絹のように滑らかな髪を手に入れる方法

ほとんどの人は、生まれつき美しいサラサラの髪を持っているわけではない。サラサラの髪を手に入れたいのであれば、生活習慣やヘアケアを少し変える必要があるだろう。すぐに結果を出したい人も、長期的なアプローチをとりたい人も、髪をもっと輝かせる方法があります。

方法1

ヘアケアの習慣を変える

1. シャンプーの回数を減らす。シャンプーの頻度が高すぎると、髪の自然な油分を奪ってしまい、パサついたり縮れたりすることがあります。シャンプーは週に1、2回程度にし、シャワーを浴びるときは水で流すか、プラスチックのシャワーキャップで髪を覆いましょう。

   • シャンプーの代わりにコンディショナーを使ってみるのもいい。シャンプーの代わりにコンディショナーで濡れた髪を泡立て、コンディショナーを洗い流します。
2. 熱や化学薬品によるトリートメントを控える 熱を加えて髪をスタイリングしたり、染料やブリーチなどの化学薬品を使ったりすると、髪が乾燥して傷んでしまいます。髪を再生させるためにも、これらの使用はできるだけ避けましょう。

   • ホットアイロンの代わりに、あるいはホットアイロンを使って、熱を使わないスタイリング方法を試してみてください。
   • 頭全体を染めたり、ブリーチしたりするのではなく、タッチアップをしましょう。
3. 天然毛のブラシを使う。猪毛などの天然毛のブラシは、髪をブラッシングするときに髪の油分を分散させるのに役立ちます。髪がサラサラになります。猪毛ブラシを購入し、少なくとも毎日1回は髪をブラッシングしましょう。

   • カーリーヘアや縮れやすい髪質の方は、1日1回髪をとかす程度にした方がよいでしょう。
4. 髪をすすぐときは、熱いお湯ではなく冷たい水を使う。冷水は髪の水分を保持し、キューティクルを閉じてくれるので、髪がサラサラになります。 髪を振ったりタオルでこすったりするのではなく、必ず水気を拭き取りましょう。こうすることで、切れ毛を防ぐことができる。

方法2

製品を使う

1. グロスやグレージュで髪をコーティングする。このような製品は、お近くの薬局で購入することができ、髪を艶やかで美しく保つことができます。多くのセレブが髪の輝きを保つために使っている製品です。サロンでグロスやグレージュを手に入れることもできる。

   • グレージュは1～2週間しか持ちませんが、グロスは通常4週間以上持ちます。
2. ツヤ出しスプレーを使う。ツヤ出しスプレーをオンラインか近所の美容室で購入する。手かブラシにスプレーし、髪を軽くとかす。毛先からとかし始め、根元に向かってとかす。やり過ぎると、髪がツヤツヤになるどころか、脂っぽく見えてしまうので注意。
3. 正しいシャンプーとコンディショナーを選びましょう。天然のオイルが含まれているシャンプーは、髪をサラサラにする効果があります。アルコール入りのシャンプーは、髪のパサつきや切れ毛の原因になるので、絶対に避けましょう。保湿効果のあるシャンプーは、髪に潤いを与え、思い通りの髪に仕上げるのに役立ちます。このようなシャンプーやコンディショナーは、近所のスーパーや薬局で手に入るので、遠くを探す必要はない。

方法3

自然療法を試す

1. 温めたココナッツオイルをスプレーする。やりすぎると髪が油っぽくなるので注意。ココナッツオイルは、太陽や風にさらされた髪のタンパク質を、日々の自然な消耗から守ってくれるという説もある。

   • ココナッツオイルは、フライパンか電子レンジで溶ける程度に温めてください。熱いココナッツオイルを髪につけようとしないでください。
   • ココナッツオイルは冷めるとまた固まるので、すぐに使ってください。
2. アロエベラのヘアマスクを作る。アロエベラには、髪を早く伸ばし、つややかに見せる効果があります。マスクを作るには、熟したアボカド1個、リネンオイル大さじ1、温めたハチミツ大さじ1、ライムジュース大さじ1、アロエベラジェル大さじ3、卵黄2個を混ぜ合わせる。この調合液を髪の根元と長さに沿ってマッサージする。30分ほど温かいタオルを髪に巻き、シャンプーとコンディショナーをする。
3. リンゴ酢を髪に使う。リンゴ酢はネットでも食料品店でも手に入る。アップルサイダービネガー1/2カップとぬるま湯1カップを混ぜ合わせ、スプレーボトルに入れ、シャワー後に髪に吹きかけ、10分ほどおいてから洗い流します。少し酢の匂いがするかもしれないが、匂いは薄くなり、すぐに効果が現れるだろう。
4. .頭皮をマッサージすると、天然のオイルが分泌され、サラサラの髪になる。指の腹を使って頭皮全体をマッサージする。小さな円を描くようにマッサージする。

   • このトリートメントを1日1回繰り返します。

方法4

栄養とサプリメントを使う

1. .健康的な食事は、髪質を改善するためにできる最も重要なことのひとつです。魚や牛乳のようなタンパク質を多く含む食品は、髪質を改善し、髪を強くし、フケをなくすのに役立ちます。ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜やナッツ類もよい選択肢です。健康な髪に欠かせない食品には、以下のようなものがある：

   • 魚、鶏肉、卵、カッテージチーズなどのタンパク質
   • 赤身肉、レンズ豆、葉物野菜などの鉄分
   • ビタミンC（ブルーベリー、オレンジ、パパイヤなど
   • サケ、イワシ、クルミなどのオメガ3脂肪酸
   • カボチャ、ニンジン、サツマイモなどのビタミンA
   • 亜鉛：牡蠣、卵、牛肉など
   • ビタミンE：ナッツ類、種子類から
   • ビオチン：卵黄、レバー、全粒穀物などから。
2. 水をたくさん飲む。水分をしっかり補給することは、髪に十分な水分を与えることにもつながります。その結果、サラサラの髪を保つことができます。毎日少なくともコップ8杯の水を飲むことを目標にしましょう。

   • 水筒に水を入れて持ち歩き、一日中補給するようにしましょう。
3. 髪、肌、爪のビタミンを摂ってみましょう。髪、皮膚、爪のビタミンは処方箋なしで買うことができます。ビタミンは1日1回、メーカーの指示に従って摂取するようにしよう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Silky Smooth Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。