もみあげの育て方

もみあげは、アメリカの南北戦争で活躍したアンブローズ・バーンサイドにちなんで名づけられた、一般的な顔の髪型である。 もみあげのために顔の毛を伸ばすには、数週間かかるかもしれない。しかし、顔の毛の成長を促進するためにできることがいくつかあります。

パート1

自然にもみあげを作る

1. 少なくとも4週間は顔の産毛を伸ばしましょう。もみあげを生やすには、顔の毛の長さが約1センチ必要です。もっとふさふさしたもみあげをお望みなら、もっと長く伸ばす必要があるかもしれません。顔の毛の伸びるペースは人それぞれなので、もみあげに適した長さになるまでには時間がかかるかもしれません。

   • まずはヒゲを伸ばして長さを出し、あとで顔の産毛を剃ってもみあげにすることもできます。
   • 無精ひげのような短いもみあげにしたいのであれば、数日から1週間程度でできるかもしれません。お望みの長さになるまで顔の毛を伸ばしましょう。
   • 10代や20代の若い人なら、顔の毛を伸ばすのにさらに時間がかかるかもしれません。気長に待ちましょう。
2. ヒゲオイルを塗って、肌と顔の毛を保湿しましょう。顔の産毛を伸ばしながら、肌と産毛を保湿することで、より美しいもみあげになる可能性があります。ひげを伸ばしている間に、ひげ用オイルを数滴顔に塗ってみてください。

   • ヒゲオイルがない場合は、顔用のモイスチャライザーやオリーブオイルを数滴使うだけでも、ヒゲと肌の保湿には十分かもしれません。
   • ひげの生える部分にオイルを塗ってマッサージすると、ひげの成長が促進されます。
3. 産毛をとかす。顔の産毛が伸び始めたら、きれいに整えるために櫛でとかす必要があります。ひげ用コームや天然毛のブラシを使って、顔の産毛をとかしましょう。1日に1回はとかすかブラシをかけるようにしましょう。
4. 十分な毛が生えてきたら、もみあげの毛を剃る。もみあげは、頭髪とつながっている顔の両脇の毛のことです。顔の毛が好みの長さになったら、顎の毛と頬の毛を剃り、もみあげを作ります。

   • もみあげを作るには、あごと頬の下の部分の毛を剃ります。
   • 次に、耳の辺りから伸びている毛を剃り、帯状にします。この帯は細くても太くてもOK。もみあげでデザインを作る人もいるが、これは上級者向けなので、興味のある人は理容師に診てもらったほうがいいだろう。
   • 完成したら、顔の両側に耳の上の髪から頬の真ん中くらいまで伸びる帯ができるはずだ。
5. もみあげを刈り上げてスタイリングする。もみあげを刈り上げることで、実験や個性を表現する余地が生まれます。もみあげをふさふさにしたいのか、それともモダンに刈り上げたいのか。ストレートなのか、先細りなのか。モデルがいる場合は、精密トリマーでお手本に似せてカットしてみましょう。自分の顔の形に合わせてもみあげを変えることができます。

   • 細長い顔には、顎のラインを強調したもみあげが顔の角度を和らげてくれます。
   • 丸顔の人は、短めのもみあげの方がいいかもしれません。
6. 定期的なお手入れを心がけましょう。気に入ったもみあげスタイルが見つかったら、あとはお手入れをするだけです。少なくとも3日に1回は、もみあげの周りを整えるようにしましょう。カミソリでも電気カミソリでも構いません。

   • また、もみあげが長くなりすぎないように、長さを整えることも必要です。多くの電気カミソリには、毛の長さを調節できる機能が付いているので、顔の産毛を剃り落とすことなく整えることができます。

パート2

男性ホルモンを増やして顔の毛の成長を良くする

1. .定期的な運動は、テストステロンを自然に増加させるのに役立ち、これはより良い顔の毛の成長につながる可能性があります。毎日少なくとも30分は有酸素運動をし、週に2、3日はウェイトリフティングも日課に取り入れましょう。

