髪にオイルを使う方法

シャンプーのしすぎ、熱にさらす、刺激の強い化学薬品を使ったヘアケア製品など、髪が乾燥して縮れてしまう原因はさまざまです。髪にうるおいを取り戻し、つややかな髪を取り戻す最善の方法のひとつは、髪と頭皮にオイルを塗ることです。天然のオイルで髪をコーティングすることで、髪に水分を閉じ込め、髪を生き返らせることができる。週に一度、髪にオイルを塗ることで、髪が強くなり、ツヤが出て、より健康になります。

知っておくべきこと

• ティースプーン1杯（4.9mL）のアーモンドオイル、アボカドオイル、ココナッツオイルなどのベースオイルに、ローズマリー、ラベンダー、ユーカリなどお好きなエッセンシャルオイルを2、3滴混ぜます。
• 選んだオイルを手のひらに出し、指の腹を使って根元と頭皮にオイルを揉み込む。その後、髪の長さに沿ってオイルをなじませる。
• ヘアオイルは週に1回程度、または髪が乾燥していると感じたときにつける。髪に余分なものがつくのを防ぐため、毎日オイルをつけるのは避けましょう。

方法1

オイルを選ぶ

1. 使用するオイルの数を決めます。髪に使うオイルは1種類でもいいですし、2～3種類でもかまいません。どれだけのお金をかけたいか、どれだけの集中的なオイルトリートメントをしたいかによります。

   • オイルの基本的な2つのタイプは、キャリアオイルとエッセンシャルオイルです。
   • キャリアオイルは、より濃縮されたエッセンシャルオイルを混ぜるベースとして使われます。
   • 多くの人はキャリアオイルだけを髪に使います。エッセンシャルオイルを使いたくなければ使う必要はありません。
   • エッセンシャルオイルはより高濃度です。キャリアオイルで希釈した後、頭皮と髪の根元だけにつけます。
2. キャリアオイル/ベースオイルを選びましょう。エッセンシャルオイルをベースオイルで希釈するかどうかにかかわらず、ベースオイルが必要です。さまざまな種類があり、それぞれに異なる利点と欠点があります。

   • アーモンドオイル：アーモンドオイルは、ビタミンEと健康的な脂肪を豊富に含み、髪に素晴らしい効果をもたらします。特に頭皮の乾燥やフケに効果的だ。
   • :アルガンオイルは抗酸化物質が豊富なモロッコ産。髪も肌も劇的に改善すると愛用者は口を揃えるが、値段は張る。市販されている安価なアルガンオイルは、偽物の可能性が高く、お金を払う価値はない。
   • アボカドオイル ：アボカドオイルは、ナチュラルヘアのアフリカ系アメリカ人に人気がある。超保湿力があり、値段も安い！
   • ヒマシ油：ヒマシ油は髪の成長を促し、抜け毛を減らし、頭皮の乾燥を防ぎ、枝毛を防ぎ、輝きを増すと考えられている。しかし、とろりとしたオイルで、その感触を嫌う人も多い。使用する場合は、グレープシードオイルのような薄めのオイルで薄めるとよい。
   • ココナッツオイル ：髪と頭皮に潤いを与えるだけでなく、ココナッツオイルにはタンパク質も豊富に含まれている。髪の大部分はタンパク質でできているため、傷んだ髪を癒すのに役立つ。ひとつ難点があるとすれば、ココナッツオイルは気温が低いと固まってしまうことだ。溶かすには、手のひらで温めてから使うか、電子レンジで2～3秒加熱するとよい。
   • エクストラバージンオリーブオイル：エクストラバージンオリーブオイルは、抜け毛を防ぎ、頭皮の乾燥を防ぎ、うるおいとツヤを与えると考えられている。また、フケなどのトラブルから頭皮を守る抗菌・抗真菌作用もある。ただし、細い髪には重すぎるかもしれない。
   • グレープシードオイル ：グレープシードオイルは軽めのオイルで、大きな保湿を必要としない人には最も便利かもしれない。健康な髪をお持ちの方は、保湿剤としてお使いください。
3. エッセンシャルオイルを選ぶ。エッセンシャルオイルは香りの良いオイルだと思われるかもしれませんが、それだけではありません！エッセンシャルオイルは、香りの良いオイルだと思われるかもしれませんが、それだけではありません！それぞれのオイルがそれぞれの効果をもたらし、髪の健康増進に役立ちます。自分に合ったエッセンシャルオイルで、甘美で甘い香りの髪を手に入れましょう。

