太いカーリーヘアの育て方

カーリーヘアをより太く、より健康的に、より強くしたいのなら、ヘアケアのルーティンや食生活を変えることで、簡単にできることがある。この記事では、健康的な髪の成長を促し、太い髪を手に入れるための最も効果的な方法をご紹介します。また、髪をボリュームアップさせるスタイリングのコツもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

方法1

健康な髪を育てる

1. 髪をディープコンディショニングする。髪に潤いを与えることは、カーリーヘアにとって非常に重要です。カーリーヘアは、毛束の形状のせいで毛先まで水分が行き渡りにくくなっています。これが乾燥やフケの原因になります。髪に潤いを与えることは、これを防ぐのに役立ちます。ディープコンディショナーで髪の失われた水分を補い、少なくとも5分、時間があればそれ以上おいてください。その後、冷水ですすぎ、キューティクルを密閉します。

   • 髪をディープコンディショニングすることで、切れ毛や枝毛を防ぎ、髪の成長を促進することができます。
   • 髪質にもよりますが、ディープコンディショナーは週に1回でも隔週でもかまいません。
   • もし時間があれば、コンディショナーを髪につけたまま、高熱で数分間ドライヤーを当ててください。熱を加えることで、髪がコンディショナーをより効果的に吸収しやすくなります。
2. 毛先を保湿する。カールを太く長く伸ばそうとする場合、毛先を保湿することが特に重要です。カーリーヘアが伸びてくると、髪の天然オイルが毛束全体をコーティングするのが難しくなります。ディープコンディショナーを使うだけでなく、オリーブオイルやココナッツオイルを毛先につけてみてください。

   • オリーブオイルやココナッツオイルは少量で効果があります。毛先を保湿するには、10円玉大の量で十分です。
3. 天然のマスクを髪につけるタンパク質や脂肪酸を含むマスクで定期的に髪をケアすると、髪を太く強くすることができる。これらのマスクは、冷蔵庫にある材料で簡単に自宅で作ることができます。卵とアボカドは、ヘアトリートメントに使える2大食材だ。

   • ボウルに卵1～2個を溶きほぐす。濡れた髪に卵を30分つける。さらに卵1個と大さじ1杯のオイル（ココナッツ、オリーブ、ホホバ）を混ぜてもよい。卵に含まれるタンパク質が髪を強く、太くする。これを週に3～4回行う。髪の中で卵が溶けないように、できるだけ冷たい水で洗い流す。
   • アボカドとバナナを均一な硬さになるまで一緒につぶす。アボカド半分に大さじ2のオイル（ココナッツ、オリーブ、ホホバ）を混ぜてもよい。これを頭皮になじませ、30分間放置する。水で洗い、マイルドシャンプーでシャンプーする。これを週に2～3回行う。
4. ホホバオイルを頭皮にマッサージする。ホホバオイルは髪の成長を促すと言われている。頭皮をマッサージすることで血流を促し、髪の成長を助けます。ホホバは髪にボリュームを与え、太く見せる効果もある。 ホホバオイルは密封作用のあるオイルなので、髪を整えた後の濡れた髪に使って水分を閉じ込める。

   • ホホバオイルは頭皮の潤いを保ち、頭皮の天然オイルを助けます。頭皮の天然オイルが働くと、髪が成長するのです。
   • ホホバオイルには頭皮を清潔にする効果もあります。頭皮の毛根が詰まると、髪の成長が妨げられます。
   • グレープシードオイルも軽くて良い密封オイルです。
5. 保湿オイルを使う。保湿オイルはシーリングオイルよりも重いので、単独で髪に潤いを与えることができます。ココナッツオイルやオリーブオイルを使ってみてください。髪と頭皮に塗って30分ほど放置すると、ディープ・コンディショニング・トリートメントになります。

   • ひまし油を髪に塗って寝てみてください。ひまし油は薄毛にコシを与え、ハゲを治す効果があると言われています。週に2～3回、数週間、寝る前に頭皮にマッサージしてください。
6. エッセンシャルオイルを頭皮に塗る。多くのエッセンシャルオイルは、髪の成長を促進し、髪を強くし、抜け毛を改善するために使われている。エッセンシャルオイルを使う方法はたくさんあります。約20滴を頭皮につけ、髪になじませます。また、他のオイルと混ぜて複数の効果を得ることもできるし、シャンプーに数滴加えることもできる。

   • ローズマリー、タイム、ラベンダー、シダーウッド、セージなどのオイルが育毛によく使われる。
7. 健康的な食事をする。ビタミンの豊富な食事を摂ることは、髪の成長を促します。タンパク質が豊富な食品も髪の成長を早めます。

   • サーモンなどの魚類、アボカド、ナッツ類など、脂肪酸を含む食品を食べましょう。
   • サツマイモやニンジンなど、ベータカロチンやビタミンAが豊富な食品は、髪の成長を助けます。
   • 赤身の肉や卵などの食品には、タンパク質と鉄分が含まれています。
   • 葉物野菜や豆類には、髪の健康を促進する複数のビタミンが含まれています。
   • 果物には頭皮の健康を促すビタミンCが含まれています。
   • ビタミンA、C、H、すべてのビタミンB群、亜鉛、ケラチン、銅、鉄を食事に取り入れる必要があります。健康な髪のために、果物や野菜、鉄分を多く含む食品を買いましょう。 必要なビタミンや栄養素を食品から摂りきれない場合は、サプリメントを試してみるのもよいでしょう。
8. ビオチンを使う。ビオチンはビタミンB群に含まれ、太く丈夫な髪を育てるのに役立つと考えられています。 肌に吸収されにくいので、サプリメントで摂取してみてください。

