三つ編みで寝るのは髪に悪い？髪を守る

髪にビーチのようなウェーブをつける簡単な方法を探しているなら、オーバーナイト三つ編み（または、そのままの状態で寝る三つ編み）を聞いたことがあるかもしれない。正しいやり方さえすれば、オーバーナイト三つ編みは髪にとても良い方法です。でも、一晩中髪を安全に保つにはどうしたらいいのでしょう？ご心配なく。一晩中三つ編みをして、ゴージャスで健康的なカールを実現するための最高のヒントは、この先をお読みください。

夜に三つ編みをするメリット

1. 三つ編みをして寝ると、髪のダメージを軽減できます。夜中に寝返りを打つと、髪が切れたり傷んだりすることがあります。三つ編みをして寝ると、髪のもつれや引っかかりが少なくなります。
2. 三つ編みをして寝ると、髪の保湿力が高まります。髪を下ろして寝ると、夜中に髪の水分が枕に染み込んでしまい、目が覚めたときに髪が乾燥していることがあります。髪を三つ編みにして寝ると、髪の水分が枕にしみ込み、寝起きの髪がパサパサになります。
3. 一晩中三つ編みをすることで、加熱したスタイリングツールのダメージを避けることができます。熱を加えた道具で髪を巻いたりウェーブを作ったりすると、時間が経つにつれて髪が傷んでしまいます。三つ編みは一晩中同じ位置で髪を固定するので、自然に髪がカールします。不必要な熱によるスタイリングを避けることで、長い目で見れば、より滑らかで健康的な髪を手に入れることができるのです。
4. 三つ編みをして寝ると、肌の透明感が増し、吹き出物ができにくくなります。一日の終わりにシャワーを浴びないと、髪には一日の間に蓄積された汚れや皮脂が残っている可能性がある。寝ているときに髪が顔にかかり、シミの原因になる可能性もある。三つ編みにすれば、髪が顔にかからないので、清潔に保てます。

三つ編みで寝るときのベスト・アドバイス

1. 三つ編みは髪が乾いているときか、湿っているときにしましょう。濡れた髪を後ろで結ぶと、髪が伸びやすくなり、切れ毛の原因になります。寝る前に三つ編みをする場合は、髪が傷まないようにタオルドライしてからにしましょう。

   • 時間がない場合は、濡れた髪をやさしく三つ編みにし、寝返りをうっている間に髪が傷まないよう、就寝時までに髪が乾いているか湿っていることを確認してください。
2. 三つ編みをする前に、リーブイン・コンディショナーを髪につける。三つ編みを一晩中キープするために、リーブイン・コンディショナーを使いましょう。さらに、リーブイン・コンディショナーは、髪の潤いと健康を保つのに役立ちます。

   • 自分の髪質に合ったリーブイン・コンディショナーを選びましょう。ヘアスタイリストにお勧めのものを聞いてみましょう。
   • 一般的に、太めの髪は重めの製品でも大丈夫です。髪が細い人は、リーブイン・コンディショナーの量を少なめにしましょう。
   • リーブイン・コンディショナーが合わない場合は、代わりに縮毛防止スプレーを使いましょう。縮れ毛が少なくなり、三つ編みが崩れず、髪が潤うというメリットは同じだ。しかし、縮毛防止スプレーの方が髪に優しい。
3. 三つ編みをゆるくする。髪を編むという行為だけで、髪が傷むことはまずありませんが、髪を守るために、三つ編みはやさしく行いましょう。三つ編みを始める前に、結び目をブラッシングし、リーブイン・コンディショナーをつけておくこと。それから、髪を引っ張ったり裂いたりしないように三つ編みをする。
4. 毛先まで三つ編みをする。甘美なカーリースタイルを手に入れるには、できるだけ下の方まで三つ編みをしたい。そうしないと、ゴージャスなカールの毛先に、直毛の小さなかたまりが残ってしまう危険性がある。
5. 三つ編みを布製のヘアタイで固定する。普段使いのヘアタイや輪ゴムを使うと、せっかくの三つ編みが縮んだり、傷んだりしてしまいます。代わりに、サテンやシルクのスクランシーのような、髪に優しいヘアタイを買いましょう。

   • 布製のヘアタイなら、三つ編みをしたままでも快適に眠れます。夜中に髪を引っ張られて目を覚ますこともありません！
6. シルクやサテンの枕カバーで寝る。夜中の三つ編みの摩擦が少ないほど、朝には髪がつややかに見えます。シルクやサテンの枕カバーを使えば、縮れ毛やハネ、ダメージを防ぐことができます。

   • シルクやサテンの枕カバーは、オンラインショップやスーパー、美容室で購入しましょう。
   • また、サテンのスリープボンネットやシルクのスカーフを巻いて寝るのもいい。おまけに、サテンのスリープボンネットやシルクのスカーフは、三つ編みを一晩中キープするのに役立ちます。
7. 自分に合った三つ編みを見つけよう。三つ編みによってカールの出方が異なり、髪質によっても印象が変わります。一般的に、ゆるやかなカールを作るには、頭の周りに数本の三つ編みをするのがよい。きっちりとしたカールを作りたいなら、頭全体に小さな三つ編みをたくさんする。また、三つ編みはきつく編むようにしましょう。

   • ルーズなカールを作りたいなら、後頭部にフィッシュテールの三つ編みをひとつ作ります。三つ編みはきつく引っ張らないこと。そのかわり、ゆるく編んでください。朝起きたら、ヘアスプレーで髪を整えれば、ビーチのようなウェーブの出来上がり。
   • くしゃくしゃのカールを作るには、ロープツイスト三つ編みを首の下まで3つ作る。朝起きたら、シーソルトスプレーでさらに質感をアップ。
   • タイトなカールを作るには、クラウンの周りに複数のフレンチ三つ編みを作る。頭皮に密着させるように三つ編みをする。起き抜けにヘアスプレーをかければ、軽快でタイトなカールの出来上がり。
   • ボックス三つ編みは、予防的な三つ編みスタイル。このルックは完全に美しいだけでなく、長さを保つのにも役立ちます。さらに、ボックス三つ編みは6週間ほど長持ちします！
   • 髪の状態によって、仕上がりがまったく違うということを覚えておいてください。自分が絶対に気に入るスタイルを見つけるために、どんどん試してみてください。

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