5分でできるスポーツ・ヘアスタイルのやり方

スポーツをしている間、髪を整えておくのは面倒なことだ。見栄えは良くしたいが、髪が崩れていないかどうかは気にしたくない。これらの簡単なヘアスタイルを使えば、ワイルドな前髪やルーズなポニーテールではなく、試合に集中することができる。

方法1

クラシックなお団子

1. ロングヘアの人はこのヘアスタイルを。髪が短いと、古典的なお団子はすぐに乱れてしまいます。
2. 髪をなめらかにする美容液を髪になじませます。 美容液はたくさんありますが、どれを買ってもかまいません。 自分の髪質に合ったものを選びましょう（たいていボトルに書いてあります）。
3. 後頭部の高い位置で髪をまとめ、ポニーテールホルダーで固定する。髪をねじってポニーテールの根元に巻きつけ、お団子の形にする。
4. もう1つのポニーテールホルダーをお団子の周りに巻きつけて固定する。毛先が出ている場合は、ゴムに挟むか、ボビーピンで留める。
5. はみ出した毛先はヘアスプレーでとめる。ヘアワックスを使ってもいいし、自然に髪が抜けるようにしてもいい。 ただ、毛束が抜け落ちれば抜け落ちるほど、ヘアスタイルが乱れやすくなることを覚えておこう。

方法2

後れ毛ポニーテール

1. ヘアワックスを手に取り、髪になじませる。髪を洗う以外にワックスを落とす方法はない。
2. 頭を後ろに倒し、後頭部で髪をしっかりとまとめる。強力なポニーテールホルダーで髪を固定する。できるだけきつく結んでおかないと、スポーツ中に髪がほどける可能性がある。
3. 前髪が始まる部分にゴムのヘッドバンドを使う。1本でもいいし、もう1本つけてもいい。 1つは生え際から2分の1インチ、もう1つは1つ目より2センチほど後ろにつける。ヘッドバンドは、スポーツルックにスタイルと色の要素を加える。

方法3

サイドフレンチブレイド

1. 髪が長い人はこのスタイルを。少し派手ですが、フレンチ三つ編みは弾力性があり、少し乱れたくらいがまだ似合います。
2. 髪を指かクシでサイドに分け、分け目と反対側の頭のサイドを耳の下あたりまで編む。プレー中にほどけないように、三つ編みが頭にぴったりと密着していることを確認する。

   • フレンチ・ブレイディングは普通のブレイディングと同じですが、まっすぐ編み下ろすのではなく、中央で交差するたびに髪を1本ずつ足していきます。 まず、三つ編みの右側と左側を真ん中で交差させる。 次に、右側の髪を少し足して交差させる。 左側も同じようにする。これを耳の下あたりまで続ける。
3. 首元で髪をまとめ、ねじりながらお団子にし、ポニーテールホルダーで固定する。毛先をボビーピンで固定し（スポーツが許されている場合）、ヘアスプレーをかけてハネを抑える。

方法4

編み込み前髪

1. このヘアスタイルは、ショートからミディアムの長さの髪に使います。 無理にポニーテールにしなくても、前髪が顔にかからないようにできます。
2. 髪をとかし、右サイドに分けます。前髪は頭の左側に沿うように編み込みます。

   • サイドパートに近い前髪から3つの毛束を取り、左の毛束を真ん中下、右の毛束を真ん中下と編み込んでいく。 左サイドを三つ編みにするときは、前髪を少し足してから編む。
   • そうすることで、頭を左側に傾けることができる。 こうすることで、三つ編みが頭のカーブに沿うようになる。
3. 三つ編みを耳の後ろあたりで小さなゴムとボビーピンで留める。 ヘアスプレーを髪に吹きかけるのも、三つ編みを固定するのに役立つ。 髪の短い人は、三つ編みの周りの髪を自然に下ろしてもよい。そうでなければ、残りの髪を低い位置でお団子にする。

方法5

ピッグテール

1. ショートからミディアムヘアには、ピッグテールバングを。 とても短い髪でも、首の付け根にうまく収まります。
2. 髪を頭の両側で2等分のポニーテールにします。 髪の長い人は、耳の後ろあたりで頭の真ん中あたりまで髪をまとめる。 髪の短い人は、首の付け根に近い位置で髪をまとめる。
3. 髪をゴムで2、3回巻く。3回目でポニーテールをお団子にする。 お団子は走ると揺れるので、ゴムでしっかり結ぶこと。
4. 髪が短すぎる場合は、無理にお団子にしないこと。 普通の小さめのおさげなら、お団子と同じくらいかわいいし、崩れる心配もない。髪が顔にかからないように、ヘッドバンドを合わせましょう。

方法6

サイド分けピクシー

1. 髪がとても短い人はこのヘアスタイルを使いましょう。 中間の長さの髪にも使えます。 少しエッジの効いた乱れたスタイルですが、スポーツが自然にショートヘアに与える印象ととてもよく合います。
2. 髪をかきあげて、髪を分けるサイドを決めます。 片方のほうがきれいに見えることもあるので、片方ずつ試してみてください。 ドラマチックな分け目を作ることを恐れないで。 ドラマチックなサイドパートが、このスタイルを風になびくカジュアルなものにしています。
3. ムースかスタイリングワックスを使って、分け目から反対側に髪を押し出します。

   • ムースかワックスを少量使い、手のひら全体にまんべんなくなじませる。長さの違う髪のかたまりを指に取り、引っ張り上げてムースやワックスを行き渡らせる。必要に応じてムースやワックスの量を増やしてもいいが、あまり使いすぎるとシャンプーが必要になる。
   • 髪の長い人は、縮毛矯正を使うこともできるが、走り回るような場合は特に必要ない。
4. 手に残ったワックスを指で髪全体になじませる。ショートのヘアスタイルのコツは、ドラマチックな要素を加えること。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開されている「 How to Do a Five Minute Sports Hairstyle 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。