ヘッドロックから抜け出す方法

ヘッドロックは非常に強力なサブミッションホールドです。相手が仕掛けてきたら、最大限の力を振り絞って脱出しなければならない。いくつかの重要な戦術を使えば、たとえ相手が自分より大きくても、ほとんど常に何らかの諦めを引き出すことができる。

方法1

サイド・ヘッドロックから逃れる

1. 頭を相手の方に向ける。気道が狭くならないよう、相手の体の方を向く。 これで呼吸ができるようになり、ヘッドロックから逃れることができる。
2. 相手を気絶させる。相手の体の正面に近い方の手で、相手の睾丸を打ちます（相手が男性の場合）。また、肘で相手の腹や肋骨を打つようにする。腹や肋骨を打つのは、男性でも女性でも有効です。

   • 外側の手は相手の睾丸を攻撃するため、あるいは相手があなたを殴ろうとしたときに顔を守るために空けておく。
   • 生死の境をさまようような状況であれば、噛みつきは完全に有効である。
   • ただし、相手があなたを適切な首絞め（肘の関節を食道と垂直に合わせ、首絞めの手は反対側の上腕二頭筋に置き、反対側の手はあなたの頭蓋骨の付け根に置く）にしている場合、噛み付こうとすると、あなたの首を相手の方に引き寄せるチャンスを簡単に与え、意識を失わせることになるので注意すること。
3. 相手の頭に手を伸ばす。外側の腕を使って、相手の顔に手を伸ばす。生死の境をさまようような状況であれば、指で目をえぐり、手や指で鼻の下に手を伸ばして頭を引っ込め、手であごの下に手を伸ばして頭を引っ込めましょう。 もう片方の手は、ヘッドロックした腕や手に添えておきましょう。

   • 体は頭に従わなければならない。そのため、頭を後ろに引くとバランスが崩れる。
4. 立ち上がって攻撃する。相手の頭を引き戻しながら、さらに武装を解除するためにまっすぐ立ち上がる（相手の背中が曲がる）。頭をロックした手と腕を掴んでいた手を使って、肋骨か股間を再び攻撃し、あなたから遠ざける。

   • これが走って逃げるタイミングだ。

方法2

リア・ヘッドロックから逃げる

1. 気道を守る。首を首を絞められている側に向けます。こうすることで、気道が確保されます。両手で相手の腕をつかみ、指を相手の腕の内側、あごに近づける。
2. あごを引く。肩を上げるか、肩をすくめるかして、あごを体側に倒せるスペースを作り、相手の腕とあごの間に指を入れる。顎を相手の肘の付け根に入れることを目標にしましょう。 膝を曲げて相手のホールドに沈み込みましょう。

   • こうすることで、腕を首にロックすることが難しくなる。
3. 後ろに下がる。相手が首を絞めている側で、足を相手の足の後ろにステップバックさせ、相手の足をロックする。

   • 背中を後ろに反らさないでください。その代わり、背中を前に曲げたままにする。背中を丸めてしまうと、バランスを崩し、無防備になってしまう。
   • 足を横に踏み出さず、ふくらはぎとふくらはぎが重なるように相手の足の後ろに下がる。
4. 向きを変えて投げ落とす。ひざを曲げ、踏み出した足のほうに180度回転し、両手は相手の腕に添えたまま、あごと相手の腕の間に入れる。ヘッドロックを外したら、体を斜めに引き、相手を地面に投げつける。

   • 反対側の足（相手の足の後ろでロックしなかった方の足）を強く踏み込み、相手をつまずかせるようにしながら、体を横切って地面に投げつける。
   • 相手を投げることができない場合は、肩と腰を内側に向け、テコの力を強める。最終的には、頭を抜くのに十分なスペースができるはずだ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Get Out of a Headlock 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。