   • 有酸素運動には、走る、歩く、自転車に乗る、泳ぐ、踊る、エリプティカルウォーカーなどのエクササイズマシンを使うなどの方法があります。
   • 自分が本当に楽しいと思えるものを見つけると、続けやすくなります。
2. 特定の食品を食べればヒゲが早く伸びるというわけではありませんが、バランスの取れた健康的な食事をすることで、健康な顔の毛に必要な栄養素を摂取することができます。健康的な食生活を心がけることで、体重を減らすことができ、男性ホルモンを増加させ、顔の毛を生やす能力を向上させることができます。

   • 食事には果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質 を多く取り入れましょう。
   • 脂っこいもの、油っこいもの、揚げ物、甘いものは避けましょう。
   • マルチビタミンを毎日摂取し、栄養を補いましょう。
   • また、顔の毛の成長にとって重要な水分補給のために、毎日たくさんの水を飲みましょう。
3. 十分な休息をとる。十分な休息を確保することは、全身の健康のために重要ですが、テストステロンレベルの向上にも役立ちます。 毎晩少なくとも7時間の睡眠を目指しましょう。

   • 毎晩同じ時間に就寝し、毎朝同じ時間に起床するようにしましょう。
   • また、お風呂に入ったり、ハーブティーを飲んだり、リラックスできる音楽を聴くなど、リラックスできる就寝習慣をつけてみるのもよいでしょう。
   • 就寝の少なくとも1時間前からは、携帯電話やテレビ、パソコンの使用は避けましょう。 これらの画面の光は、入眠や睡眠維持の妨げになります。
4. ストレスを管理する。ストレスはテストステロンレベルにも影響し、髪の成長を妨げたり、抜け毛の原因になることもあります。 髪の成長を最適にするために、ストレスレベルをコントロールするようにしましょう。日課にリラックス法を取り入れるとよいでしょう。ストレスをコントロールするためにできること には、以下のようなものがあります：

   • ヨガをする。
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パート3

顔の毛が生えない場合、特別な治療を試す

1. 医師の診察を受ける。テストステロンレベルが低すぎるのではないかと心配なら、医師の診察を受けることをお勧めします。医師は簡単な血液検査でテストステロンレベルを調べることができます。

   • テストステロン値が多少低くても、症状が出ず、治療の必要がない場合もあります。顔の毛が生えないなどの症状が出るほどテストステロン値が低い場合は、医師はテストステロン値を上げるための薬物療法を勧めることがあります。
   • また、テストステロンを高めるために、生活習慣の改善を勧められることもあります。
2. ミノキシジルについては医師にお尋ねください。顔の毛が成長するのを待ったり、ライフスタイルを変えたりしても変化がないようであれば、ミノキシジルのような育毛剤の使用について医師に相談することをお勧めします。 この製品は頭に使用することをお勧めすることが多いですが、顔にミノキシジルを使用して顔の毛を成長させることに成功した人もいます。

   • ミノキシジルには副作用があること、長期間使用しないと効果が出ないことに留意してください。 効果が出るまでに数ヶ月かかることもあります。
   • 顔の毛を生やすためにミノキシジルを試すことを決める前に、医師に相談してください。
   • 10代や20代など、まだ顔の毛が生え始めていない場合は、ミノキシジルを使って顔の毛を生やそうとしないでください。顔の毛が少ないことが気になる場合は、医師に相談してください。
3. テストステロン療法を検討しましょう。男性ホルモンが著しく低下している人や、女性から男性への移行期にある男性にとっては、テストステロン療法が顔の毛を生やす唯一の方法かもしれません。 男性ホルモンが低下している疑いがある人や、顔の毛が生えないことがわかっている人は、医師に相談してテストステロン療法について尋ねてみましょう。
4. 顔の毛の移植を検討する 顔の毛が生えない人のもう一つの選択肢は、頭から顔に毛を移植することです。顔の毛を移植することで、顔の印象が変わり、もみあげを生やしたり、ひげを生やしたりすることができます。ただし、この方法はかなり高額であることを覚えておいてください。また、外科的手術になるため、最終的な選択肢とすべきです。

   • 自毛植毛を検討している場合は、医師に相談してください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Grow Sideburns 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。