頭皮のぶつぶつを見分け、ケアする

頭皮のぶつぶつは、ストレスになり、いらいらするものです。幸いなことに、これらの厄介な隆起のほとんどは、原因がわかれば簡単に治療できます。一般的な原因としては、毛嚢炎、アレルギー反応、アタマジラミなどがあります。自宅での治療で治らない場合は、医師の診断を受けましょう。

知っておくべきこと

• 頭皮のぶつぶつをよく観察しましょう。かゆみがあり、膿が溜まっている場合は毛嚢炎かもしれません。形が不規則な場合は、じんましんかもしれません。
• 大さじ1杯（17g）の塩と2カップ（470mL）のぬるま湯を混ぜて、かゆみや炎症を鎮める。布を濡らして頭皮に押し当てる。
• 毛嚢炎を治療するために、OTC薬用シャンプーで髪を洗う。ブツブツが嚢胞やじんましんだと思われる場合は、低刺激性の製品に切り替えてください。

方法1

一般的な原因を特定する

1. ニキビや頭皮の毛嚢炎を特定するには、かゆみや膿を持ったぶつぶつがあるかどうかをチェックします。毛嚢炎は一般的な頭皮疾患で、特に生え際にニキビのようなぶつぶつができます。頭皮にかゆみを伴う小さなブツブツが散在している場合は、毛嚢炎の可能性があります。

   • 頭皮のかゆみが強い場合は、そのぶつぶつを掻くことでかさぶたや痂皮ができることがあります。
   • 頭皮毛包炎には、細菌感染、頭皮に蓄積した酵母、頭皮に生息する小さなダニに対する反応など、さまざまな原因が考えられます。
2. 接触性皮膚炎が疑われる場合は、ひどいかゆみと赤い発疹を確認すること。ヘア・プロダクトや頭皮に接触した他の物質に悪い反応を起こした場合、痛みやかゆみを伴う発疹ができることがあります。隆起、腫れ、圧痛にも注意してください。

   • 場合によっては、水ぶくれができたり、皮膚が乾燥してはがれたりすることもあります。
   • 接触性皮膚炎による発疹は、通常2～4週間で自然に治りますが、すぐに原因を特定して取り除かなければ、症状が長引く可能性があります。
3. じんましんは、かゆみを伴う不規則な湿疹があるかどうかで見分けることができます。頭皮に大きく平らで不規則な形のぶつぶつができたり消えたりする場合は、じんましんの可能性があります。アレルゲン、特定の薬物、ストレス、熱、皮膚への圧力などの環境的誘因によって誘発されるじんましんに注意しましょう。

   • 例えば、運動をした後や、きつい帽子や ヘッドバンドを着用した後に、頭皮にじんましんが 発生することがあります。
   • じんましんは非常にかゆみを伴います。また、すぐに消えたり再発したり、大きさや形が変わったりすることもあります。
   • 扁平苔癬のような他の炎症反応でも、頭皮にぶつぶつができることがあります。扁平苔癬は通常、小さなぶつぶつ、痛みを伴う赤い発疹、時には脱毛を引き起こします。
4. 発熱やその他のウイルス感染の症状にも注意してください。頭皮のぶつぶつは、水痘や帯状疱疹など、より広範なウイルス感染症の症状であることもあります。 頭皮にぶつぶつした発疹ができた場合は、発熱、悪寒、筋肉痛、頭痛、疲労感、全身倦怠感など、より全身的な症状に注意しましょう。

   • ほとんどのウイルス性発疹は、数日から数週間で自然に治ります。発疹が良くなるどころか悪化し始めたり、呼吸困難、高熱、首の痛みやこわばりなどの重い症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
5. アタマジラミを見つけるには、髪の毛に真珠のような小さなダニがいないか調べましょう。アタマジラミは、頭皮や首にかゆみを伴う小さなぶつぶつやただれを起こします。 このような症状に気づいたら、首の後ろの髪を持ち上げて鏡で見るか、誰かに見てもらいましょう。真珠のような白か茶色がかった小さな楕円形が毛幹に付着していれば、シラミが発生している可能性が高い。

   • シラミはアタマジラミの卵です。シラミが孵化すると、空のシラミの色が薄くなるので、シラミが見えやすくなります。
   • また、シラミそのものを目にすることもありますが、通常は見つけにくいものです。シラミは灰色または褐色の小さな昆虫で、ゴマ粒ほどの大きさです。
6. シスト（嚢胞）を見分けるには、滑らかで痛みを伴わない隆起を見ます。嚢胞はケラチンと脂質（脂肪）の集まりで、毛包にできることがあります。感染したり炎症を起こしたりすると痛みを伴うことがありますが、通常は痛みを伴いません。