   • ローズマリー・エッセンシャルオイルローズマリーオイルには様々な用途がありますが、血流を促進することで知られています。頭皮につけると、毛包と毛根の健康が改善される。ローズマリーには、ミノキシジルによく含まれる化合物が含まれていることでも知られており、抜け毛の治療や予防に役立つ。頭皮に塗布すると、ピリピリとした感覚があるのが普通である。また、ローズマリーオイルは、髪の保湿効果を実感できる数少ない天然オイルのひとつでもある。
   • グレープフルーツエッセンシャルオイル：この香り高いエッセンシャルオイルは、髪の成長を促し、オイリーな髪のバランスを整えるために使われる。
   • ローズエッセンシャルオイル：ローズのエッセンシャルオイルは、毛根を強くし、抜け毛を防ぐために使われます。さらに、素晴らしい香りがします！
   • キャロットシードオイル。キャロットシードオイルにはビタミンがたくさん含まれており、新しい細胞のターンオーバーを促進することで髪の成長を促します。
   • ラベンダーオイル。ラベンダーは頭皮を落ち着かせ、乾燥やかゆみ、フケを抑える効果があります。さらに、香りはとても落ち着きます。
   • ラベンダーとティーツリーのブレンド。この2つのオイルをブレンドすることで、髪を重くしている残留物を分解することができます。さらに、髪をしっとりさせながら、炎症反応を抑える鎮静作用もあります。
   • カモミールオイル。カモミールは髪を落ち着かせ、栄養を与えます。
   • ユーカリオイル。ユーカリにも髪の成長を促す効果がありますが、髪を清潔にする効果もあります。特に頭皮の脂やフケが気になる場合は、時々オイルリンスとして使うのがベスト。他の効果に加え、ツヤを与える効果もある。
   • シダーウッドオイル。シダーウッドオイルは、乾燥した髪に栄養を与え、髪の成長を促す優れたオプションです。

方法2

ベースオイルだけをつける

1. 髪を整える。髪にオイルをつける際の唯一の一般的なルールは、髪が絡まったり、オイルのつけ方が乱れたりするのを防ぐために、髪をとかすことです。それ以上に、オイルをつけるときに髪を清潔に保つべきかどうかについては議論がある。最後のシャンプーから2～3日後など、髪がすでに少しオイリーで汚れているときにオイルを塗るのが効果的だと断言する人もいる。また、シャンプーをした直後、つまり髪がきれいな状態でオイルをつけるのが一番効果的だと主張する人もいる。両方の方法を試してみて、自分の好みを決めてください。
2. オイルの飛散から髪を守る。特に初めてオイルをつける場合は、髪を汚してしまう可能性が高い。

   • 古いタオルやペーパータオルを、作業する場所の周りに敷いてください。これは、テーブルの表面や床も含みます。
   • 水滴を拭き取るための雑巾も余分に用意しておきましょう。
   • 髪にオイルをつけたまま寝る場合は、枕をプラスチック製の枕カバーで保護しましょう。
3. 根元と頭皮をケアする。ティースプーン1杯のオイルを手のひらにとる。両手をこすり合わせてオイルを広げる。オイルは主に指先でつけるので、指先で広げることに集中する。

   • 指先でオイルを頭皮になじませる。
   • マッサージするような動きで、オイルを頭皮になじませ、頭皮を刺激する。
   • 後頭部、首のすぐ上、耳の後ろなど、頭皮全体をカバーするようにしましょう。
4. 髪を2つに分ける。頭皮の真ん中で分け、1つは左肩に、もう1つは右肩にかけます。こうすることで、ベースオイルを髪の軸につけやすくなります。

   • もう片方の髪を処理する間、邪魔にならないように、片方の髪を豚のしっぽのように結んでおくとよいでしょう。
   • 髪が太かったり、カールが強かったりする場合は、髪を4つに分けると製品が均等に行き渡りやすくなります。真ん中で1回、耳から耳で1回分ける。
5. 髪の長さに合わせて使う髪の長い人は、ついオイルを大量に手に取りたくなるかもしれない。しかし、これでは必ず液だれしてしまいます。どんなに髪の量が多くても、手のひらに小さじ1杯のオイルを一度に注ぎ、必要なときにオイルを足す。

   • 頭皮から毛先まで、髪の長さに手を通します。毛先が乾燥していると感じたら、ツヤが出るまでオイルを足す。
   • 後頭部の髪もおろそかにしないこと。

方法3

エッセンシャルオイルとキャリアオイルの併用

1. 髪と作業場所を準備する。ベースオイルを使うときと同じように、乾いた髪をとかし、髪のもつれをとります。髪は洗ったばかりでも、前回のシャンプーから2～3日目でも構いません。オイルが飛び散らないように、古タオルやペーパータオルを広げておく。
2. キャリアオイルとエッセンシャルオイルを混ぜます。エッセンシャルオイルは強すぎるため、頭皮に直接大量につけることはできません。エッセンシャルオイルを薄めたとしても、頭皮にピリピリとした違和感を感じるかもしれません。心配しないでください。エッセンシャルオイルが効果を発揮しているだけです！

   • ティースプーン1杯のキャリアオイルを手のひらに取ります。
   • お好みのエッセンシャルオイルを2～3滴垂らします。
   • 両手をこすり合わせてオイルを混ぜ、手のひらと指先に広げます。
   • もっと大量に作りたい場合は、大さじ1杯（15mL）のエッセンシャルオイルを0.25カップ（59mL）のキャリアオイルに混ぜます。
3. これを根元と頭皮に揉みこむ。エッセンシャルオイルは、髪の根元や毛先には使えません。エッセンシャルオイルは、頭皮、毛包、毛根をターゲットに使うこと。

