髪のしつけ方

髪をスタイリングするのは、時に大変なものだ。特に、オイリーな髪やくせ毛など、扱いにくい髪質の人はなおさらだ。しかし、髪を鍛えることで、ブラッシングや鏡とにらめっこする時間を減らすことができる。毎日少しずつ髪と向き合うことで、長期的に髪が思い通りに動くようになります。数週間もすれば、あなたの髪はずっと健康になり、スタイリングもしやすくなるでしょう！

方法1

脂っぽい髪のトレーニング

1. 週に1～2回、清涼感のあるシャンプーで髪を洗いましょう。透明化シャンプーは、オイリーな髪に栄養を与え、蓄積物を取り除くのに最適です。コイン大のシャンプーを髪につけ、頭皮から毛先までマッサージするように洗った後、流水で洗い流す。

   • できれば、シャンプーは1日おきにする。髪質によって必要な水分量は異なります。必要な水分量が多ければ多いほど、シャンプーの間隔は長くなる。やがて、頭皮に潤いを与えるために過剰に皮脂を分泌する必要がなくなったと体が認識し、髪が脂っぽくなくなります。

   シャンプーは3～4日に1回にとどめ、髪から天然オイルを奪ってしまわないようにしましょう。
2. コンディショナーは毎日毛先になじませる。シャワーを浴びているとき、体を倒して軽く水を絞る。指の腹を使って、コイン大のコンディショナーを毛先に軽くとかす。数分間そのままにしてから、冷たい流水で洗い流す。

   • 冷たい水が髪のキューティクルを密閉し、髪をよりつややかに見せてくれます。
3. シャンプーをしない日はドライシャンプーをする。ドライシャンプーは、シャンプーをせずに髪をリフレッシュさせる便利な方法です。ドライシャンプーを髪の根元に軽くスプレーし、指の腹でやさしくマッサージして、シャンプーが髪に残らなくなるまでなじませる。

   • ノーシャンプーの日に髪がパサパサしたり、ぺたんこになったりする場合は、ドライシャンプーを髪全体になじませるか、ドライシャンプーを髪全体になじませるようにしてください。
   • ドライシャンプーをスプレーするときは、特に乾燥している部分や脂っぽい部分に注意してください。
4. 1日2回、剛毛のブラシで髪をブラッシングし、天然のオイルを行き渡らせる。起床後と就寝前に、頭皮から毛先に向かってブラッシングしましょう。剛毛のブラシを使うことで、髪の天然オイルが行き渡り、頭皮に脂がたまるのを防いで髪に栄養を与えます。

   • ブラッシングは髪が乾いてから。髪が濡れている状態でブラッシングすると、切れ毛の原因になります。
   • 剛毛のブラシは、髪の油分を均等に行き渡らせるので理想的です。
5. 週に1～2回、リンゴ酢リンスを使いましょう。ぬるま湯で髪を濡らし、コイン大のリンゴ酢を髪に注ぐ。髪の根元と頭皮になじませ、ぬるま湯で洗い流す。

   • アップルサイダービネガーは髪の自然なpHバランスを取り戻し、髪の自然なオイルを奪うことなく、脂っぽさを防ぎます。
   • リンゴ酢リンスはシャンプーの1日前に使う。
6. できるだけ髪に触れないようにしましょう。髪を触ると、手の油分や汚れが髪に付着し、髪が重くなり、ヘア・トレーニングの上達を妨げてしまいます。髪を触りたくなったら、ブラシやクシを使うようにしましょう。

方法2

カウリックのトレーニング

1. カウリックを流水で濡らす。カウリックを操作する最善の方法は、まず濡らすことです。流水で濡らしてから、頭の下か横に分けます。目の細かいクシで髪をとかし、髪の根元が乾いていたらスプレーをかける。
2. カウリックをブローする。ドライヤーを髪から数センチ離し、髪を乾かしたい方向に動かしながら完全に乾かします。タオルドライは、髪をぐちゃぐちゃにし、カウリックを悪化させる可能性があるので避けましょう。

   • また、ドライヤーで乾かすと、カウリックが悪化し、平らな状態を保てなくなります。
3. カウリックを頭に平らに留める。カウリックが乾いたら、クリップやボビーピンでカウリックを固定します。それでもカウリックが下がらない場合は、ジェル、強力ヘアスプレー、ポマードなどを使って、トレーニングしながらカウリックを平らにする。

   • 就寝中は、クリップを外し、スリーピング・キャップをかぶり、カウリックを固定する。
4. このプロセスを毎日繰り返す。毎日ブローをし、クリップで留めているうちに、カウリックが平らになり、固定されるようになります。もし、カウリックに抵抗がある場合は、クリップの数を増やしたり、ヘアジェルで隙間を埋めてみてください。

方法3

くせ毛のトレーニング

1. 週に2回、シャンプーを省く。これを共洗いという。週に2回はコンディショナーをつけ、シャンプーを使わずに髪をすすぐ。シャンプーのしすぎは、髪から天然のオイルを奪ってしまう。

   • 共同洗髪は、カールに潤いを与え、縮れを抑えるので、巻き髪の人には理想的です。
   • プロテイン・コンディショナーは、縮れ毛を防ぎ、髪の輝きを増すので理想的です。
   • コンディショナーは毛根に潤いを与え、縮れ毛を抑える効果がある。
2. ブラッシングの代わりに髪をとかす。乾いた髪をブラッシングすると、髪が切れたりキューティクルが傷んだりして、縮れ毛が悪化することがあります。できれば髪が濡れているうちに、目の細かいクシか指を使って髪をほぐしましょう。

   髪が乾いた状態で指を使う場合は、指を水か縮毛防止剤で濡らして髪に潤いを与えましょう。
3. 週に一度、ホットオイルトリートメントで髪に潤いを与えましょう。ホットオイル・トリートメントは、乾燥した髪に潤いを与え、キューティクルの損傷を防ぐことができます。ホットオイルを頭皮から髪の根元までなじませ、30分放置する。30分経ったらぬるま湯で洗い流す。

   • 特にキューティクルの強化に効果的なホホバオイルを使ったホットオイル・トリートメントを選びましょう。
   • ヘアサロンでプロ仕様のホットオイル・トリートメントを予約することもできる。
4. ドライヤーなど、熱を加えるヘアケア製品は避けましょう。熱は髪のキューティクルを傷め、縮れ毛を悪化させるので、ドライヤーは使わずに風乾する。縮毛矯正やカールアイロンもなるべく使わない。

   • ストレートアイロンやカールアイロンを使いたい場合は、まずヒートプロテクタントを髪に塗ってください。ヒートプロテクタントは美容院やヘアサロンで購入できます。
   • タオルで髪を擦る摩擦が縮毛の原因になるので、タオルドライもしないこと。タオルドライが好きな人は、マイクロファイバータオルを使いましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Train Your Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。