美しい肌と髪のための卵の使い方

卵はお肌のケアにも役立ちます。健康的な食生活の一環として栄養豊富な卵を摂取することで、肌と髪を内側から健康に保つことができます。また、卵を直接肌や髪に塗ることで、透明感のある肌や美しく丈夫な髪を作ることができます。卵白は肌に、卵黄は髪に使います。

方法1

卵を肌に使う

1. シンプルな卵料理を試してみよう。卵は手作りフェイスマスクの材料としてよく使われるが、卵白だけでフェイスマスクを作ることができる。まず、卵1個から始める。卵白をボウルに入れ、フォークか泡立て器でよく泡立てる。泡立ちを目標にする。

   • 卵白が泡立ったら、そのまま顔に塗ることができる。
   • マスクをつける前に、顔と手を洗って乾かしておくこと。
   • そのまま15分ほど放置する。肌が引き締まったのを感じたら、ぬるま湯と柔らかい布で優しく洗い流す。
   • 肌の水気を拭き取った後、保湿剤を塗る。
2. 卵白入りのティッシュを使う。卵白入りのティッシュを使えば、ピーリング効果もあるマスクを作ることができる。この方法では、卵白2個分を泡立てる。清潔で乾いた顔と手で、卵白の半分程度を肌に塗る。メイクブラシがあればそれを使ってもよい。

   • ティッシュを1枚の厚さになるように数枚に分け、卵白を接着剤代わりにして顔に貼り付ける。
   • ティッシュ・マスクの上から残りの卵白を貼り付け、そのまま乾燥させる。
   • 肌に密着してきたと感じたら、一枚ずつはがす。
   • 肌を洗い流す。乾燥肌の方は、この後モイスチャライザーをお使いください。
3. 卵白とレモン汁卵白はレモン汁と組み合わせると効果的です。レモン汁が古い角質をほぐし、それが卵に付着して洗い流されます。まず、卵を3個に分け、白身を3つボウルに入れる。大さじ1杯（15ml）のレモン汁を卵白に加える。白身とレモン汁を泡立て、泡が立ってくるまで混ぜる。

   • 顔と手を洗って乾かした後、混ぜ合わせたものを丁寧に顔に塗る。
   • 15分ほど放置し、ぬるま湯で洗い流す。
   • 水気を拭き取り、保湿剤を塗る。
4. 卵白とアボカドを混ぜる。卵白マスクのもうひとつのバリエーションとして、アボカド、ハチミツ、牛乳を加えることができる。アボカドはビタミンが豊富で、肌の健康的な輝きを増すのに役立つ。アボカド1/4個を潰し、溶いた卵白と混ぜる。そこに牛乳小さじ1杯とハチミツ小さじ1杯を加える。なめらかになるようによく混ぜ合わせる。

   • 清潔で乾いた顔に塗り、15分ほど置いてからぬるま湯で優しく洗い流す。
   • このマスクは、他の卵白マスクほど肌を乾燥させたり、引き締めたりすることはないだろう。

方法2

髪に卵を使う

1. 髪に卵を使う。卵黄は乾燥した髪や傷んだ髪に素晴らしい効果を発揮し、丈夫で柔らかく絹のような髪を作るのに役立ちます。卵黄に様々なバリエーションや成分を加えて、髪のためのトリートメントを作ることができますが、卵黄をそのまま使うこともできます。

   • 髪の量にもよるが、卵黄をクリーム状になるまで混ぜて使う。
   • 卵の臭いが髪につくことなく、卵黄の微量栄養素をすべて摂取するには、卵黄を使うのもいい方法だ。
   • 卵黄を髪と頭皮にたっぷりつけて30分ほど置き、冷水でよく洗い流す。
   • このトリートメントは髪に効果的な保湿剤であり、定期的に繰り返すことで薄毛対策になると考えられている。
2. 卵黄にオリーブオイルとハチミツを加えることで、より効果が高まる可能性があります。このトリートメントは、乾燥して傷んだ髪を落ち着かせ、髪をやわらかく、まとまりやすくすることを目的としています。また、髪が健康的な輝きを保つのを助けます。卵黄を1～3個、髪の長さに合わせて取り、フォークか泡立て器で混ぜる。

   • 大さじ3杯のオリーブオイルと大さじ3杯の蜂蜜を加える。大さじは使用した卵黄の数に合わせるとよい。
   • 混ぜ合わせたものを髪と頭皮になじませ、タオルを頭に巻く。
   • 20分から30分ほど放置した後、ぬるま湯で洗い流す。
3. 卵とヨーグルトで髪をケアする。卵黄とヨーグルトを組み合わせれば、くすんでパサついた髪に潤いを与えるトリートメントができる。卵黄とプレーンヨーグルト（できれば砂糖不使用のもの）を混ぜる。ペーストを髪にやさしくマッサージするようにつけ、30分ほど放置する。

   • 洗い流し、髪が健康的でツヤツヤになっているかチェックする。
   • 卵黄とヨーグルトを混ぜたものに蜂蜜を加えると、髪に潤いを与えることができる。
4. 卵を頭皮にマッサージする卵黄で髪の根元をケアしながら、頭皮もケアすることができます。ボウルに卵黄3個分を入れて混ぜる。頭と髪を濡らし、卵黄を頭皮にマッサージする。卵黄が乾くまで15分ほど放置し、シャンプーとぬるま湯で洗い流す。

   • シャンプーの後は、冷水で髪と頭皮をよくすすぐ。
   • 卵黄は頭皮と毛根に栄養を与え、フケに効く。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開された「 美肌と美髪のための卵の使い方 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。