ホット・オイル・トリートメントの方法

ホットオイルトリートメントは、髪を保湿し、強くすると同時に、髪の成長を促す可能性があります。トリートメントの効果を最大限に引き出すには、自分に合ったオイルを選びましょう。そして、オイルを温めて髪につけ、シャワーキャップで覆います。トリートメント後は、普段通りに髪を洗い、コンディションを整えます。オイルを落とすためにシャンプーを使うので、オイルトリートメントをする前に髪を洗わないでください。

知っておくべきこと

• などの栄養価の高いオイルを使って、自宅でヘアトリートメントを作りましょう。
• オイルを適温に温めるには、耐熱ボトルかボウルにオイルを入れ、熱湯に60秒間浸します。
• 少量の温めたオイルを頭皮につけてから、髪全体になじませ、必要に応じてオイルを足す。
• オイルを髪に浸透させるために、髪をヘアドライヤーで覆い、30分ほど置きます。

パート1

オイルを選ぶ

1. ココナッツオイルを使えば、どんな髪質の人でも簡単に軽いオイルトリートメントができます。ココナッツオイルは軽くて浸透しやすいので、ホットオイル・トリートメントによく使われます。つまり、油っぽい膜を残すことなく、髪に潤いを与え、保護することができるのです。さらに保湿が必要な場合や、どのオイルが自分に合っているかわからない場合は、ココナッツオイルを選びましょう。

   • ココナッツオイルは常温では固形です。しかし、熱を加えると溶けるので、髪に塗りやすくなります。
2. 髪が乾燥している場合は、アボカドオイルを試してみてください。アボカドオイルは髪に潤いを与え、髪の質感も良くしてくれます。アボカドオイルは、軽めのオイルよりもうるおいを与えてくれますが、髪になじむほど濃くないので、髪がパサついているときにおすすめです。乾燥した髪や非常にパサついた髪のトリートメントには、アボカドオイルを選びましょう。

   • アボカドオイルは高温に加熱しても栄養分を保つので、ホットオイル・トリートメントに使いやすい。
3. フケが気になる人はホホバオイルを選びましょう。ホホバオイルはとても軽いので、髪に浸透しやすい。髪がしっとり柔らかくなるはずです。さらに、フケのような頭皮の状態にも効果がある。頭皮の炎症を和らげたい場合は、ホホバオイルを試してみてください。

   • オイルトリートメントは、頭皮の状態を悪化させる可能性があることを覚えておいてください。頭皮のかゆみやフケの原因を突き止めるには、皮膚科医に相談するのが一番です。
4. 髪の成長を促したい場合は、スイートアーモンドオイルを塗る。髪に潤いを与えるだけでなく、アーモンドオイルは髪の成長を早める効果がある。すべての人に同じ効果があるわけではありませんが、髪を長くしたい人は試してみるとよいでしょう。オイルトリートメントには、100％スイートアーモンドオイルを使いましょう。

   • 髪が伸びる速さや長さは遺伝に大きく左右されますが、ほとんどの人は1ヶ月に0.5インチ（1.3cm）のペースで髪が伸びます。 アーモンドオイルが効く場合もありますが、遺伝的体質を変えることはできません。
5. 髪を強くしたいなら、ひまし油を試してみてください。潤いと強さを求めるなら、ひまし油が最適かもしれません。とろみがありますが、髪にすばやく浸透します。ジャマイカ産の黒ひまし油を選ぶとよいでしょう。

   • 普通のひまし油でも効果はありますが、薄毛や切れ毛のある部分のヘアトリートメントには、ジャマイカ産の黒ひまし油が最適です。
6. 毛先を枝毛から守りたいなら、オリーブオイルを選びましょう。オリーブオイルにはビタミンがたっぷり含まれているので、自宅でのトリートメントには最適ですが、重めのオイルなので、ココナッツオイルのような軽めのオイルに比べると吸収が悪いかもしれません。 オリーブオイルは髪の軸をコーティングしてくれるので、毛先の保護に役立ちます。枝毛を防ぎたい人は使ってみて。

   • 髪が重くなり、油っぽく見えるかもしれません。髪に薄く塗る程度にしましょう。
   • オリーブオイルを使うときは、根元よりも毛先に多めにつけると、髪が油っぽくなりません。

その2

オイルを温める

1. オイルをつけやすくするために、髪を4～6つに分けます。まず、髪を真ん中で2つに大きく分けます。次に、耳から耳までの髪を4つに分けます。オイルを塗る準備ができるまで、ヘアクリップで各セクションを固定します。

   • 髪が太い場合は、こめかみに沿って、耳から耳まで6つのセクションに分けます。
2. 耐熱ボウルにオイルを小さじ3杯（15mL）ほど入れる。使用するオイルの量は大体で構わないので、正確に測ることにこだわる必要はない。計量スプーンを使うか、ボウルに直接オイルを注ぐ。

