男性でもサラサラの髪を手に入れる方法

しかし、サラサラの髪のために売られているヘアケア製品の多くは女性向けである。男性でサラサラの髪を手に入れるには、ヘアケア用品売り場で髪に優しいシャンプー、ナチュラルなコンディショナー、ナチュラルなヘアオイルを探すこと。全体的に髪をやさしく扱うことが、あなたの努力を大いに助けてくれるはずだ。具体的なやり方は髪質やタイプによって異なるかもしれないが、正しい方法で行う限り、サラサラヘアを手に入れるのは実はとても簡単なことなのだ。

方法1

正しい製品を選ぶ

1. 優しいシャンプーを選ぶ。サラサラの髪を保つには、髪を清潔に保つ必要がありますが、清潔にしすぎるのはよくありません。髪に含まれる天然のオイルは、髪を丈夫で健康に保つのに役立ちますが、そのオイルが汚れを閉じ込めて脂っぽくなり、髪を汚してしまうこともあります。絹のような髪を保つためには、洗いすぎと洗いすぎのバランスをとる必要がある。

   • 天然成分のシャンプーを使うようにし、人工的な香りの強いシャンプーは避けましょう。これらのシャンプーは、時間が経つにつれて髪を乾燥させ、髪自身が天然のオイルを形成する能力に影響を与える。成分をよく読み、パラベンやサルフェート入りのシャンプーは避けましょう。特に、カーリーヘアやウェーブヘアの人は、硫酸塩を避けることが大切です。
   • 子供でなくても、子供用シャンプーやベビー用シャンプーは、絹のような仕上がりを維持するのに非常に効果的で、必要最小限の成分しか使っていません。これらはたいてい髪にも目にも優しく、かなり安く手に入るので、何歳であろうと効果的な買い物になる。
2. 天然のコンディショナーも使いましょう。サラサラの髪を手に入れる最良の方法のひとつは、たとえ髪を洗っていなくても、定期的にコンディショナーをつけることだ。コンディショナーは、髪の毛先を強くし、1本1本を丈夫で健康な状態に保ち、枝毛や髪質に影響を与えるその他の髪のトラブルを避けるのに役立ちます。シャンプーと同じように、コンディショナーも人工的な香料や染料が含まれていないものを探しましょう。

   • ショートヘアの場合、コンディショナーが頭皮につくのは避けられません。髪が重くならないように、マイルドなコンディショナーやボリュームアップ効果のあるコンディショナーを使いましょう。
   • シャンプーとコンディショナーのコンボや、ボディソープとシャンプーのコンボは、髪を別々にコンディショニングすることができません。別々の製品を買いましょう。
3. 天然ヘアオイルの使用を検討する。髪の油分量にもよりますが、少量のオイルを髪に馴染ませることで、洗い上がりを補うことができます。ザラザラした髪は、毎日、または週に数回、何らかのオイルを髪に馴染ませるのが一般的です。シャンプーやコンディショナーなど、普段使っているヘアケア製品にプラスしてヘアオイルを使うとよいでしょう。 髪によい天然オイルには、以下のようなものがあります：

   • ココナッツオイル
   • オリーブオイル
   • アルガンオイル
   • ジンゲリーオイル
   • モロッカンオイル
   • マスタードオイル
4. スタイリング剤の使用は避ける。ヘアジェル、ムース、スプレーは、髪をぐちゃぐちゃにし、ストローのような感触にする最も手っ取り早い方法です。必要であれば天然のオイルやキャップを使い、スタイリング剤を使わないようにしましょう。どうしても人工的なスタイリング剤を使いたい場合は、1日の終わりに髪からしっかり洗い流し、天然のオイルで髪を整えましょう。

   • ほとんどのスタイリング剤にはアルコールが含まれており、髪から水分を奪い、自然な潤いを保つ能力を台無しにしてしまいます。スタイリング剤を使うことで、体の邪魔をしないようにしましょう。
   • どうしてもスタイリング剤を使いたいなら、天然オイルや蜜蝋で作られたワックスやポマードを試してみよう。これらの製品を使えば、スタイリングと同時に髪に潤いを与えることができる。

方法2

髪を洗う

1. 毎日髪をすすぐ。サラサラの髪を保つためには、1日の終わりに髪の汚れをすすぐのが効果的です。きれいな真水で髪をすすぐことで、天然オイルの健康的な効果が保たれ、オイルが補給されやすくなります。毎日シャンプーをする必要はありませんし、シャンプーをすると髪が乾燥してしまいます。

   • シャワーを浴びられない場合は、濡らしたクシで髪をとかしたり、洗面台で髪をすすいだりするのも、髪を清潔に保つための効果的な方法です。毎日シャワーを浴びるのであれば、毎回シャンプーをする必要はない。
2. 頻繁に髪を洗いすぎない。一般的に、洗髪は3日に1回までがベスト。髪の脂っぽさによっては、シャンプーの回数を増やしたり減らしたりする必要があるかもしれません。髪を清潔でツヤのある健康な状態に保つには、週に1回で十分な人もいれば、1日おきにシャンプーをしたい人もいます。

   • シャンプーの量は控えめに、小豆大の量までにしてください。手を濡らし、手のひらで泡を作ってから、毛先を中心に頭皮に向かってマッサージするように髪になじませる。優しくマッサージした後、ぬるま湯で十分に洗い流す。
   • 熱処理（縮毛矯正やブローなど）をせず、髪が乾燥していなければ、毎日洗っても大丈夫です。
3. 毛先を整える髪の健康状態や油分の多さにもよりますが、髪のサラサラ感を保つために、週に1回シャンプーし、1週間のうち3回コンディショナーをするという人もいます。シャンプーで洗うときと同じ要領で、ぬるま湯で十分にすすぐ。

