ワークアウトのためのヘアスタイル

髪が長いと、激しい運動中に邪魔になることがある。髪が顔や目にかかるのにうんざりしているなら、ジムに行く前に簡単なヘアスタイルを整えよう。シンプルなお団子やポニーテールで髪をまとめるとよい。もう少し派手にしたいなら、おさげや三つ編みなどにしてみるのもいい。汗をかきながら髪をまとめることができる、楽しくて手軽なスタイルがたくさんあります。

方法1

髪を後ろでまとめる

1. シンプルなハイポニーテールやローポニーテールを試してみましょう。ジムスタイルの定番はシンプルなポニーテール。激しい運動中、髪が顔にかからないようにするためだ。髪を後ろにまとめて、ヘアタイで留めるだけ。ローポニーテールならうなじ付近で、ハイポニーテールなら頭頂部付近で留める。
2. サイドでお団子を作ります。サイドのお団子は、髪が顔にかからないようにしながら、キュートなヘアスタイルにできる簡単なスタイル。髪を左寄りの位置で分け、右耳の下で髪をまとめる。または、右の髪を分けて左の耳の下でまとめる。髪をねじって、きつくまとめる。ねじり終わったら、ヘアタイやクリップでお団子を固定する。
3. 低い位置でお団子を作る。低い位置でのお団子は、髪が顔にかからないようにするキュートでシンプルなスタイル。まず、髪をかきあげて片側に分けるか、分け目を作らないように髪をかきあげる。指で髪をまとめ、うなじに近い後ろの髪をまとめる。髪を数回ねじる。ねじった髪をお団子の形にまとめる。クリップかヘアタイでお団子を固定する。

   • 三つ編みのようなナチュラルなヘアスタイルと相性がいい。
   • 低めのお団子の利点は、ほとんどの顔型に似合うことです。
4. スウェットバンドやヘッドバンドで髪をまとめる。ヨガやピラティスなど、あまり体を動かさないワークアウトの場合は、髪を後ろにまとめる必要はないかもしれない。この場合は、ヘッドバンドをつける要領でスウェットバンドをつけるだけでよい。汗止めバンドで髪を耳の後ろに押しやり、そこからゆるく垂らす。これで、髪を完全に固定しなくても、顔に髪がかからないようにすることができる。
5. バンダナで髪を巻く。バンダナは、ジムで顔に髪がかからないようにするかわいいアクセサリーです。バンダナはヘッドバンドよりも多くの面を覆うので、前髪や飛び出した髪が顔にかからないようにするのに適している。バンダナは、髪をかわいく結んだり、リボンにしたりできる。

   • ナチュラルヘアの場合は、大きめのバンダナで髪をすっぽり包んでみるのもいい。運動中のダメージからヘアスタイルを守ることができます。シルクのバンダナなら、地毛の水分を逃がさないのでおすすめです。
6. ボビーピンを使う。ボビーピンは、ポニーテールで留まらないほつれた髪を留めるのに使えます。しかし、アクセサリーとして使うこともできる。ポニーテールにした後、前髪かうなじ付近にボビーピンを一列に並べる。アクセサリーにもなるし、ルーズな髪を固定することもできる。

   • もう少し色や装飾をつけたい場合は、バレッタも似たような使い方ができる。

方法2

おさげに挑戦

1. ベーシックなおさげを試してみましょう。髪が短く、簡単におさげにできる場合は、この方法が一番効果的かもしれません。まず、髪をかきあげて真ん中で分けます。髪を2つに分ける。片方の髪をヘアバンドでうなじ付近で留める。もう片方も同じようにする。これで、おさげ髪が2つになります。
2. 編み込みおさげをする。編み込みおさげは、顔に髪がかからないようにしながら、ワークアウトのルックに雄弁さを加えます。髪をかきあげて真ん中で分け、均等に2つに分けます。左側の髪を束ねておさげにし、ヘアタイで留める。左側の髪をまとめ、三つ編みにし、ゴムで留める。右側の髪も同じように編む。

   • ゆるめの三つ編みにすると、より快適で、運動中も邪魔になりません。
   • すでにコーンロウを結んでいる場合は、三つ編みのおさげ髪にしてみましょう。
3. おくれ毛を出す。髪を2つに分ける。片方をねじり、もう片方を結び目のようなお団子にする。お団子をボビーピンかヘアタイで固定し、反対側も同じようにする。

   • ピッグテールのお団子はほとんどの髪質に合いますが、髪の短い人は特に短時間で簡単にできるスタイルです。

方法3

髪を編み込む

1. シンプルなポニーテール三つ編みをする。ポニーテールの三つ編みは、簡単に髪を固定できるので、運動中に髪が顔にかかるのを防ぎ、スタイリッシュに見せることができます。髪をかきあげ、後ろでポニーテールにする。ポニーテールを髪留めで固定する。髪を3つに分け、毛先まで三つ編みにする。三つ編みの端にヘアタイを巻きつけて固定する。

   • 地毛の人は、数日間そのままにしておけるおさげ髪で編み込みアップスタイルをやってみよう。こうすることで、翌日のジムでのスタイリング時間を短縮できます。
   • 地毛なら、コーンロウでポニーテールにしたり、おさげにしたり、お団子にしたり、いろいろなスタイルができる。
2. 髪が短い場合は、髪の一部を三つ編みにする。すべての髪を完全に三つ編みにできるわけではありません。とても短い髪は、三つ編みにするのが難しいかもしれません。髪が短い方は、髪の一部を三つ編みにしてみましょう。頭頂部付近から編み込みますが、数本は編み込まずに残しておきます。こうすることで、顔に髪がかからないようにしつつ、質感とスタイルをプラスすることができます。
3. サイド三つ編み。サイド三つ編みは、ジムで顔に髪がかからないようにするエレガントなスタイル。まず、左サイドで髪を分けます。右耳の下で髪をまとめる。髪を3つに分ける。その毛束をゆるく三つ編みにする。三つ編みが終わったら、ヘアクリップかゴムで留めます。
4. 三つ編みのお団子を作る。三つ編みのお団子は、ジムでも楽しめるルック。ヘアバンドを使って髪を高い位置でポニーテールにする。ポニーテールを3つに分け、三つ編みにする。三つ編みをポニーテールの根元にぐるぐると巻きつけて、キュートな三つ編みお団子を作る。ヘアクリップかヘアタイでお団子を固定する。

   • コーンロウは、毛束を分けてお団子にすることもできる。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Style Your Hair for a Workout 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。