   • 髪が長い人や太い人は、ヘアトリートメントに使うオイルの量を多めにするとよいでしょう。
3. オイルを電子レンジの強で30秒、または温かく感じるまで加熱する。オイルを温めすぎないよう、ゆっくりとスタートする。
4. 手首にオイルをつけて、温かさを確かめます。人差し指の先をオイルの上に軽く置き、オイルが熱を発しているか確認する。温かく感じたり冷たく感じたりしたら、指をオイルに浸し、オイルを手首にこすりつけます。温かく感じるかどうか確認してください。

   • オイルがまだ冷たい場合は、電子レンジに30秒以上入れ、もう一度試してください。
   • 指がオイルの表面から熱を感じたら、1分ほど待って冷ます。その後、もう一度試してください。

パート3

オイルを髪につける

1. 指またはアプリケーターボトルの先を使ってオイルをつけます。指にオイルをつけて、髪になじませます。アプリケーターボトルの場合は、アプリケーターの先端を髪に当て、少量のオイルを頭皮に絞ります。その後、髪全体になじませる。

   • 最初は少量で十分です。必要に応じて、さらにオイルをつけることができます。
2. 頭皮から毛先に向かって、オイルが均等になるようにマッサージします。指先で頭皮をやさしくマッサージします。次に、髪の根元から毛先に向かってオイルをなじませます。髪の根元から毛先まで、均一になるように。

   • 毛先にオリーブオイルを使う場合は、根元は最小限に、毛先はたっぷりと。
3. プラスチック製のシャワーキャップで頭を覆い、体温を閉じ込めます。シャワーキャップは、オイルが顔や首に垂れるのを防いでくれます。さらに、頭から熱を奪うことで、オイルを温め、乾くのを遅らせることができます。

   • 普通のシャワーキャップでも、使い捨てのシャワーキャップでも構いません。これらはお近くの美容用品店やオンラインで購入できます。
4. フード付きドライヤーの下に座るか、ヒートキャップをかぶって、オイルの吸収を助けます。熱は、オイルが髪に浸透するように、髪の軸を開くのに役立ちます。ホットオイルで髪の軸はある程度開いていますが、さらに熱を加えることで、トリートメントの効果が高まります。低めの設定でフード付きのドライヤーを使うか、ヒートキャップがあればそれを使いましょう。

   • もうひとつの方法として、シャワーキャップの上に熱く湿らせたフェイスクロスをかぶせます。その上からもう一枚シャワーキャップをかぶり、蒸気を閉じ込める。

   バリエーション：トリートメントに熱を加えるために、温かいタオルを使う。タオルをぬるま湯で湿らせるか、湿らせたタオルを電子レンジで30秒ほど温める。その後、30分間タオルを頭に巻きます。
5. 少なくとも30分間は、オイルを髪につけておきます。こうすることで、オイルが髪に浸透し、潤いを与えることができる。より深いトリートメントをしたい場合は、もっと長くオイルを髪につけておいても大丈夫です。ただし、髪が熱によるダメージを受けないように、30分たったら熱を加えるのはやめましょう。

   • まずは30分のトリートメントから試してみてください。その後、お好みでトリートメントに時間を加えてください。

   バリエーション：オイルを一晩頭皮につけておくと、より効果的です。オイルを塗った後、プラスチックのシャワーキャップで頭を覆い、ヒートキャップかタオルを頭に巻いて熱を閉じ込め、シーツを保護します。枕カバーにもタオルをかけて保護する。そして朝、オイルトリートメントを洗い流します。

その4

オイルトリートメントを落とす

1. 髪をすすいでシャンプーし、オイルを落とします。ぬるま湯で髪をすすぎ、シャンプーを4分の1量つけます。シャンプーを髪になじませ、オイルを落とします。その後、ぬるま湯で洗い流す。

   • 髪が長かったり太かったり、オイルをたくさん使った場合は、シャンプーを多めにつける必要があるかもしれない。
   • 最初にシャンプーを髪につけてから洗い流すとよいでしょう。その後、シャンプーをもう1プッシュし、オイルを完全に洗い流す。
2. コンディショナーを髪につけ、3分おいてからすすぐ。コンディショナーを髪に薄くつけます。毛先から根元に向かってなじませる。少なくとも3分待ち、冷水で髪をすすぐ。

   • 冷水がキューティクルを密閉し、髪にツヤが出ます。また、オイルトリートメントからの水分も閉じ込めます。
   • いつものコンディショナーでもディープコンディショナーでも構いません。
3. 吸水性のよいタオルで髪の水分をやさしく絞り、乾かします。まずは毛先を押さえ、一度に多くの水分を取り除きます。次に、髪の根元から下に向かって軽く絞ります。できるだけ多くの水分を取り除くことで、伸びや切れ毛を抑えることができます。

   • マイクロファイバータオルは髪を傷めないので最適です。
   • 髪をこすったりすると、髪が傷んだり、縮れたりすることがあるので、こすらないように。
4. 健康な髪のために、週に1～2回オイルトリートメントを繰り返しましょう。毎回同じオイルを使うか、違うオイルを試してみて、髪への影響を確認しましょう。最初は週に1回トリートメントをします。その後、思うような効果が得られない場合は、週1回のトリートメントを追加してください。

   • 髪がオイリーに見え始めたら、ホットオイル・トリートメントの回数を減らしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Do a Hot Oil Treatment 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。