自家製（ナチュラル）プロテイン・ヘアマスクの作り方

私たちの髪はタンパク質でできているため、髪がパサついたり、傷んだり、もろくなったりするのは、タンパク質の不足が原因であることが多い。タンパク質を多く含む食事を摂ることは、健康な髪の成長を促すのに役立つが、もっと即効性のある方法もある。タンパク質をベースにしたヘアマスクを使えば、髪に栄養と潤いを与えることができるので、見た目も手触りも健康的になります。なにより、プロテイン・ヘアマスクは、キッチンにある天然素材で作ることができる。基本的な卵とヨーグルトのマスクやアボカドとマヨネーズのマスクは間違いなく役立つが、ゼラチンやバナナ、蜂蜜、ココナッツオイルのヘアマスクならさらに進化させることができる。これらのマスクを月に1～2回使って、自慢したくなるような強くて柔らかい髪を手に入れよう。

方法1

卵とヨーグルトのプロテイン・マスクを作る

1. 卵黄とヨーグルトを混ぜる。小さなボウルに卵1個分の黄身を溶きほぐす。次にプレーンヨーグルト大さじ6を加え、スプーンで材料が完全に混ざるまで混ぜる。

   • 卵黄にはタンパク質と脂肪が豊富に含まれているので、乾燥してもろくなった髪を丈夫にし、潤いを与えてくれる。
   • タンパク質に加え、ヨーグルトには乳酸が含まれており、髪に潤いを与えながら、汚れや製品の蓄積を取り除くのに役立つ。
   • ヨーグルトなどの乳製品は、髪のコンディションを整え、美しいツヤを与えることができる。
2. マスクを髪に塗り、放置する。卵黄とヨーグルトが混ざったら、毛先を中心に髪全体になじませる。成分が浸透するように、約20分間髪にマスクをのせます。

   • マスクを髪につけている間、シャワーキャップをかぶるとよい。マスクを温めることで、髪がタンパク質を吸収しやすくなる。
3. 髪からマスクを洗い流し、普通に洗う。20分後、普通の水で髪からマスクを洗い流す。このとき、混合物がすべて落ちるように注意すること。次に、普段使っているシャンプーとコンディショナーを使って、いつも通りに髪を洗う。

   • 髪からマスクを洗い流すときは、冷たい水を使うこと。ぬるま湯や熱いお湯を使うと、卵黄が加熱してすすぎにくくなることがある。

方法2

アボカドとマヨネーズのプロテイン・ヘアマスクを混ぜる

1. アボカドをつぶす。皮をむいて皮をむいた熟したアボカドを小さなボウルに入れ、フォークでつぶす。なめらかなクリーム状になるまで、アボカドをつぶし続ける。

   • アボカドは髪に潤いを与え、活性化させる効果がある。
2. マヨネーズを加える。アボカドをつぶしたら、マヨネーズ大さじ2（30g）をボウルに混ぜる。滑らかでとろみのあるペースト状になるまでアボカドに混ぜる。

   • マヨネーズには、髪を強くするタンパク質、保湿効果のあるオイル、ツヤを出す酢が含まれている。
3. 髪をマスクで覆い、そのまま放置する。とろりとしたペーストを手で丁寧に髪につけ、指の腹でマッサージするようになじませる。マスクの効果を最大限に発揮させるには、約30分間放置すること。

   • マスクが髪全体に行き渡ったことを確認したい場合は、歯幅の広いクシで髪をとかす。
4. マスクを水で洗い流す。30分ほど置いたら、洗面台かシャワーの真水で髪についたマスクを洗い流す。いつものシャンプーとコンディショナーで、潤いのある健康的な髪に。

方法3

ゼラチンプロテインヘアマスクの準備

1. 水とゼラチンを鍋で混ぜ合わせる。小鍋に水⇄カップ（177ml）を入れ、大さじ1杯（9.25g）の粉ゼラチンを、ダマにならないように泡立てながら丁寧に振りかける。

   • ゼラチンにはケラチンタンパク質が含まれており、髪と結合して髪を強化する。
   • 髪に水分が必要な場合は、水の代わりにココナッツミルクを使ってもよい。
   • また、水の代わりにペパーミント、ローズマリー、ネトルのハーブティーを使ってもいい。これらは輝きを増すのに役立つ。
2. 混ぜたものを蒸気が出るまで温める。水とゼラチンを混ぜたものをストーブの上に置き、中火にする。鍋から蒸気が上がり始めるまで加熱する。

   • ゼラチンが鍋底にくっつかないように、加熱しながら定期的にかき混ぜる。
3. 火からおろし、他の材料を加える。蒸しあがったら鍋を火から下ろし、5分間冷ます。次に、リンゴ酢小さじ1杯（5ml）とハチミツ小さじ1杯（7g）を入れ、すべての材料が完全に混ざるまで混ぜる。

   • 混ぜ合わせたものはまだ温かいはずだが、他の材料を混ぜるときに触って不快になるほど熱くはない。
   • 酢とハチミツに加えて、大さじ1～2杯（50～100g）のつぶしたバナナやアボカド、または大さじ1杯（15ml）のオリーブ、ココナッツ、アーモンド、アルガンなどのオイルを混ぜると、さらに潤いが増す。
4. 濡らした髪にマスクをつけ、そのまま放置する。まだ温かいうちに、濡れた清潔な髪に手で根元から毛先までなじませる。頭全体が覆われたら、マスクを10～30分放置する。

   • マスクを髪につけておく時間が長ければ長いほど、よりよい効果が期待できる。
   • 10分以上放置する場合は、マスクが乾燥しないようにシャワーキャップをかぶるか、ラップで髪を包んでください。
5. マスクを水で十分に洗い流す。マスクを落とすときは、ぬるま湯で丁寧に洗い流す。コンディショナーで髪を整え、自然乾燥させる。

   • マスクは通常、月に1回使用すれば十分な効果が得られます。週1回以上の使用は避けてください。

方法4

バナナ、ハチミツ、ココナッツオイルのマスクを作る

1. バナナをつぶす。マスクはミキサーで混ぜるが、あらかじめバナナを砕いておくと便利だ。熟しすぎたバナナ3本の皮をむき、小さなボウルに入れる。フォークでバナナをつぶし、なめらかでとろみのあるペースト状にする。

   • 非常に強力なミキサーをお持ちの場合は、このステップを省略することができます。
2. バナナ、はちみつ、ココナッツオイルをミキサーでピューレ状にする。バナナを潰したら、ブレンダーのピッチャーに入れる。生はちみつ大さじ2（14g）とココナッツオイル大さじ1（14g）を加え、とろりとしたクリーム状になるまでピューレ状にする。

   • ブレンダーでマスクを混ぜるのに液体が必要な場合は、大さじ1～2杯（15～30ml）の水を加えてください。
   • ココナッツオイルは髪に潤いを与え、コンディションを整えてくれる。
3. マスクを髪につけて放置する。マスクが混ざったら、髪全体を覆うように部分的になじませる。頭皮にもなじませ、シャワーキャップかラップで頭を覆う。そのまま30分ほど放置する。
4. マスクを水で洗い流す。時間が経ったら、ぬるま湯で髪についたマスクをよく洗い流す。その後、いつものコンディショナーで髪を整え、ブラシやコームで髪をとかし、自然乾燥させる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Make a Homemade (Natural) Protein Hair Mask 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。