靴擦れしない歩き方

せっかく新しい靴を買ったのに、2～3ヶ月後にはシワシワになってしまうのが心配。新しいスニーカーやドレスシューズ、ヒールを履くときは、フレッシュに見せたいもの。幸運なことに、私たちがお手伝いします！歩くときのシワを減らす方法、シワにならないように靴を収納する方法、すでにできてしまったシワを取り除く方法など、簡単な方法がたくさんあります。以下のガイドをお読みください！

知っておくべきこと

• かかとからつま先まで歩く訓練をしましょう。歩くときに良い姿勢を保つことができれば、特に効果的です。
• つま先の構造を保護するために、中敷きを履いたり、靴を保管する。
• アイロン、ドライヤー、スチーマーなどでシワを取る。

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かかとからつま先まで歩く。

1. かかとでリードすれば、靴にしわが寄りにくくなる。靴の前部（シワができやすい部分）に負担をかけると、シワが悪化する。体重を靴の後ろ側（かかと側）に移動させれば、シワを抑えることができる。

   • さらに、かかとでリードすることで、ふくらはぎの筋肉を鍛え、柔軟性を高めることができる。一挙両得です！
   • つま先立ちで歩くのは、特に定期的に行う必要がある活動や仕事の場合は避けましょう。そのような場合は、しわになっても構わない靴を履きましょう。

2

良い姿勢を保つ。

1. 姿勢が良ければ良いほど、シワにならずに歩きやすくなります。肩を落とし、背筋を伸ばして歩きましょう。猫背にならないようにすると、足が平らになり、かかとが前に出て歩きやすくなります。そうすれば、シワができにくい歩き方ができるようになります。

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しゃがんだり、ひざをついたりしない。

1. 新しい靴を履いて膝をつくと、永久的なシワが残る可能性があります。低くなる必要がある場合は、まず靴を脱いでください。膝をつくと、つま先のシワに大きな圧力がかかり、シワができやすくなります。

   • 一度や二度なら大きな違いはないかもしれませんが、定期的にしゃがむことは間違いなくシワになります。仕事などでしゃがむことが多い人は、シワになってもいい靴を履きましょう。

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適切なフィット感のあるものを選びましょう。

1. 靴がぴったりフィットしていれば、足は自然にトゥボックスを支える。つまり、歩いているうちにトゥ・ボックスが何度もつぶれてしまうことはありません（最終的にはシワの原因になります）。つまり、靴が大きすぎなければ、時間が経ってもしわになりにくいのです。

   • ほとんどの人は、シンプルに履くだけで十分です。自分のサイズがわからない場合は、靴屋でフィッティングをしてみよう。
   • 幅の狭い靴や幅の広い靴にぴったりのサイズを求めるなら、オンラインでオーダーメイドの靴を注文することもできる。

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靴ひもはしっかり締めましょう。

1. 靴紐が緩んでいると、靴がつま先で曲がり、最終的にはシワになります。靴紐はつま先からベロの上までしっかりと締めておきましょう。そのためには、靴ひもをすべて解き、上から結び直します。新しい靴紐を交差させるたびに、紐をしっかりと締めてください。

   • 足の骨を折る必要はない。しかし、靴紐を締めるときに全力を使ってはいけない。

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スニーカーには中敷きを。

1. 靴のトゥボックスをサポートし、シワの発生を防いだり目立たなくしたりする。トゥボックスをサポートすることで、将来の靴擦れを防ぎ、すでにある靴擦れを目立たなくすることができる。一足買って、お気に入りのスニーカーに滑り込ませよう。

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お手持ちのソックスで、DIYパッドインサートを作ってみよう。

1. 靴下を靴の前部分に巻き付けると、つま先のサポートが増す。中敷きが手元にない？大丈夫。厚手の靴下をもう1足履き、つま先の上で巻き直す。あなたが快適だと感じる限り、これはあなたが歩き回っている間につま先のボックスが陥没するのを防ぐことができます。長い目で見れば、シワを減らすことができる！

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靴を交互に履く。

1. 靴は履けば履くほどシワになりやすくなります。お気に入りの靴があれば、定期的に見せびらかしたくなるのも無理はない！しかし、毎日靴を履いていれば、しわになるのも早くなると思ってください。できることなら、1週間を通して何足か靴を入れ替えましょう。

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シューツリーやシューホーンを使って靴を収納しましょう。

1. 戦略的に保管することで、靴をより長く新鮮に保つことができる。シューツリーやシューホーンを購入し、靴のつま先に押し込みましょう。トゥボックスの下にサポートが加わるので、スニーカーやドレスシューズは、履く間にしわになりにくくなる。

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アイロン、ドライヤー、スチーマーでシワを取る。

1. 靴を履き始めてからも、熱を加えることでシワを伸ばすことができる。一般的に、シワ取りは革靴で最も効果的です。スエードの靴のシワを取る場合、水をかけるとその素材が傷むことがあるので注意すること。

   • アイロンをかける：新聞紙で靴を包み、布を湿らせて靴の上に敷き、10秒ずつアイロンをかけ、靴が傷んでいないことを確認する。
   • ブロードライする場合：シューツリーで靴を包み、2フィート離れたところから弱めの設定でブロードライし、熱くなった靴の革をツリーに押し付けて素材を滑らかにする。
   • スチームをかけるには：湿らせた布を電子レンジで30秒加熱し、靴のシワの上をこすって滑らかにする。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Walk Without Creasing Shoes 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。