方法2

髪をスタイリングする

1. 枝毛を切る。健康な髪と髪の成長を促進する方法のひとつは、分け目を整えておくことです。枝毛は髪の傷んだ部分なので、太く健康な髪を育てる助けにはなりません。枝毛は絡まりやすく、カールをぐにゃぐにゃに見せてしまいます。

   • 枝毛は1～2カ月に1回切りそろえたほうがいいという人もいるが、ほとんどの美容師はそうアドバイスしていない。枝毛になりにくい人もいます。髪を切るのは、必要なときだけにしてください。そうでなければ、健康な髪を切ることになります。
   • 一度にすべての枝毛を切るのは忍びないという人は、少しずつ枝毛を切ってみてください。枝毛が多い場合は、1/2～2インチ（1.3～5cm）全部を切るのではなく、毎月1/4インチ（0.6cm）だけ切るようにします。枝毛がなくなるまで、これを数ヶ月続ける。
2. 髪にレイヤーを入れる髪を太く見せる方法のひとつに、髪にレイヤーを入れる方法があります。 このスタイルは、髪を重ねる効果があり、髪をふっくらと太く見せてくれます。サロンで、髪にボリュームと厚みを出すためにレイヤーを入れてほしいと伝えましょう。
3. 加熱器具は使わない髪を太くしたいのなら、加熱器具を使うのはやめましょう。加熱器具は毛幹を破壊し、髪を細くします。また、加熱器具は枝毛を増やします。

   • 加熱器具を使いたい場合は、必ずヒートプロテクタントを使いましょう。
4. 髪が濡れているときに髪をとかす。髪が濡れているときは、ブラシではなく、指か歯の広いクシで髪のもつれをとります。 髪が濡れているときにブラッシングをすると、切れ毛の原因となり、髪の成長を遅らせます。

   • 強引に髪をとかしたり、ブラッシングしたりしないでください。髪や頭皮に余計な負担をかけ、切れ毛の原因になります。
   • 髪をとかすときは、毛先のもつれをほぐすことから始め、根元に向かってゆっくりとかしましょう。
5. シャンプーの回数を減らす。カーリーヘアは天然オイルを落としやすいので、ストレートヘアよりシャンプーを控えめにする必要があります。 洗髪は週に2～3回にとどめ、髪に優しいシャンプーや保湿効果のあるシャンプーを使うようにしましょう。
6. ボリュームアップ剤を使う。髪を太くする方法のひとつは、コシを出すことです。ボリュームのあるムースやジェル、スフレを買って、髪の幅を広げ、髪を太く見せましょう。ドライシャンプーも髪にコシを出すのに役立ちます。
7. 頭皮をブラッシングする。髪の成長を促すために、頭皮をブラッシングすることを勧める人も多い。頭皮をブラッシングしたりマッサージしたりすることで、皮脂腺が刺激され、髪の天然オイルのバランスが保たれます。 また、頭皮の血流が促進され、頭皮が活性化します。 1日に1～2回、少なくとも5分間はブラッシングしましょう。ブラッシングは乾いた髪で行いましょう。濡れた髪をブラッシングするのは、髪を傷める原因になるので絶対にやめましょう。

   • 腰を曲げ、頭を下にして髪をブラッシングする。こうすることで、頭皮の血流がよくなります。3～5分ブラッシングした後、まっすぐにして繰り返します。
   • シャワーを浴びたら、指の腹を使って頭皮をマッサージする。1～2分かけて頭皮を動かして刺激する。
8. サテンの枕カバーで寝る。コットンは髪を引っ張って傷めます。髪を伸ばそうとしているときは、サテンの枕カバーで寝るか、サテンのキャップで髪を覆いましょう。そうすることで、髪を伸ばす際に巻き毛へのダメージを軽減することができます。
9. 硫酸塩を避ける。ヘア製品を使うときは、成分をチェックしましょう。ラウリル硫酸アンモニウム、ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウムは避けたい。これらの化学物質は、縮れ毛やパサつきなど、髪にダメージを与える原因になります。
10. 乾かしすぎないこと。ドライヤーで乾かす場合は、乾かしすぎないようにしましょう。乾かしすぎると、髪が引っ張られて自然なボリュームが減ってしまいます。そうすると髪がぺちゃんこに見えてしまいます。

    • 髪を80％自然乾燥させます。その後、根元を持ち上げてボリュームを出すためにドライヤーで乾かします。

方法3

髪を太く見せる

1. 前髪を作ってみる。前髪を作ると、髪が太く見えます。前髪を顔に寄せることで、髪が増えたように見えるのです。前髪や髪の根元が太く、下の方が細い場合は特に効果的です。
2. トップのレイヤーの下に短いレイヤーを入れる。髪を太く見せる方法のひとつは、下のレイヤーをトップレイヤーより短くすること。こうすることでボリュームが出ます。毛先はブラントに。
3. ハイライトを入れる。複数の色を使って髪に立体感を出すと、髪にボリュームがあるように見せることができます。また、ハイライトを入れることで髪の軸が開き、髪にボリュームが出やすくなります。
4. ブローは斜めに。髪をブローするなら、ボリュームを出すためにブローの仕方を変えましょう。頭を上下に倒すのではなく、横に倒します。セクションを90度の角度で引き出す。こうすることで、髪全体にボリュームと厚みが出ます。
5. 丸いブラシを使う。丸いブラシは、髪の根元にボリュームを出すのに役立ちます。髪をスタイリングするときは、パドルブラシの代わりに丸ブラシを使いましょう。
6. 分け目を変える。ボリュームを出すもうひとつの方法は、髪の分け目をいつもと変えること。真ん中分けはぺたんこになりますし、何年も同じ側で分けていると、髪がその分け目に馴染んでしまい、ぺたんこになってしまいます。反対側に変えてボリュームを出しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Grow Thick Curly Hair」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。