パーマをかけて寝る方法（男性向け）

パーマをかけるのは初めてという男性に朗報だ。パーマをかけたまま寝たり、お手入れしたりするためのヒントをたくさんご紹介します。数週間、数ヶ月先までパーマをキープできるように、ぜひ試してみてください！

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枕カバーをサテンかシルクに変える。

1. 滑らかな生地は摩擦が少ない（縮みが少ない）。コットンの枕カバーの上で頭を動かすと、摩擦によってパーマの再構築プロセスの破壊が早まります。寝起きの髪は縮れ毛になり、パーマの持ちも悪くなります。それよりも、摩擦がはるかに少ない枕カバーや枕カバーで寝ることをお勧めします。

   • シルクや特にサテンの枕カバーは、見た目も感触も高級ですが、上質なコットンの枕カバーと比べてそれほど高価ではありません。

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パーマをサテンやシルクのスカーフで巻く。

1. スカーフは縮れを抑え、髪がつぶれるのを防いでくれる。スカーフを巻くと、寝ている間の摩擦による縮れを軽減できます。また、パーマをかけた髪が枕と頭の間で圧迫されるのを防いでくれます。髪が長い人は、髪を頭頂部に向かってまとめ、スカーフをゆるく数回巻いて、毛先を結ぶだけ。

   • 摩擦を減らすには、シルク・サテンのスカーフとシルク・サテンの枕カバーの両方を使うことです！

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サテンのスリープボンネットを着用する。

1. ボンネットはスカーフを巻くようなものですが、使い方はもっと簡単です。広告では女性をターゲットにしていますが、男性でも同じように使えます。サテン・スリープ・ボンネットを頭からすっぽりとかぶり、きゅっと締めて固定するだけ。ボンネットは、摩擦や寝ている間に髪がつぶれるのを防いでくれる。

   • 髪の長い人は、まず髪を束ねてから頭からかぶり、必要に応じてサテンのスクランチでゆるく固定する。

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マイクロファイバーのタオルを使う。

1. マイクロファイバーは摩擦を減らすが、水分も吸収する。良いマイクロファイバータオルは、コットンのタオルや枕カバーよりもパーマへの摩擦が少ない。しかし、サテンやシルクとは違い、パーマをかけた髪の水分を吸い上げてしまうので、縮みやパーマの持ちが悪くなる原因になります。

   • マイクロファイバータオルの水分吸収効果を抑えるには、コンディショナーを手に取り、髪をやさしくかき混ぜるとよい。

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長めの髪をパイナップル型にまとめ、髪を保護する。

1. 髪をつぶさないように頭の上で固定する。パイナップル」は夜の定番ヘアアレンジ。まず、頭頂部の髪を頭頂部と額の間にまとめる。その後、ゆるめのサテンのスクランチーかサテンのスカーフで髪を固定し、まとめた髪の根元にゆるく巻きつける。

   • 髪を固定しながら、できるだけゆるく巻く。こうすることで、スクランチーやスカーフを使った部分のパーマへのダメージを抑えることができる。
   • このテクニックは、スリープボンネットを使うなど、パーマを保護する他のオプションと組み合わせても効果的だ。

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横向きかうつぶせで寝る。

1. これらの体勢は、パーマを危険から遠ざけるのに役立ちます。特に、髪を引っ張ったり巻いたりする場合は、横向きやうつぶせで寝ると、パーマが頭と枕の間でつぶれてしまうのを防げます。しかし、仰向けで寝ると、どのような対策を講じても、髪の後頭部の一部が平らになってしまいます。

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就寝前に髪を完全に乾かしましょう。

1. 湿った髪は、朝にはペタンコになったり、絡まったりしやすい。どんなヘアスタイルでも湿った髪のまま寝るのはよくないが、パーマの場合は特にそうだ。パーマをかけた髪には自然乾燥が一番です。どうしてもドライヤーを使いたい場合は、ドライヤーの熱を弱めにしてください。

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朝起きたら、カールを軽くほぐす。

1. 一晩でパーマが縮んだりつぶれたりした場合は、軽く手直ししましょう。予防策をとっていても、朝にはパーマが少し崩れているように見えるかもしれませんが、それは直せます！手に水をつけるか、軽く霧吹きで水をかけます。その後、指先でパーマのカールやウェーブを軽くかき上げると、形が戻ります。

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洗髪は週に1～2回までにしましょう。

1. 洗いすぎて傷んだ髪は、一晩でダメージを受けやすくなります。パーマをかけた髪は乾燥しやすく傷みやすいので、コンディショナーを使っても、シャンプーでさらに水分を奪ってしまいます。パーマと髪の健康を維持するために、洗うのは週に1回か2回を目安にしましょう。

   • パーマをかけたスタイリストは、パーマ後少なくとも3日間は髪を洗わない（濡らさない）ように言うでしょう。これは、パーマが完全に定着するまでの時間を稼ぐためなので、この指示に注意深く従いましょう。
   • 洗髪の間に髪のお手入れが必要な場合は、.

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コンディショナーは毎日使う。

1. 髪を洗わない日は、リーブイン・コンディショナーをつけましょう。一番簡単なのは、スプレータイプのコンディショナーを手に取り、指でカールを軽くかき混ぜること。髪を洗う日は、コンディショナーを使ってできるだけ水分を閉じ込めましょう。

   • スタイリストにおすすめのコンディショナーを聞いてみましょう。

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カールクリームや美容液でマッサージ。

1. これらのトリートメントは、髪が湿っているときに軽いタッチでつける。髪を洗った日の夜は、髪が少し湿るまで待ってから、クリームかタンパク質が豊富な美容液を軽くマッサージするようにつける。あとは髪を乾かして、就寝前に髪を巻くかゆるく結ぶ。

   • パーマが乱れるのを防ぐため、マッサージは指の腹で撫でるように行う。

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歯幅の広いクシか指先で髪のもつれをとる。

1. パーマをかけた髪をブラッシングしたり、指を通すのは避けましょう。パーマのもつれが少し出てきたら、歯の間隔が広いコーム（または広げた指先）を、短く素早くなぞるように動かします。基本的には、それぞれのもつれをほぐすのに必要な最小限のストロークで行う。

   • 普通のクシやブラシの毛先を髪に通すと、パーマの形や構造が早く崩れてしまいます。パーマをかけた髪に指全体を通すと、時間が経つにつれてパーマも崩れてしまいます。

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2～3週間に一度、髪を整えましょう。

1. パーマをベストな状態に保つために、新しい分け目をきれいにしましょう。髪が伸びてパーマが崩れ始めると、どうしても枝毛ができ始めます。2～3週間に1度（または必要に応じて）、理髪店やサロンで対処しましょう。枝毛を切り落とすことで、パーマを新鮮できれいな状態に保つことができます。

   • 自分で整えることもできますが、パーマはプロに任せるのが一番安全でしょう！

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " How to Sleep with a Perm Perm (for Guys) " を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。