頭皮を清潔にする方法

頭皮が健康であることは、髪が健康であることを意味します。頭皮は汚れ、皮脂、汗、髪に使う製品などで汚れ、蓄積されます。数週間に一度、頭皮の汚れを落とすことで、かゆみや乾燥、かさつきを抑え、健康な髪を育てることができます。頭皮を清潔にするには、頭皮を清潔にするシャンプーや製品を使ったり、天然の頭皮用洗浄剤を使ったり、頭皮用のスクラブを試してみましょう。

方法1

市販の製品で頭皮を洗浄する

1. 透明化シャンプーを使う。月に一度は、清涼感のあるシャンプーで髪を洗いましょう。透明化シャンプーを頭皮につけたまま3分間放置します（シャンプーの説明書に従って洗うこともできます）。こうすることで、頭皮の汚れや古い角質を取り除くことができます。

   • 透明化シャンプーはヘアカラーを落とす可能性があるので、カラーをする前に使ってください。
2. 頭皮用クレンジングを試してみる。頭皮を清潔にし、透明感のある髪にするための製品がたくさん販売されています。頭皮の角質を除去するスクラブ、頭皮をマッサージするクレンジングフォーム、古い角質を除去するクラリファイングセラムなどがある。

   • 洗顔フォームは泡立てる必要がなく、すぐに髪につけて頭皮をマッサージできる。スクラブは、頭皮に蓄積した多くの製品を取り除くのに役立つ。美容液は、頭皮をクレンジングした後に残った残留物を取り除くのに役立つ。
   • これらの製品の中には高価なものもあり、美容用品店やオンラインショップでしか購入できない場合もあります。
3. 頭皮をクレンジングした後は、ディープコンディショナーを使いましょう。頭皮をクレンジングすると、髪の汚れをすべて落とすことになります。頭皮をクレンジングした後は、髪をコンディショニングする必要があります。 頭皮をクレンジングした時に失われた水分を補うために、髪にディープコンディショナーを使いましょう。

   • コンディショナーは毛先だけに使い、頭皮や髪の長さには使わないこと。
   • リーブイン・コンディショナーを使えば、うるおいを補うことができる。
4. 頭皮クレンジングのスケジュールを決める髪をきちんとケアするには、頭皮を定期的に清潔にする必要があります。これは髪質によって人それぞれです。まずは毎月1回、頭皮をクレンジングすることから始めましょう。

   • 頭皮の汚れがひどい人、頭皮ケア製品をたくさん使う人、汗をよくかく人は、2週間に1度頭皮をクレンジングするとよいでしょう。
   • 頭皮のクレンジングは、週1回、隔週1回、月1回のいずれであっても、普段のヘアケアに取り入れてください。

方法2

自然に頭皮を清潔にする

1. リンゴ酢を試してみましょう。リンゴ酢は頭皮の健康増進に役立ちます。頭皮の乾燥やフケの原因となるバクテリア、ウイルス、真菌を殺すことができます。また、頭皮の汚れを落とし、清潔にする効果もある。

   • リンゴ酢1/4カップと水1カップを混ぜる。それをスプレーボトルに入れ、髪と頭皮にスプレーする。その後、頭皮をマッサージしながら3～5分放置する。ぬるま湯で洗い流し、通常のシャンプーをする。
2. マンサクを使う。ウィッチヘーゼルには収れん作用があり、頭皮に付着した残留物を取り除くのに役立つ。コットンにウィッチヘーゼルを染み込ませて頭皮を拭くか、ウィッチヘーゼル1：水2でリンスを作る。リンスを数分間つけた後、シャンプーする。

   • ウィッチヘーゼルのブランドを選ぶときは、アルコールフリーのものを選ぼう。
3. カスチール石鹸と重曹を混ぜたものを作る。頭皮の汚れがひどい場合は、もう少し強力なものが必要かもしれない。カスチール石鹸と大さじ1杯の重曹を混ぜる。この混合物を手に取り、頭皮をマッサージする。5分ほど放置する。

   • ぬるま湯で洗い流し、その後冷水で洗い流す。

方法3

スクラブを使う。

1. 黒砂糖スクラブを作る。頭皮の角質を除去したい場合は、黒砂糖、オートミール、コンディショナーで作ったスクラブを試してみてください。まず髪を洗ってください。その後、スクラブを手に取り、円を描くように頭皮をマッサージする。数分間そのままにして、洗い流します。これは乾燥した髪によい。

   • スクラブの作り方は、ブラウンシュガー大さじ2、オートミール大さじ2、コンディショナー大さじ2を混ぜ合わせる。
   • このスクラブは敏感な頭皮にいいかもしれない。
2. シナモンマスクを使う。シナモンは頭皮のバクテリアを取り除くのに役立つ。重曹は残留物を取り除くのに役立ち、オリーブオイルは頭皮と髪の水分を増やす。マスクで頭皮を覆い、シャワーキャップで髪を覆う。マスクを10～15分放置する。その後シャンプーをする。

   • マスクを作るには、小さじ1杯の重曹、大さじ2杯のオリーブオイル、小さじ1/2杯のシナモンパウダーを混ぜ合わせる。
   • このマスクは乾燥した髪によい。
3. 重曹スクラブを試してみよう。重曹は頭皮の汚れを落とし、ティーツリーオイルはフケの原因となる頭皮のバクテリアを除去するのに役立つ。 シャンプーに大さじ1杯の重曹と数滴のティーツリーオイルを混ぜる。シャンプーを髪になじませながら、頭皮をマッサージするように洗う。これは、乾燥してカサカサした頭皮に最適である。

   • ぬるま湯で洗い流してください。
   • カラーリングした髪には使わないでください。ティーツリーオイルが頭皮を刺激することがあるので、敏感な頭皮には使わないほうがよい。
4. ソルトスクラブを用意する。塩には優れた角質除去作用があり、オリーブ油と一緒に使うことで、頭皮のフケやカスを取り除くのに役立つ。レモン汁を加えると、頭皮に蓄積した汚れを取り除くことができる。3つの材料を混ぜ合わせ、頭皮をマッサージする。すすぐ前に2、3分これを続ける。その後シャンプーをする。

   • スクラブを作るには、海塩大さじ2、レモン汁大さじ1/2、オリーブオイル大さじ2を使う。
   • 塩とレモン汁を使うので、頭皮が敏感な人は使わないほうがいいかもしれない。
   • スクラブを塗った後に外に出ると、レモン汁で髪が明るくなることがある。安全のため、この方法を使った後は、日差しの強い場所では帽子をかぶりましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Clean Your Scalp 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。