フェヌグリークシードを使ったヘアマスクの作り方

メティシードとも呼ばれるフェヌグリークシードには、タンパク質、鉄分、ビタミンが豊富に含まれており、抜け毛やフケを予防すると考えられている。種子を浸してペースト状にしたり、粉にしてヘアマスクに混ぜたりすることで、これらの症状を治療し、髪の輝きと柔らかさを高めることができると考えられている。マスクの作り方は簡単で、フェヌグリークの種やパウダーと、台所にある材料だけでできる。

作り方1

薄毛用フェヌグリーク・ヘアマスクの準備

1. フェヌグリークの種をすりつぶします。マスクには、フェヌグリークの種のパウダーが必要です。大さじ2杯（22g）の種子をスパイスグラインダーかコーヒーグラインダーに入れ、細かくなるまで挽く。

   • フェヌグリークの種は多くの食料品店で売られているが、もし近所の店で扱っていない場合は、インド食料品店、オーガニック食料品店、健康食品店などを訪ねてみよう。また、オンラインのスパイス販売店で種子を注文することもできる。
   • スパイスやナッツ、コーヒーのグラインダーがない場合は、ミキサーやフードプロセッサーを使って種を挽くことができる。
   • フェヌグリークの種子の粉末も食料品店で売っている。ただし、マスク用に新鮮な種を挽いた方が、より良い結果が得られるだろう。
2. フェヌグリークシードパウダーとオイルを混ぜる。挽いたフェヌグリークシードと大さじ1杯（13g）のココナッツオイルを小さなボウルに加える。スプーンでよくかき混ぜ、完全になじませる。

   • お好みで、ココナッツオイルの代わりにオリーブオイルやアルガンオイルを使ってもよい。
3. マスクを髪につけ、数分間放置する。マスクが混ざったら、手を使って髪全体に丁寧になじませる。薄毛や抜け毛が気になる部分には特に注意してください。約10分間マスクを乾かします。

   • マスクを温めてからつけると、髪に浸透しやすくなります。ガラスのボウル、計量カップ、または瓶に材料を入れて混ぜ、ぬるま湯またはお湯を張った鍋に数分間入れて軽く温めます。
   • また、マスクをつけたままシャワーキャップやラップを頭からかぶって、熱を発生させることもできる。
4. マスクを洗い流し、普通に髪を洗う。10分経ったら、ぬるま湯で髪からマスクを洗い流す。次に、刺激の少ないシャンプーを使って普段通りに髪を洗い、コンディショナーで仕上げる。

方法2

フェヌグリークとヨーグルトでミラクルヘアマスクを作る

1. フェヌグリークシードパウダー、ヨーグルト、オイルを混ぜ合わせる。フェヌグリークシードパウダー大さじ1（11g）、プレーンヨーグルト大さじ5～6（90～108g）、オリーブオイルまたはアルガンオイル大さじ1～2（15ml～30ml）を加える。材料が完全に混ざるように、スプーンでよく混ぜる。

   • フェヌグリークシードは自分で挽くこともできるが、市販のパウダーでも十分効果がある。
   • マスクには、通常、全脂肪のヨーグルトが最適である。タンパク質を髪に届け、髪を強くし、ダメージを回復させる。
   • 髪が長かったり太かったりする場合は、ヨーグルトとオイルを多めにする。
2. 混ぜ合わせたものを数時間置く。材料が混ざったら、ボウルにふたかラップをする。次に、マスクが厚くなるように2～3時間置く。

   • 放置後、マスクが濃すぎる場合は、蒸留水を1/4カップ（59ml）まで加えて薄めることができる。
3. マスクを髪と頭皮になじませ、そのまま放置する。2～3時間置いてマスクにとろみがついたら、髪と頭皮に塗る。20～30分ほど放置する。

   • マスクは垂れてこないので、頭を覆う必要はない。ただし、シャワーキャップやラップをかぶるとマスクが温まり、髪が吸収しやすくなる。
4. 普段通りに髪を洗う。マスクを取る時間になったら、ぬるま湯で洗い流す。次に、いつものシャンプーとコンディショナーで髪を洗い、自然乾燥させる。

   • 週に1回、このマスクを使うと、柔らかくて艶のある髪になる。

方法3

フケに効くフェヌグリークとレモンのヘアマスクの作り方

1. フェヌグリークの種を水に浸す。コップかボウルに水を入れる。フェヌグリークの種をひとつかみ水に入れ、6時間から一晩浸す。

   • 最良の結果を得るには、蒸留水か濾過水を使用する。
2. 種をペースト状にする。数時間浸した後、水を切る。種をシードグラインダーかコーヒーグラインダーに入れ、粗いペースト状になるまで挽く。

   • シードグラインダーやコーヒーグラインダーがない場合は、ミキサーでペースト状にすることもできる。
3. フェヌグリーク・ペーストとレモン汁を混ぜる。作ったフェヌグリークペーストをボウルに入れ、大さじ1杯（15ml）のレモン汁を加える。材料が完全に混ざるまでスプーンでかき混ぜる。

   • 最良の結果を得るには、新鮮なレモン汁を使うこと。ただし、純粋な果汁であれば、瓶詰めのものを使ってもよい。
4. マスクを頭皮に塗り、そのまま放置する。マスクが混ざったら、頭皮に丁寧になじませる。フケが出やすい部分は念入りに。そのまま10～30分放置する。

   • レモン汁は髪をとても乾燥させます。髪がひどく乾燥していたり、傷んでいる場合は、10分程度にしてください。
5. マスクを洗い流し、髪を洗う。マスクをはがす準備ができたら、ぬるま湯で洗い流す。いつものシャンプーとコンディショナーを使って、いつも通りに髪を洗う。

   • フケを抑えるために週1回マスクを使用する。
   • ヘアマスクに効果的な他の天然製品は、卵とシアバターである。これらは髪の様々な面を助けてくれる。
   • ローズマリーのエッセンシャルオイルは、自家製ヘア製品に最適な成分だ。
   • 頭皮と髪に強い抗炎症作用がある。頭皮を刺激し、回復を早めてくれる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make a Hair Mask With Fenugreek Seeds 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。