パサパサ、ゴワゴワ、うねりのある髪のお手入れ方法

髪をサラサラにするために、あらゆる製品を試しましたか？パサパサ、ゴワゴワ、うねりのある髪は、もともと他の髪質よりも傷みやすく、切れやすいものです。健康で扱いやすい髪にするには、自分の髪に合った特別なお手入れをする必要があります。さっそく読んでみましょう。

パート1

新しい習慣を始める

1. 髪を洗う頻度を減らす サルフェートやシリコンを髪に使っていない今、毎日髪を洗う必要はありません。実際、頻繁に髪を洗うと、髪が乾燥してボリュームが出たり、縮れたりします。まとまりのある健康的な髪を保つには、週に2、3回洗うようにしましょう。
2. 洗髪は冷水で。何年も何年も熱いお湯で髪を洗っていませんか？高温のお湯は、ただでさえ荒れてパサついている髪にダメージを与えます。その代わり、我慢できる範囲で冷たいお湯を使うこと。髪が乾けば、つやつやになります。

   • 冷たいシャワーを浴びるのが嫌いな人は（そうでない人もいるだろうが）、洗面台で別に髪を洗ってみよう。そうすれば、冷やさずに氷水を使うことができる。
3. 髪を丁寧に乾かす。これは避けたいルーティンだ。髪を乱暴にタオルで拭き、もつれを激しくブラッシングし、ドライヤーをあてる。すでに乾いている髪は、このような乱暴な扱いには反応しません。 代わりに、以下の手順で髪を乾かしましょう：

   • 柔らかいタオルでパタパタと乾かす。タオルで髪を絞ったり、ねじったりせず、余分な水分を軽く絞ってから乾かす。
   • リーブイン・コンディショナーか縮毛防止美容液をつける。シリコンが入っていないことを確認する。髪がまだ湿っているうちに、指の腹で髪全体になじませる。
   • ドライヤーで乾かします。ヘアドライヤーを置いて、自然乾燥させます。時間はかかりますが、数週間もすれば、髪が本来の健康と輝きを取り戻すでしょう。

パート2

すぐに結果を出す

1. サルフェートフリーのシャンプーを使う。くせ毛を整え、カールを際立たせ、ウェーブをなめらかにするシャンプーを何種類もお持ちかもしれません。そのシャンプーに共通しているのは、パサついた髪を悪化させる化学物質、硫酸塩が含まれていることです。サルフェートという化学物質が含まれていないシャンプーを買いましょう。

   • 市販のシャンプーに硫酸塩が使われているのは、硫酸塩が効果的な洗浄剤として働くからだ。髪から天然の油分を取り除き、「きしむほどきれい」な髪にするのだ。問題は、髪をきれいにしすぎて、髪を傷めてしまうことだ。実際、食器用洗剤や洗濯用洗剤にも同じ化学物質が使われている。
   • 健康食品店や自然派美容製品店では、硫酸塩を含まないシャンプーを販売している。硫酸塩が入っていないことを確認するために、「サルフェートフリー」と書かれたボトルを探してみてください。
   • シャンプーをまったく使わないという人もいる。乾燥した髪には天然のオイルを洗い流す必要がなく、水だけで汚れを洗い流せるからだ。
2. ノンシリコンのコンディショナーやスタイリング剤を買う。硫酸塩は髪の油分を洗い流してしまうため、コンディショナーはシリコーンを加えることで潤いとツヤを補給する。問題は、シリコンが時間とともに髪に蓄積され、髪が乾燥してくすんで見えるようになることだ。シリコンを含まない新しいコンディショナーを買いましょう。

   • ヘアバーム、クリーム、ジェル、その他の製品にもシリコンが含まれていることがよくあります。手持ちの製品をすべてチェックし、髪に有害な成分が含まれているものは捨てるか寄付しましょう。
3. トリミングをする。枝毛や傷んだ部分を切り落とすと、見た目も手触りも健康的な髪に生まれ変わります。古いシャンプーやコンディショナーで傷んだ髪を取り除きましょう。新しい習慣で再出発しましょう。

パート3

髪の健康を保つ

1. 毎日、あるいは週に数回でも、ブロー、フラットアイロン、カールなどの熱を使ったスタイリングは、長期的なダメージにつながります。自然乾燥の髪を最大限に生かすスタイリングを心がけましょう。

   • 髪を乾かすときは、ドライヤーの温度設定を低めにし、ディフューザーを使いましょう。
   • 髪を巻きたい場合は、.
2. 定期的に髪を整える。数ヶ月に一度、髪を整え、形を整えることで、新鮮で健康的な髪を保つことができます。スタイリストには、硫酸塩やシリコンを含むシャンプーやコンディショナーを使わないように注意し、ドライヤーの温度は低めに設定し、ディフューザーを使うようにお願いしましょう。
3. を促進する栄養素を食べる。髪がいつもくすんでいたり、荒れていたりする場合は、髪を健康に保つために必要な栄養素が不足している可能性があります。 以下の食品を食事に多く取り入れましょう：

   • オメガ3脂肪酸を含む魚、アボカド、ナッツ類。これらは髪と爪の健康に欠かせません。
   • ほうれん草、ケール、ニンジン、サツマイモなど、 ビタミンEやビタミンAを含む野菜や果物。
4. 水をたくさん飲む。脱水症状も、髪のくすみやパサつきの原因です。髪のツヤと輝きを取り戻すために、1日にコップ8杯以上の水を飲みましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Treat Dry, Rough and Wavy Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。