。
   • エクスフォリエーターを持っていない、または使いたくない場合は、湿らせた柔らかい洗顔料で顔を拭いてください。こうすることで、自然にやさしく角質を取り除くことができる。
6. 肌を呼吸させる。バラクラバや帽子などの衣服は、熱や湿気をこもらせることがある。これは、ひげのフケを助長する環境を促進する可能性があります。ゆったりとしたものを着用し、天然繊維の寝具を使用することで、肌に潤いとしなやかさを保ち、ひげを美しく保つことができます。

   • 特に冬の寒く乾燥した時期には、吸汗速乾性の帽子やヘルメット、バラクラバを着用しましょう。これらは汗を肌から遠ざけ、ひげのフケを防ぐのに役立ちます。
   • コットンやその他の滑らかな天然素材の寝具、少なくとも枕カバーで寝る。フケの原因となる肌荒れを防ぐことができます。肌やひげに触れる衣類や寝具は、定期的に洗濯しましょう。マイルドな洗剤を使い、皮膚に詰まったり刺激を与えたりする汚れ、油分、バクテリアを取り除く。

パート3

自分でヒゲオイルを作る

1. エッセンシャルオイルを選びましょう。ほとんどの市販のヒゲオイルは、エッセンシャルオイルとキャリアオイルの混合物から作られています。エッセンシャルオイルは、植物の葉、花、樹皮、茎、根から蒸留された純粋なエキスです。 これらのオイルは、ひげのフケを治療し、ひげを柔らかくしなやかに保つのに役立ちます。ヒゲのフケや関連する肌の状態を改善するために、以下のエッセンシャルオイルの使用を検討してみてください：

   • ラベンダー
   • シダーウッド
   • ティーツリー
   • パチョリ
   • ローズマリー
   • ベルガモット
2. キャリアオイルを選ぶ。エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、薄めないと肌を刺激することがあります。グレープシードやホホバなどのキャリアオイルは、エッセンシャルオイルを希釈すると同時に、お肌に潤いを与えます。エッセンシャルオイルを薄め、肌に潤いを与えるために、以下のキャリアオイルを検討してみてください：

   • グレープシードオイル
   • ホホバオイル
   • アボカドオイル
   • アルガンオイル
   • スイートアーモンドオイル
3. ヒゲオイルを混ぜる。エッセンシャルオイルとキャリアオイルを毎日混ぜてから使ってもいいし、琥珀色のボトルにまとめて入れてもいい。1オンスの琥珀色のボトルなら、太陽などの光に当たっても、時間が経っても劣化することはありません。異なるエッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜて、あなたの肌のニーズに合った、心地よい香りのオリジナルバージョンを作ることも考えてみましょう。

   • エッセンシャルオイル10～15滴に対し、キャリアオイル1オンスを使用する。エッセンシャルオイル10～15滴に対してキャリアオイル1オンスを使用し、ゆっくりとオイルを混ぜ合わせます。
   • いろいろなエッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜて、自分だけのブレンドを作ってみてください。例えば、1オンスのキャリアオイルに、パチョリオイル8滴、ベルガモットオイル4滴、ラベンダーオイル2滴、ブラックペッパーオイル1滴を混ぜてみましょう。また、アルガンオイル1/2オンス、ホホバオイル1/4オンス、スイートアーモンドオイル1/4オンス、ラベンダーオイル7滴、ローズマリーオイル5滴、シダーウッドオイル3滴というブレンドもおすすめだ。
4. パッチテストを行う。オイルを混ぜたら、パッチテストを行い、悪い反応が出ないことを確認する。顔の肌の目立たない部分に5分間つけておきます。反応がなければ、毎日ヒゲオイルを使うことができます。
5. ヒゲオイルを使うお好みで、毎日5～7滴のヒゲオイルを肌やヒゲの毛にマッサージするようにつけてください。これにより、ひげのフケや関連する肌トラブルを抑えることができます。

   • オイルに敏感になっていないか注意してください。もし過敏症になった場合は、キャリアオイルを追加するか、過敏症が治まるまで1日おきにヒゲオイルを使用してください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Cure Beard Dandruff " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。