アフリカ系アメリカ人の頭皮の乾燥を治療する10の方法

頭皮が乾燥し、かゆみや炎症を感じていませんか？アフリカ系アメリカ人は皮脂の分泌が少ないため、頭皮が乾燥しやすいのです。 幸い、保湿製品を使い、ヘアケアをしっかりすることで、頭皮に潤いを与え、カサカサ肌を防ぐことができます。頭皮の乾燥に対処し、肌と髪を健康に保つ方法については、この記事をお読みください。

この記事は、美容師免許を持ち、公認脱毛施術者であり、美容教育者でもあるコートニー・フォスターへのインタビューに基づいています。

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髪を洗うのはせいぜい週に1回。

1. シャンプーは天然のオイルを奪ってしまうので、洗髪の回数を制限しましょう。アフリカ系アメリカ人の髪はもともと乾燥しやすいので、毎日洗う必要はない。専門家は、多くても週に1回の洗髪を勧めていますが、あなたのヘア・ルーティンに合っていれば、2週間に1回に延ばしてもかまいません。

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シャンプー前に頭皮にオイルをつける。

1. シャンプーの前にオイルをつけると、保湿効果がアップする。シャンプーはとても乾燥させるので、ヘアオイルや頭皮オイルを使うことで、事前に地肌を保湿し、潤いを与えることができる。手のひらに2、3滴たらし、頭皮になじませた後、指の腹で髪になじませると、枝毛が気にならなくなる。

   • ローズマリー・オイルを使う場合は、必ずオリーブオイルなどのキャリアオイルと混ぜて使うこと。 ローズマリー・オイルはそれだけでも強烈なので、頭皮に直接使うとアレルギー反応や炎症を起こす可能性がある。大さじ1杯（15mL）のキャリアオイルに2～3滴のローズマリーオイルを混ぜる。

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かゆみ止めシャンプーを使って頭皮に潤いを与えましょう。

1. 頭皮の炎症や乾燥を和らげます。シャンプー後、頭皮が乾燥したり、カサカサしたりする場合は、保湿と刺激緩和を目的としたシャンプーを選びましょう。オートミールやハチミツなど、頭皮の乾燥やかゆみを和らげる自然な成分が配合されているものを探してみよう。

   • 頭皮の乾燥とフケは別物であることを覚えておこう。フケは、頭皮の皮脂が多すぎるか、真菌に感染することで発生する。頭皮の乾燥が原因なら、かゆみ止めシャンプーを使う。
   • フケは大きく、油っぽい。乾燥肌のフケは小さく、乾燥しているように見える。

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クラリファイング・シャンプーを使って、頭皮に蓄積した皮脂汚れを落としましょう。

1. ヘアケア製品は頭皮を乾燥させ、炎症を引き起こす可能性がある。ジェル、ヘアスプレー、リーブインコンディショナーなど、髪につける製品を使用している場合、それらが頭皮の炎症の原因になっている可能性があります。少なくとも週に一度は、髪と頭皮の汚れをしっかり落とすシャンプーを使ってみてください。

   • クレンジング・シャンプーは髪を乾燥させるので、保湿効果のあるコンディショナーで髪を保護しましょう。

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月に2回はホットオイルトリートメントを。

1. 髪と頭皮にうるおいを与えます。 オイルは、ヒマシ油から選べます。プラスチックのスプレーボトルに小さじ3杯（15mL）ほどのオイルを入れ、2インチ（5.1cm）ほどのお湯の中にセットする。余分なオイルを髪の根元から頭皮になじませながら、ホットオイルを毛先に塗る。1時間後、髪をすすいでシャンプーし、オイルを落とす。

   • オイルを混ぜるのも自由です。それぞれのオイルにはそれぞれの効能があり、オイルを混ぜ合わせることでその効能をすべて得ることができます。
   • オイルをより髪に浸透させるには、熱したドライヤーの下に置いてください。

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美容液で頭皮に潤いを。

1. 美容液はかゆみや炎症を和らげるのに役立つ。頭皮がかゆいと感じたら、美容液を1～2滴手に取り、頭皮にすり込む。潤いを与え、枝毛を防ぐことができる。

   • アルガンオイル、ホホバオイル、ヒマワリオイルが配合された美容液が最も保湿効果が高い。

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硫酸塩やアルコール入りの製品は避けましょう。

1. 硫酸塩とアルコールは髪と頭皮を乾燥させます。使用する製品を探す際には、シリコン、硫酸塩、アルコールは避けましょう。オートミール、ハチミツ、オイルなど、髪（と頭皮）の潤いを保つ成分を探しましょう。

   • ジェルやヘアスプレーのような製品にも、髪を傷める乾燥成分が含まれている可能性があります。

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リラクサーの使用を控える。

1. リラクゼーション剤は頭皮を乾燥させ、刺激を与えます。髪をリラックスさせるなら、必ずプロに頼んで、正しい方法でやってもらいましょう。髪と頭皮を健康に保つために、リラックスの頻度は2～3カ月に1回にとどめましょう。

   • リラクサーを使用する場合は、髪の保湿が特に重要です。aやaを使って髪を補修し、潤いを与えましょう。

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喉が渇いたらいつでも水を飲む。

1. 水を飲むことで、体の内側から水分を補給しましょう。当たり前のことのように思えるかもしれないが、多くの人は、水を飲むことが肌の保湿に役立つことを忘れている。まだの人は、水筒を近くに置き、のどが渇いたらいつでも水を飲む習慣をつけましょう。

   • 電解質を摂ることも水分補給にはとても大切です。水分補給のために、毎日2,300mg程度のナトリウムを摂るようにしよう。

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DIYでうまくいかない場合は、専門家に診てもらいましょう。

1. 皮膚科医の資格を持つ医師なら、頭皮の乾燥を治療してくれる。家庭でできる治療法をいくつか試してみたが、あまり変化が見られない場合は、医師の診察を受けてみよう。皮膚科医は、あなたの症状やすでに試したことを聞き、専門的な意見や治療法を教えてくれます。

   • 皮膚科医は頭皮の乾燥の原因を突き止め、それを治療します。外用軟膏や処方箋シャンプーを処方してくれるかもしれません。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された " 10 Ways Treat Dry Scalp in African American Hair "を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。