   • 嚢胞は通常無害で、治療しなくても自然に治ることが多い。しかし、異常なしこりやできものは、必ず医師や皮膚科医に診てもらうことをお勧めします。まれに、皮膚がんであることが判明することもあります。

方法2

家庭療法を試す

1. 炎症を起こしているしこりに、温めた塩水湿布をする。毛嚢炎、嚢胞、その他頭皮にできた炎症性のぶつぶつは、温湿布をすると緩和されるかもしれません。大さじ1杯（17g）の塩と2カップ（470mL）のぬるま湯を混ぜる。洗濯バサミをその溶液で湿らせ、患部に押し当てる。1日に何回でもできる。

   • 温湿布は、膿疱や嚢胞の排出にも役立つ。
   • 塩水の代わりに、1.5カップ（350ml）のぬるま湯に大さじ1杯（15mL）の酢を混ぜてみてください。この混合液を1日3～6回使用する。酢の抗菌作用が、頭皮の感染を取り除くのに役立つかもしれない。
   • 温湿布をするときは、毎回新しい清潔な手ぬぐいを使う。感染を広げてしまう恐れがあるので、皮膚の他の部分の洗浄に同じ手ぬぐいを使わないこと。
2. 汗をかいた後やヘア製品を使用した後は、髪を洗いましょう。汗をかいたり、ヘアスプレーやジェル、ワックスなど、髪に蓄積する可能性のある製品を使用した後は、特に洗髪することが大切です。

   • 頭皮の炎症は、髪の洗いすぎや洗い不足のサインでもあるので、普段のシャンプーのスケジュールを試してみてください。頭皮が脂っぽい人は洗髪の回数を増やし、乾燥している人は洗髪の回数を減らす必要があるかもしれません。
3. きつかったり熱かったりする帽子や被り物は避ける。締め付けの強いもの、熱いもの、通気性の悪いものは、吹き出物や炎症の原因になります。 帽子、ヘッドバンド、ヘッドスカーフを着用する場合は、軽い素材で、頭にゆったりとフィットするものを選びましょう。

   • 頭皮の熱や摩擦は、毛嚢炎やじんましんなどのトラブルの原因になります。
4. ひげを剃る人は、ひげ剃りをお休みしましょう。頭を剃る場合は、頭皮が治るまで髪を少し伸ばしましょう。ひげそりは、できもの、吹き出物、かぶれなどを刺激し、うぶ毛やカミソリ負けを引き起こすこともあります。

   • 髭剃りが原因で頭皮にぶつぶつができた場合は、髭剃りをやめてから数週間以内に治るはずです。
   • 電気カミソリを使用し、ぬるま湯と優しいシェービングジェルで毛と皮膚に適切な潤滑剤を塗ることで、カミソリ負けや毛嚢炎を発症する可能性を減らすことができます。
5. 毛嚢炎の治療には、OTC薬用シャンプーを試してみてください。毛嚢炎は、頭皮のぶつぶつや吹き出物の最も一般的な原因のひとつです。何が毛嚢炎を引き起こしているかにもよりますが、抗真菌シャンプーや抗フケシャンプーできれいになるかもしれません。ケトコナゾール、シクロピロックス、セレン、プロピレングリコールなどの成分を含むシャンプーを探してみてください。

   • ティーツリーオイルが、毛嚢炎を含む様々な皮膚症状の原因となる細菌や真菌と戦うのを助けることができるという証拠がいくつかあります。ティーツリーオイル入りのシャンプーやコンディショナーを試すか、お気に入りのコンディショナーに数滴加えてみてください。
   • また、抗菌軟膏を患部の皮膚に塗ったり、抗菌石鹸で洗ってみることもできますが、これは毛嚢炎が（イースト菌や真菌ではなく）細菌によって引き起こされている場合にのみ有効です。
   • かゆみを和らげるクリームは、不快感を和らげ、ひっかきによるさらなる炎症を防ぐのに役立つかもしれません。
6. 皮膚炎やじんましんがある場合は、低刺激性のヘアケア製品に切り替えましょう。頭皮のブツブツは、ヘア製品に対するアレルギー反応が原因であることがあります。 これが問題だと思われる場合は、敏感肌用に処方された、肌に優しい製品に変えてみてください。

