頭皮の日焼けの対処法

忘れがちだが、頭皮も他の皮膚と同じように日焼けすることがある！もし手遅れで、頭皮が赤くなっていたとしても、肌を落ち着かせ、早く良くするためにできることがあります。頭皮を保湿し、保護し、回復させるための素晴らしい提案をご覧ください。

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冷湿布で頭皮を落ち着かせる。

1. 一時的な痛みを和らげるために、冷湿布を肌に押し当てましょう。もう外に出ていないのに、頭皮が熱く感じるかもしれません。密封できる袋に氷水を3/4ほど入れ、余分な空気を絞ってから袋を閉じる。それを湿らせたタオルで包み、冷たさを感じなくなるまで頭皮に押し当てる。

   • 湿布は1日中何度でも使えます。
   • 氷がない？別の方法として、タオルを冷水で濡らし、密封できる袋に入るように折りたたむ。袋を15分間凍らせる。それから取り出し、冷やした袋をタオルと一緒に頭皮に押し当てる。

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髪を洗うときは、冷たい水と優しい洗浄剤を使いましょう。

1. 次にシャワーを浴びるときは、熱いお湯は使わないこと。その代わりに、肌を落ち着かせることができる冷たい水を使い、肌を乾燥させないようにシャワーを短めにしましょう。頭皮が痛くてたまらない場合は、シャンプーをやめて冷水で洗い流してもいいし、保湿効果のあるサルフェートフリーのシャンプーを使って洗髪してもいい。フケ取りシャンプーは、刺激の強い化学物質が含まれているため、使わないようにしよう。

   • 硫酸塩は基本的に、シャンプーを泡立たせるための洗剤である。また、髪から天然のオイルを奪ってしまうので、敏感で日焼けした肌には刺激が強すぎることもある。

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頭皮が湿っているうちに保湿を。

1. 頭皮に優しいコンディショナーをマッサージするようにつけて、潤いを閉じ込めましょう。シリコンの一種であるジメチコンを含まないコンディショナーを使うこと。ジメチコンは頭皮の毛穴をふさぎ、熱を閉じ込めてしまいます。ジメチコンを含まないコンディショナーを使うことで、頭皮の回復とともに潤いを保つことができる。

   • 洗髪の合間に頭皮を保湿したい場合は、頭皮を冷水で濡らして少し湿った状態にする。その後、石油系でないローションを頭皮にすり込む。オイルは毛穴をふさぎ、熱や汗を閉じ込めてしまいます。ローションを洗い流す必要はないが、頭皮の近くは少し脂っぽく見えるかもしれない。

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アロエベラジェルか1％ヒドロコルチゾンクリームを塗る。

1. どちらもかゆみや腫れを和らげる効果がある。OTCのヒドロコルチゾンクリームやアロエベラジェルを数日間、あるいは頭皮の状態が良くなるまで、一日中使用してもまったく問題はない。

   • ベンゾカインを含む鎮痛剤や麻酔薬は、炎症やアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、日焼けには使用しないこと。

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肌を保湿するために、1日中水分を摂りましょう。

1. 日焼けによって体液が皮膚表面に引き出されるため、体には余分な水分が必要です。つまり、脱水症状を起こしやすくなるのです。水分を補給し、肌の回復を助けるために、近くに水を置き、1日中口にするようにしましょう。

   • 水分が足りているかどうかを簡単に見分ける方法はありますか？尿の色に注目してください。鮮やかな黄色や琥珀色の場合は、もっと水を飲む必要があります。

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市販の鎮痛剤を飲む。

1. イブプロフェンやアセトアミノフェンは、炎症や不快感を抑えます。パッケージに記載されている服用量に従い、日焼けに気づいたらすぐに服用しましょう。推奨量を超えない限り、やけどが良くなるまで鎮痛剤を飲み続けることができます。

   • 16歳未満の子供の日焼けを治療する場合、ライ症候群を発症する可能性があるので、アスピリンは与えないこと。

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水ぶくれは放っておくと早く治ります。

1. 頭皮を乾燥させ、水ぶくれに保湿剤を塗らない。水ぶくれを破裂させたり、排出させたりすると、化膿する恐れがある。その代わり、水ぶくれの周りの日焼けを治すだけにして、水ぶくれ自体には何もつけないこと。数日以内に自然に治るはずです。

   • 水ぶくれは第2度の日焼けの兆候なので、日なたに出るときは頭を覆う習慣をつけたほうがいいかもしれない。

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熱を加える道具を使わず、自然乾燥させる。

1. ブロードライヤーやストレートパーマのような熱器具は、おそらく不快に感じるでしょう。また、頭皮を温め、肌を乾燥させます。週間ほど、あるいは日焼けが完全に治るまでは、熱スタイリングツールの使用は避けましょう。その間は、髪を自然乾燥させましょう。

   • ほとんどのスタイリング剤には化学物質が含まれており、敏感な頭皮を刺激してしまうからだ。地肌が回復するまで時間をおいてから、再びスタイリング剤を使い始めましょう。

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頭皮が治るまで、日光に当たらないようにしましょう。

1. 頭皮をこれ以上焼かないように、完全に治すチャンスを与えましょう！どうしても外に出なければならない場合は、頭皮に日焼け止めを塗り、帽子をかぶりましょう。熱をこもらせたり、敏感な肌を圧迫したりしないよう、ゆったりとした帽子を選びましょう。

   • 太陽の下にいる間、水を飲み続けることもお忘れなく。気温が高いときは、体が余計に水分補給を必要とします。
   • 午前10時から午後4時までの日差しの強い時間帯は室内にいるようにしましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAで公開された「 頭皮の日焼け対処法 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。