   • 洗うたびにシャンプーとコンディショナーを髪からすべて出すことがとても大切です。髪の長い人は、すすぎ残しがあると、髪が乾いてベタベタすることがある。
4. タオルドライをするリンスやシャンプー、コンディショナーをした後は、できるだけタオルで水分を拭き取り、その後自然乾燥させること。髪をやさしくゆっくり乾かすことで、髪が丈夫で健康になり、シルクのような輝きが生まれます。

   • 髪を直接熱するドライヤーは、髪を乾燥させ、剛毛にする傾向があるので使わないようにしましょう。髪を熱で乾かさないでください。
5. シャンプーの後、天然のヘアオイルを頭皮になじませる。週に数回、シャンプーを使った後に、上記の天然ヘアバームを使って髪を優しくとかすとよいでしょう。ココナッツオイルやその他の天然オイルは、目の細かいプラスチックのクシにすくって直接髪に梳かすか、手で毛根をマッサージしてから梳かすと同じ効果が得られます。

   • 週に1～2回以上ヘアオイルをつけると、髪が不自然に重くなったり、汚れを引き寄せたりして、髪を清潔に保つのが難しくなります。ヘアオイルやトニックは控えめに。

方法3

スタイリング剤を使う

1. 毎朝髪をとかす髪を梳かすことは、サラサラで清潔な髪を保つために絶対に必要です。絡まったベッドヘッドは扱いにくく、髪を傷めるだけでなく、ごわごわした手触りになってしまいます。毎朝、目の細かいプラスチックの櫛で数回髪をとかすと、髪のもつれがとれて、健康的でサラサラな髪になります。

   • 特に髪が絡まっている場合は、クシにオイルを少量つけておくと、髪がまとまりやすくなります。また、少量の水を使うこともできる。髪の太さによっては、ブラッシングした方が適切な場合もあります。
2. .ザラザラした髪や巻き髪の人は、フラットアイロンを使うとシルクのような質感に仕上がります。ただし、フラットアイロンやその他の熱を使ったトリートメントは、髪を傷める可能性があることを念頭に置いて、いくつかの保護策を使いましょう：

   • フラットアイロンは、髪が完全に乾いた状態でかけましょう。濡れた髪は、乾いた髪よりも熱によるダメージを受けやすい。
   • ストレートアイロンをかける前に、熱から髪を守るスプレーやクリーム、美容液を使ってください。
   • 同じ部分に何度もアイロンを当てない。
3. .ブローも髪をサラサラに保つのに役立ちます。ブローのしすぎで髪が乾燥したり、熱で傷んだりしないように、いくつか注意点があります：

   • ブローの前にタオルドライをする。ブローの前にタオルドライをすることで、乾かす時間を短縮し、熱によるダメージのリスクを減らすことができます。
   • ブローの前に、髪を保護する美容液を髪全体になじませましょう。
   • サラサラに仕上げたい場合は、猪毛ブラシで髪をやさしく引っ張りながらブローする。髪の根元から毛先に向かって乾かします。

方法4

髪を健康に保つ

1. 定期的に髪を切りましょう。枝毛を抑え、サラサラの髪を保つには、定期的に髪を切るのがよいでしょう。ちょっとしたカットでも、髪を丈夫に保ち、髪を均一に伸ばすのに役立ちます。また、一年中サラサラの髪を保ちたいのであれば、ヘアケアの専門家に相談し、髪の悩みを診断してもらい、製品やテクニックを提案してもらうのもよいでしょう。
2. 髪を少し伸ばしてみる。極端に短い髪はサラサラ感を出すのが難しいですし、長い髪にはお手入れや清潔さの問題がつきものです。サラサラの髪を手に入れたいなら、1～3センチくらいまで伸ばすと、指を通したり、いろいろなスタイリングができる長さになりますが、扱いにくいほどの長さにはなりません。
3. ヘアカラーはしないこと。白髪にカラーリングをするのは、白髪を焼いてしまう最も手っ取り早い方法のひとつです。カラーリングをすると、髪の天然オイルが破壊され、強く健康な髪を保つことが難しくなります。頭髪の健康は、色よりも見た目の印象に大きく影響する。
4. 日光に当たるのは最小限にしましょう。日光は髪を脱色し、乾燥させ、ごわごわ感を残します。絹のような髪を望むなら、太陽の下で炒めるのではなく、よく手入れされた髪がいい。長時間外に出た後は、過剰な露出を避け、天然のオイルで髪をしっかりケアするように気をつけましょう。

   • 長時間日光の下にいることがわかっている場合は、つばの広い帽子をかぶりましょう。髪を帽子の中に入れて日差しを避け、有害な紫外線から身を守りましょう。
5. ビタミンのサプリメントを摂る。健康的な食生活の一環として、必要な栄養素やビタミンを摂取することは、髪を含めた体のあらゆる部分を健康に保つために重要です。ビタミンE、ビタミンC、ビオチン、鉄分、亜鉛はすべて、髪の質感や健康に直接関係します。 ビタミンやミネラルを豊富に含む食品を食べ、必要に応じてビタミンを補いましょう。

   • アーモンド、ニンジン、バナナ、ダークチョコレート、かぼちゃの種、もやしなどは、ビタミンや必須栄養素の適切な組み合わせが豊富で、髪の健康のための食事に取り入れるのに最適な食品です。
   • 赤身の肉を100グラムほど食べると、髪と爪を健康で艶やかに保つタンパク質であるケラチンの生成が促進される。魚にはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、髪のツヤを保つのに役立つ。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Silky Hair If You Are a Guy 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。