   • 低刺激性」、「敏感肌用」、「フリー・アンド・クリア」などの表示があるシャンプーやヘア製品を探しましょう。染料や香料を含む製品は避ける。
   • アレルギーがあるとわかっている成分が含まれていないか、成分表をよく確認しましょう。
   • 香料以外にも、シャンプーによく含まれるアレルゲンには、コカミドプロピルベタイン、メチルクロロイソチアゾリノン、ホルムアルデヒド放出防腐剤、プロピレングリコール、パラベン、ビタミンEなどがあります。
7. 皮膚の健康増進のために、ビタミンのサプリメントについて医師に尋ねてみましょう。ビタミンやサプリメントの中には、頭皮の健康状態を改善し、でこぼこや吹き出物を減らしてくれるものもあります。以下のようなサプリメントが有効かどうか、医師に尋ねてみましょう：

   • ビタミンB
   • 亜鉛
   • オメガ3脂肪酸
8. アタマジラミの治療にはOTC薬を使用する。アタマジラミがいると思ったら、市販のシラミ用シャンプーで駆除できるかもしれません。これらの製品は、1～2週間かけて数回使用する必要があるので、説明書をよく読み、それに従ってください。

   • また、目の細かいくしを使って、髪についたシラミやダニを取り除くこともできます。髪を濡らし、コンディショナーやオリーブオイルなどのオイルを加えて、髪を潤滑にします。オイルはシラミを窒息させ、殺すのに役立つかもしれません。
   • ほとんどのドラッグストアで、アタマジラミ用のトリートメントやクシを買うことができる。
   • シラミを駆除すれば、ぶつぶつやかゆみが治まるはずだ。

方法3

医療機関を受診する

1. OTC治療薬が効かない場合は、医師の診察を受けましょう。OTC薬や家庭薬を数週間試してみても変化がない場合は、医師に電話して予約を入れてください。頭皮の状態を診察し、症状や健康歴、ヘアケアの習慣などについて質問し、原因を特定します。

   • 症状がいつから始まったのか、最近何か健康状態や生活習慣に変化があったのかなどを医師に伝えましょう。
   • 服用している薬やサプリメントのリストもすべて伝えましょう。また、どのような薬を安全に処方できるかを判断するためにも、この情報が必要になるかもしれません。
2. 感染症の兆候が見られたら、医師の診断を受けましょう。頭皮のブツブツの原因の多くは、かなり無害なもので、多くの場合、自然治癒するか、ホームケアで治ります。しかし、二次感染を起こすこともありますし、そのぶつぶつが、医師の診察が必要な、より深刻な問題の兆候であることもあります。以下のような、より重篤な感染症の兆候に気づいたら、できるだけ早く医師の診察を受けましょう：

   • 患部の痛み、腫れ、温かさ、圧痛が増す。
   • 発熱や全身倦怠感。
   • ぶつぶつから膿やその他の分泌物が出る。
   • 赤い筋が患部から離れていく
3. 医師の指示に従って薬を服用する。問題の原因によっては、頭皮のぶつぶつを治療する薬が処方されることもあります。例えば、毛嚢炎であれば、抗真菌剤や抗生物質のクリームや錠剤、炎症を抑えるステロイドクリームなどを使うよう勧められるかもしれません。 これらの薬を使う際は、医師の指示に正確に従いましょう。

   • 医師の許可がない限り、処方薬と市販薬を併用しないでください。
   • 抗生物質や抗真菌薬を服用している場合は、医師の指示がない限り、最後まで服用しましょう。早すぎる服薬中止は、感染症の再発や悪化の原因になります。
4. 皮膚科医に、疑わしい増殖やほくろを見てもらいましょう。まれに、頭皮のぶつぶつが皮膚がんの徴候であることがあります。いつもと違うほくろ、頭皮のほくろの変化、治らないただれ、硬いぶつぶつや増殖に気づいたら、医師または皮膚科医に予約を取りましょう。頭皮を調べ、検査をして、そのできものが心配すべきものかどうかを判断してくれます。

   • 皮膚がんが疑われる場合は、生検、つまり組織を採取して検査することもあります。その際、痛みを感じないように、局所麻酔薬を投与して患部を麻痺させます。
   • 頭皮に異常なしこりやほくろがあっても、心配しないでください。ほとんどの皮膚がんは、早期に発見して治療すれば、非常に治りやすいものです。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 頭皮のしこりの見分け方とケア 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。