健康なアフロ・ヘアになるには

アフロ」はアフリカ系の人々がするヘアスタイルで、ボリュームのある超カーリーな質感で知られている。カーリーヘアは自然で楽しいヘアスタイルですが、適切なトリートメントをしないと、パサついたり、傷んだり、縮れたりしやすくなります。カーリーなアフロヘアスタイルを強く健康的に保つ秘訣は、適切な製品を使い、脱水や断毛を防ぐ対策をとることです。適切な保護策をとることで、あなたのアフロヘアスタイルは、厚みとハリを持ちながら、崩れにくくなるのです。

その1

アフロヘアの洗髪と保湿

1. 保湿効果の高いクレンジングを使う。アフロヘアを洗い、トリートメントするときは、栄養価の高いオイルを含む保湿製品を選びましょう。ほとんどのシャンプーには、髪から余分な油分や汚れを取り除くための刺激の強い化学成分が含まれていますが、極度のカーリーヘアは自然な水分が不足しがちなため、これらの処方は髪を乾燥させ、もろくします。アボカドオイル、ココナッツオイル、アーモンドオイルなど、果物や天然由来の植物オイルが配合された保湿効果の高いクレンザーを見つけ、潤いを与えるディープコンディショナーと組み合わせるのがベストです。

   • ココナッツオイル、アボカドオイル、ホホバオイル、ヒマシ油、オリーブオイルなどは栄養価が高く、アフロヘアに最適な製品のリストに何度も入っている。これらは、ヘアトリートメントの大半を占めるはずだ。
   • シャンプーは十分に泡立てて、完全にすすぐ。コンディショナーを髪になじませるときは、根元まで浸透させるために5～8分おく。洗い流すか、少量のコンディショナーを髪に残し、髪をコーティングして保護する。
2. ディープコンディショニングオイルやクリームをつけるアフロヘアはすぐに自然なうるおいが失われてしまうので、ヘアケアには保湿が欠かせません。シャンプーとコンディショナーだけでなく、シャワーを浴びた後、保湿クリームやオイルを髪に揉み込んでください。これらの製品は「ウェアイン」するように作られているため、塗った後に洗い流すのではなく、髪にしみこませて失われた水分を補給する。この目的に最適なオイルは、アルガン、ホホバ、グレープシードなど。

   • 通常のクリームやオイルに加え、マスク、ポマード、リーブイン・コンディショナーなど、多くのヘア製品には、あなたが探している成分が含まれており、髪のスタイリングにも役立ちます。
   • 保湿剤は少しずつつける。使いすぎると、カールが飽和状態になり、濡れて垂れ下がったように見えてしまいます。
3. 毎日髪を洗うのはやめましょう。シャンプーの回数を毎日ではなく、週に3～4回に減らしてみましょう。シャンプーは洗浄力が高いため、保湿効果の高いオイル入りのシャンプーでも、髪本来のうるおいを奪ってしまう可能性があります。週に2、3回、毎日のシャワーで髪を十分にすすぎ、髪本来の油分を奪うような製品に頼らないようにしましょう。

   • シャンプーとシャワーの間に髪のコンディションを整えたり、入浴後に専用の保湿剤を使うのもよいでしょう。

パート2

ダメージから髪を守る

1. 枕カバーを変える。目の粗いコットンの枕カバーを、柔らかいサテンや、糸数の多い吸水性のない生地のものに変えましょう。粗い生地は寝ている間の摩擦で髪を傷めるだけでなく、髪の油分をかなり吸い取ってしまうので、翌朝は綿のような感触になってしまいます。

   • サテンの枕カバーは、髪の油分を吸収することが少なく、ほとんどの場合洗濯機で洗えるので、髪に負担をかけずに眠りたい人には理想的です。
   • スレッドカウントの高い生地は、細くしっかりと織られた糸を使用する傾向があり、吸収性が低くなります。
2. 厳しい気象条件では髪を隠す。降雨の可能性がある場合は、帽子やスカーフをかぶりましょう。風が吹いたり、熱がこもったり、雨が降ったりすると、髪の水分が奪われ、縮れたり、まとまらなくなったりします。そのような天候の中に出かけなければならないとわかっているのなら、髪を保護するレイヤーを用意することをお忘れなく。