   • 指先で頭皮をマッサージするようにオイルをなじませる。
   • 頭頂部だけでなく、頭皮全体をケアすることを忘れずに。
4. もう一度髪をとかし、2つに分ける。歯幅の広いコームで髪をとかし、髪をほぐす。こうすることで、指で処理しきれなかった毛にもオイルを行き渡らせることができる。一度に髪を処理するのではなく、髪を2つに分けて処理できるように、手を真ん中で分けてください。
5. ベース／キャリアオイルを髪の長さになじませる。ティースプーン1杯のベース／キャリアオイルを手のひらに取ります。もう一度両手をこすり合わせて、手のひらと指先になじませる。

   • ひまし油を使う場合は、小さじ1/2杯のひまし油と小さじ1/2杯の薄く軽い油（グレープシードオイルなど）を混ぜる。ひまし油は、そのままではとろみがあり、どろっとしている。
   • 指や手のひらで髪にオイルをなじませる。
   • エッセンシャルオイルとキャリアオイルのトリートメントが終わったところ、頭皮に近いところから始める。
   • 毛先まで手を通します。
   • 後頭部の髪に気をつけながら、髪の一部分を全体になじませます。
   • 2つ目の髪も同じようにトリートメントする。

方法4

目的別に髪にオイルを塗る

1. 毎日のトリートメントのために、髪に軽くオイルを塗ります。特に髪が乾燥している人は、毎日オイルをつける必要があるかもしれません。例えば、地毛のアフリカ系アメリカ人の多くは、毎日のオイル塗布が効果的だと感じています。髪に潤いとツヤを与えます。

   • 頭皮に毎日オイルを塗るのはやめましょう。頭皮は自分でオイルを生成するため、頭皮に近い髪は通常かなり健康です。毎日余分なオイルをつけると、根元が脂っぽくなり、かえって髪を傷めることになりかねません。
   • 毛先を中心に、髪の軸にオイルを薄く塗る。頭皮の脂は根元から毛先へと流れていきます。髪の長い人は、毛先が乾燥してもろくなっていることが多い。また、巻き髪の人は、カールやねじれによって髪の下のほうまでオイルが行き渡らないため、下のほうから乾燥しがちです。
   • 日常的に髪にオイルをつける場合は、つけすぎないようにしましょう。髪が完全に飽和状態になると、平坦に見えたり、脂っぽく見えたりすることがあります。
2. 毎日のリーブイン・トリートメントとして、髪にオイルをスプレーしましょう。髪の広い範囲にオイルを拡散できる小さなスプレーボトルを買いましょう。指の腹で厚く塗るのではなく、細かい霧状になります。スプレーノズルが詰まらないように、オイルを水で薄めます。

   • 毎日のシャワーの後、すぐにオイルと水を混ぜたものを髪全体にスプレーする。 髪はまだ湿っているはずです。根元は避けて、毛先だけにスプレーする。
   • 髪をとかしてもつれをほぐし、オイルを髪全体に行き渡らせる。
   • 髪を自然乾燥させて、一日を過ごしましょう。
3. オイルはリーブイン・コンディショナーとしてお使いください。週に1度、または2週間に1度、オイルを使ったディープコンディショニング・マスクトリートメントをしましょう。

   • 髪をオイルで満たしましょう。毎日オイルを使う場合は、軽くオイルを塗るだけかもしれませんが、リーブイン・トリートメントの場合は、髪をオイルで厚くしたいものです。
   • 髪を束ねる。こうすることで、服の肩や背中をオイルから守ることができる。
   • シャワーキャップで髪を覆いましょう。枕カバー用のビニールカバーがない場合は特に便利です。
   • シャワーキャップを使わない場合は、枕をビニールケースで覆うか、古タオルを二枚重ねにして油汚れから守る。
   • オイルは少なくとも8時間、または翌日シャワーを浴びるまでそのままにしておきましょう。
4. 特にもろい髪には、湿った状態でオイルをつける。乾燥してもろくなった髪には、湿った髪にオイルを塗るのが効果的です。週に2回、シャンプーを洗い流した直後に、普段使っているコンディショナーの代わりにベースオイルをつける。シャンプーは髪から天然のオイルを奪い、パサパサにします。このタイミングでうるおいを与えましょう。

   • シャンプー後、シャワーを浴び始めたらすぐにオイルをつける。シャワーを浴びている間、オイルを髪にしみこませ、そのままシャワーを浴びます。
   • オイルは5～10分程度つけておく。
   • シャワーキャップをかぶって髪を水から守ると、準備ができる前に洗い流してしまうのを防げます。
   • シャワー中にオイルをつけるのは要注意。髪から洗い流すとき、バスタブがとても滑りやすくなります。

どのオイルが髪に最適か？

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この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Use Oil in Your Hair」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。