学校でのケンカに勝つ方法

学校は必ずしも安全な場所ではない。廊下であなたと戦いたがっている人に出会うのは怖いことです！もちろん、どんなケンカでも先手を打って出たいものですが、どんなケンカの仕方をしても、ケガをするだけでなく、学校に迷惑をかける可能性があることを覚えておいてください。できることならケンカを避けるか、他の解決策を探しましょう。

方法1

ケンカに勝つ

1. ケンカがいつ起こるか、注意して見てください。誰かが喧嘩を始めようとするときは、たいてい警告があります。相手はあなたに侮辱的な言葉を投げかけたり、攻撃的な態度をとったり、あなたのスペースに入ってきたりするかもしれません。これらはすべて、喧嘩が始まる兆候です。準備をしておけば、ケンカに勝てる可能性が高くなり、少なくとも被害は少なく済むでしょう。

   • これらのサインに気づいたら、防御態勢をとったり、助けを呼んだりするなど、行動を開始しましょう。
2. 祈るような姿勢で防御態勢をとる。戦闘態勢のように拳を突き上げるのはやめましょう。その代わりに、両手のひらを合わせて前に出す。肘を低くして脇につけ、足を肩幅に開いて利き足を少し前に出す。この姿勢で、体の重要な部分を守る準備ができる。

   • 例えば、両手を上げて顔面への打撃をブロックすることができる。
3. できるだけ早い段階で打撃を入れることを目標にしましょう。最初のパンチを打ちたくないとしても、早い段階で一撃を入れる必要がある。戦いが数秒以上続くことはめったにないため、早い段階で相手を倒すことができれば、勝てる可能性が高くなるからだ。相手が向かってくるのが見えたら、その一撃をそらし、相手の動きを鈍らせるために必要なことをしよう。

   • 本気で防御するときは、目、喉、股間、膝を狙うと相手に最もダメージを与えることができる。
   • 拳は真っ直ぐにしておくこと。そうしないと、強烈なパンチを放ったときに手首が折れてしまうかもしれない。
   • また、相手の顔面を引っ掻くという方法もある。
4. 膝と肘で相手に襲いかかろう。相手に戦いをやめさせようとしているのだから、使えるものは使おう。必要であれば腹に肘を入れたり、足や股間に膝を入れる。ヒザやヒジを使って相手を攻撃し続けることで、相手はあなたへの攻撃を止めます。

   • 自分と相手が横にねじれている場合はチャンスをつかむ。相手の側頭部にパンチを入れる。相手の頭を押し下げて地面に振り下ろすのもいい。

   注：このようなケンカで身を守る必要がある場合、正式なケンカのルールなど気にする必要はない。首の横、ツボ、こめかみ、眉間、腎臓、鼠径部、首の後ろなどの頸動脈を狙う。 髪を引っ張ったり、噛みついたり、安打を使うことを恐れてはいけない。
5. パンチを打つときは、相手に向かって前進すること。後ろに下がり続けるなら、それは防御の姿勢を示しており、あなたは攻撃に出たいのだ。相手が負けを認めるか、地面に倒れ込むまで攻め続けましょう。
6. 可能な限り相手を地面に押さえつける。相手が倒れたら、その隙を突いて倒れないようにする。相手が戦い続けたいのであれば、相手の上に座る。相手が降伏するか、誰かが助けに来るか、あるいは相手がもう戦えないほど弱るまで押さえ込む。

   • 相手が倒れたら、殴るのはやめましょう。重傷を負わせる恐れがある。
7. 相手に大怪我をさせないよう、戦い方に気をつけましょう。例えば、首を絞めるような体勢を取らせるときは、あまり長く首を絞めないように注意すること。脳への酸素血流が減少すると意識不明になりますが、血流が止まれば数分以内に脳に永久的なダメージが残ったり、死亡することもあります。結局のところ、相手をちょっとボコボコにしただけなら執行猶予で済むかもしれないが、殺してしまえば刑務所行きになる。

   • 相手が意識を失って呼吸がない場合は、胸骨圧迫を行い、すぐに救急（警察、医療）に連絡すること。
8. 大人数相手でも冷静に対処すること。戦いに勝つことではなく、逃げることに集中することを理解すること。助けなしに大集団に勝てる可能性は低い。自分が怒っていることを相手に見せないこと。戦うときは、怒りをエネルギーとして敵にぶつけよう。

   • いざとなったら、ためらわずに助けを呼ぶこと。タフな人間という評判は落ちるかもしれないが、社会的地位を傷つけることは、命を失うよりはましだ。
9. チャンスがあれば逃げろ。相手が倒れ、すぐに起き上がれないようであれば、逃げましょう。立ち上がって再びパンチを食らう機会を与えてはならない。相手の状態がかなり悪そうなら助けを呼び戻すが、できることならその場から離れること。

   • 地面に倒れこんだら、できるだけ身を守ること。相手のパンチを手でブロックする。相手のパンチが弱い場合は、打ち返そう。

方法2

けんかを避ける

1. いじめが起きたら報告する。自分や知り合いがいじめを受けている場合は、コーチ、教師、親、指導カウンセラーなど、信頼できる人に相談しましょう。学校によっては、いじめに対処するための特別なプログラムを設けているところもあります。