   • バンダナやヘッドラップを車やバッグに忍ばせておけば、天候が急変したときのために手元に置いておける。万が一、かぶり物をせずに出かけてしまった場合は、傘を持参するか、フードをかぶるか、屋根のある通路を探しましょう。
3. 身だしなみは優しく。洗髪やブラッシングは控えめに。ブラシやクシは歯が硬いので髪に負担をかけるが、力強く洗いすぎたり、熱すぎるお湯を使ったりすることも、長い目で見れば髪に負担をかけることになる。マイルドなぬるま湯で洗い、髪の汚れを落とし、潤いを与え、なめらかにしたら、やさしく髪をほぐす。

   • 歯の幅が広く柔らかいブラシも販売されており、髪を傷めずに（そして痛めずに）髪をほぐすことができる。
   • 金属製の留め具のついたバンドで髪を引っ張るのも、髪の表皮を傷つける可能性がある。伸縮性のあるナイロン製のヘアバンド（パンティストッキング素材）を使うのがよいでしょう。
4. 過度なストレート、カール、スタイリングは避ける。熱はカーリーヘアにとって最も良くないもののひとつで、雨と並んで縮れ毛を暴走させやすいもののひとつです。ドライヤーやストレートパーマ、カールパーマをかける場合は、控えめに。もともと乾燥しているアフロヘアは、熱でダメージを受けるとパサパサ、ザラザラした質感になりやすい。ここまで来てしまうと、元の強さに戻すには限界があります。

   • 髪が傷みすぎた場合は、ほとんどのサロンでディープ・コンディショニング・トリートメントを受けることができる。
5. 寝る前に髪を三つ編みにする。一晩中うるおいを閉じ込める方法のひとつが、寝る前に髪を三つ編みにすることだ。三つ編みで髪を束ねることで、髪の束が密着し、水分を共有し、髪が緩んで枕とこすれるのを防いでくれる。夕方、きつすぎない程度に三つ編みをすれば、寝ている間に枕と髪がこすれたり、髪から油分が溶け出したりする心配はない。

パート3

健康な髪を保つ

1. 枝毛は定期的に切りましょう。枝毛は髪が傷んでいることを示す最もわかりやすい症状で、放っておくと枝毛が続き、髪の健康が損なわれてしまいます。2～3週間に一度は枝毛がないかチェックし、ヘアスタイリストに手直ししてもらうか、自分で整えましょう。また、時々、髪の長さに沿って指を動かし、「手触りテスト」をするようにしましょう。そうすることで、毛束に沿って切れ毛が発生しているかどうかがわかります。

   • 枝毛がある場合は、枝毛の先端を切り落とすようにしてください。
   • 枝毛がなくても、指を滑らせたときにザラザラした感触がある髪は、弱くなっている危険性があります。
2. 栄養価の高い食事をする。タンパク質、食物繊維、良質な脂質をバランスよく摂りましょう。髪を健康に保つために必要なビタミンの多くは、食品に含まれるものと同じです。サーモン、ナッツ、オリーブ、緑黄色野菜、全粒穀物など、加工されていない食品は、髪、肌、爪を健康に保つために必要な栄養を体に与えてくれます。

   • 一価不飽和脂肪酸は、アボカド、アーモンド、オリーブオイル、ダークチョコレートなどに含まれ、シャンプーのボトルにも表示されています。
   • 糖分やアルコールの摂りすぎは、肌や髪に良くないことが分かっています。
3. 十分な睡眠をとりましょう。体は休んでいる間に組織を回復させるので、十分な睡眠時間を確保しましょう。睡眠不足に悩む人は、肉体的ストレスのために髪や毛包が弱くなり、抜け毛を経験することが多い。ほとんどの人は、一晩に6～8時間が最適です。休息をとることで、気分が良くなるだけでなく、髪も強さとツヤを保つことができます。

   • 必要であれば、一日を通して短い昼寝で夜の休息を補ってください。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Have Healthy Afro Hair」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。