脂ぎった髪を取り除く方法

頭皮を健康に保ち、髪をダメージから守るために、頭皮は天然のオイルを分泌している。しかし、人によっては皮脂の分泌量が多く、髪が脂っぽくなりすぎることがあります。ありがたいことに、脂っぽい髪を減らし、管理する方法はいくつもある。

ここでは、余分な脂を取り除き、髪を清潔に保つ11の効果的な方法を紹介しよう。

1

脂っぽい髪用のシャンプーを使う。

1. あなたの生活を楽にしてくれる製品がたくさんあります。お近くのスーパーマーケットやドラッグストアで、髪の脂対策に役立つ透明化シャンプーを探してみましょう。これらの製品のほとんどはかなり似ているので、ブランドは本当に重要ではありません！

   • ツヤを与える」と宣伝している製品は避けましょう。
   • シャンプーを使うときは、髪に強くこすりつけないこと。泡立ちがよくなる程度に揉み込む。強くこすりすぎると、頭皮を刺激したり、髪を傷めたりすることがあります！

2

シャンプーの回数を増やす。

1. 髪がいつも脂ぎっているのは、洗い方が足りない証拠かもしれません。洗髪の回数を減らすと、頭皮の脂の分泌が抑えられると聞いたことがあるかもしれませんが、実はそれは迷信です。もともと脂っぽい髪質の人もいるので、パサパサ髪の人よりも頻繁にシャンプーする必要があるのだ。普段から脂っぽい髪質の人は、シャンプーの回数を増やしてみてください。

   • 髪を傷めることなく脂っぽさに対処するために、髪が健康的で柔らかくなる洗い方を試してみてください。

3

シャンプーの後にコンディショナーをつける。

1. コンディショナーは、髪を柔らかくサラサラにするためのもので、脂っぽさとは程遠い。シャンプーの直後、髪が最も乾いているときに、小銭大の量を守って使うこと。コンディショナーは毛先だけに揉み込む。髪の根元はそれだけで十分なめらかです！

   • コンディショナーの量をもっと減らしたいなら、代わりにスプレー式のリーブイン・コンディショナーを軽くつけてみて。

4

ドライシャンプーを使ってみましょう。

1. ドライシャンプーは香りのついたパウダーで、髪につけて油分を吸収します。ドライシャンプーは、髪の保護オイルを洗い流すことなく、髪の油分を吸収します！ドライシャンプーを使うには、ドライシャンプーのスプレー缶を髪から15cmほど離し、オイリーな部分の髪の根元付近に軽くスプレーします。2分ほど置いてから、清潔な手で髪をマッサージするように洗います。ドライシャンプーは、髪が脂ぎっていると感じたらいつでも、またはシャンプーとシャンプーの間に1～3回程度使用します。

   • ドライシャンプーのつけすぎは、白髪の原因になります。これを避けるには、脂っぽい部分（頭皮に近い部分）にだけ軽くスプレーすること。
   • ドライシャンプーには、スプレーの他に粉末タイプもある。香料やエアゾールに敏感な人は、こちらのタイプを選ぼう。
   • ドライシャンプーがない場合は、ベビーパウダーでも代用できる。根元付近に少量振りかけて揉み込み、油分を吸収させる。
   • ドライシャンプーを毛先に吹きかけると、毛先が乾燥して縮んでしまうので避けること。

5

あぶらとり紙で油を吸い取る。

1. これは、ピンチの時に髪の脂を取り除くのに良い方法だ。髪を数カ所に分けてから、あぶらとり紙を根元と頭皮に沿ってこすり、余分な脂を吸い取る。あぶらとり紙が油でいっぱいになったら、新しいあぶらとり紙を使う。

   • あぶらとり紙は化粧品店やネットで手に入る。あぶらとり紙は、化粧品店やオンラインショップで購入できる！

6

リンゴ酢で髪をケアする。

1. 薄めたアップルサイダービネガーは、蓄積した油分を取り除くことができる。カップ1杯（237mL）の水に大さじ1杯（15mL）のリンゴ酢を入れる。その混合液を髪になじませ、数分間放置した後、洗い流します。

   • この方法は、人によってはとても効果的ですが、他の人には全く効果がないことを覚えておいてください。

7

フケのケアをする。

1. フケ症の人の多くは、肌の乾燥が問題だと思っていることが多い。実は、フケは皮脂、つまり頭皮の脂の過剰分泌によって引き起こされることがある！フケがある場合は、ラベルの指示に従ってフケ用シャンプーを使用する。

   • フケ用シャンプーにはいくつかの種類がある。数回使用してもフケが減らない場合は、別の有効成分が配合されたものに変えるか、医師の処方で強力な治療薬を処方してもらいましょう。
   • ビタミンBや亜鉛のサプリメントを摂取することも、フケの治療に役立ちます。

8

ヘア製品は控えめに。

1. ムースやジェルなどのスタイリング剤は、髪をすぐに油っぽくします。できるだけ使わないようにしましょう。使う場合は、テクスチャライジングスプレーやポマード、マットな仕上がりのスタイリングクリームなど、軽いものだけにしましょう。特別な日にムースを使う場合は、必ず1日の終わりに洗い流してください！

   • すでにオイリーな髪質の人は、グロッシーな仕上がりの製品は使わないほうがいい！

9

髪は1日2回ブラッシングしましょう。

1. これにより、根元付近に皮脂がたまるのを抑えることができる。天然毛のブラシを使い、朝と夜寝る前に1回ずつ髪をブラッシングする。こうすることで、天然の健康的なオイルが髪全体に行き渡り、頭皮付近にオイルが固まらないようになります。

   • 猪毛のヘアブラシは、脂っぽい髪に最適な天然毛ブラシの一例です。
   • バックコームは、髪の天然オイルをブラッシングするのに最適なテクニックです。

10

髪に手を触れないようにしましょう。

1. 指の油や汚れは髪につきやすい。髪をくるくる回したり、指で髪をかき上げたりするのは避けましょう。髪が長い場合は、髪をクリップで留めたり、結んだりして、髪が目にかからないようにしましょう。

   • ロングヘアの場合は、お団子やポニーテールなどのヘアスタイルにすると、すっきりとまとまり、一日中髪を触らずに済みます。
   • どうしても髪を触らなければならない場合は、まず石鹸と水で手をよく洗いましょう。

11

油っこい食事は避ける。

1. 食生活は髪の油分の分泌に一役買います。髪の脂対策として、脂っこいものや揚げ物は控えましょう。野菜や果物の摂取量を増やし、髪を健康に保ちましょう。

   • 例えば、フライドポテト、オニオンリング、その他のファーストフードなどは、髪に余分な油分を与える可能性があります。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of Greasy Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。