   • いじめとは、仲間から屈辱を受けたり、からかわれたり、長期間にわたって虐待されたりすることです。単に口論になったり、誰かが誰かの悪口を言ったりするだけではありません。たった一度の出来事ではなく、その人に対する継続的なキャンペーンなのです。
2. トラブルに巻き込まれないように、ケンカから立ち去りましょう。ケンカに巻き込まれると、たとえ自分が始めたのでなくても、深刻なトラブルに巻き込まれる可能性があります。多くの学校は暴力行為に対してゼロトレランス・ポリシーを定めており、退学処分やそれ以上の処分を受ける可能性があります。

   • もし相手があなたを追いかけてくるようなら、相手の方を向いて距離を保ちましょう。近づかれると、タックルやパンチを食らう可能性があるからだ。
   • 地域によっては、罪に問われることもあります。特に17歳か18歳（あなたの州で成人になる法定年齢による）であればなおさらです。
3. 自信を持って相手の目を見ましょう。相手をにらんだり、地面を見つめたりしてはいけない。むしろ、相手の視線を釘付けにして、あなたが自信を持っていることを示しましょう。攻撃性を示せば、相手を煽ることができる。弱さを見せれば、相手はさらに戦いを始めたくなるかもしれない。

   ヒント自信を持ち、恐れを見せないことで、喧嘩をやめる人もいる。
4. 最初のパンチを繰り出すのは避けましょう。喧嘩を始めると、自分の身を守る以上に面倒なことになります。ひとたびパンチを放てば、事態がどう転ぶかわからない。歯が折れたり、脳震盪を起こしたりして大怪我をする可能性もありますし、同じように他人に大怪我を負わせる可能性もあります。何が起ころうと、勝とうが負けようが、結果が伴う以上、負けることに変わりはない。

   • パンチを投げる以外の方法を見つけよう。立ち去るか、助けを探す。
5. 近くにいる人の注意を引き、喧嘩をつぶすのを手伝ってもらう。周りに目撃者がいない場合、特に教師が見ていない場合、喧嘩を売ってくる人もいます。できるだけ大きな声を出して、助けを求めてください。人が来れば、戦う必要はないかもしれません。

   • "火事だ"、"助けてくれ、死にそうだ！"、"911に電話してくれ "などと叫んでみてください。たとえ違法行為であっても、うまくいくでしょう。

方法3

ケンカに代わる方法を見つける

1. いじめから身を守るために友達に助けを求める。できるだけ頻繁に友達と一緒に歩くことは、いじめを抑止するのに役立ちます。他の人と一緒なら、集団の方がはるかに強いので、攻撃してくる可能性は低くなります。

   • それに、友達が多い人はいじめの対象になりにくい。
2. 熱くなっている状況では、深呼吸をして気持ちを落ち着かせましょう。誰かが無礼なことを言ったり、あなたを煽ろうとしたりすると、あなたの反応は喧嘩になってしまうかもしれません。怒るのは理解できますが、その怒りを暴力に利用する必要はありません。何度か深呼吸をして、頭の中で10数えましょう。そうすることで気持ちが落ち着き、他のことを考えられるようになります。

   • 鼻から息を吸い、口から吐いてみてください。お腹で感じられる深呼吸をしてください。
   • 必要であれば、落ち着くために数分間その場を離れましょう。
3. 頭の中で利用可能な選択肢を思い浮かべてください。今の状況で何ができるかを考える。状況にどう対応するかについては、常に選択肢があるので、いくつかのシナリオを思い浮かべてみてください。それぞれの結果をよく考えてください。

   • 例えば、誰かに嫌な名前を呼ばれたら、無視して立ち去るか、喧嘩を始めるか、名前を呼び返すか。無視することで、相手がやめてくれるかもしれないし、やめないかもしれない。喧嘩を始めると、トラブルに巻き込まれる可能性が高く、問題の解決にはならない。相手を罵り返すことは、その場では気分がいいかもしれないが、状況を悪化させる可能性もある。
4. 自分がどう反応できるかを考えた上で、最善の選択肢を選びましょう。自分の反応の結果を考え尽くしたら、状況に応じた最善の選択肢を選びましょう。たいていの場合、状況を緩和し、トラブルに巻き込まれない方法を選ぶのがベストです。

   • 例えば、上記のような状況では、できることなら相手を無視してその場を立ち去るのが最善でしょう。
5. 冷静かつ毅然とした態度で、その行為をやめるよう相手に伝える方法を学びましょう。誰かがあなたに迷惑をかけていて、それを止めようとしない場合は、冷静に対応しましょう。あなたを小突いたり、つねったり、からかったりするのも、相手はあなたから反応を引き出そうとしているのです。感情的な反応ができないと、「楽しさ」がなくなってしまう。必要であれば、あなたが言ったことを軽い行動で補強することができる。

   • 例えば、誰かがあなたを何度もつねってきたら、冷静で威厳のある声で「今すぐやめなさい」と言うことができる。それでもしつこくしてくるようなら、しばらく相手の手をつかんで持ち、言ったことを繰り返してみましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Win Fights at School 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。