白い毛を取り除く方法

白髪は通常、年を取った証拠とみなされるので、それを取り除きたいと思うのは理解できる。幸いなことに、白髪をカバーし、白髪が増えるのを防ぎ、さらに白髪を逆戻りさせるためにできることがいくつかあります。まずは、以下のステップ1から始めましょう。

方法1

白髪を予防する

1. 髪に良い食事をする バランスの取れた健康的な食生活は、髪の健康に大きく影響します。

   • 赤身のタンパク質（髪はタンパク質から作られる）、果物、野菜、全粒穀物を多く摂るようにしましょう。水分補給のために水をたくさん飲む。
   • 具体的には、ビタミンB12とミネラルの亜鉛を十分に摂取すること。食事で十分に摂取できていないと感じる場合は、自然に摂取してください。
   • また、ビタミンA、C、Eや、銅、鉄、葉酸などのミネラルも十分に摂取するようにしましょう。
   • ビオチン（ビタミンHと呼ばれることもある）も、健康で自然な色の髪を作るために重要なビタミンです。キュウリ、オート麦、アーモンドなどの食品に含まれています。
2. 質の悪いヘア製品は避ける。質の悪いヘア製品には、硫酸塩、リン酸塩、塩素、アンモニアなどの化学物質がたくさん含まれており、髪を乾燥させ、根を弱らせるため、白髪になりやすくなります。ですから、できるだけ天然成分のヘアケア製品にこだわるべきです。
3. 定期的にヘッドマッサージをする。ヘッドマッサージは、頭皮の血流を促し、髪を健やかに成長させる効果があります。可能であれば、アーモンドオイルやココナッツオイルなどの天然オイルで頭皮をマッサージすると、毛根に深い潤いを与えることができる。
4. .ある研究によると、喫煙者は非喫煙者に比べて白髪や白髪になる確率が4倍高い。また、喫煙は髪をくすませ、もろくし、抜けやすくする。
5. メランコールを飲もう。メランコールは、毛根のメラニンの生成を刺激することで、自然な髪の色を取り戻す錠剤ベースの製品です。白髪に色を取り戻し、新しい白髪ができるのを防ぐ効果もある。1日1回服用する必要があり、一般的な副作用はない。オンラインで購入できる。

   • メランコールが効くという科学的根拠はないので、このサプリメントを試すことはできるが、副作用に注意し、期待する結果が得られない可能性があることを理解しておこう。

方法2

白髪をカラーリングする

1. オールオーバーカラーにする。オールオーバーのヘアカラーは、白髪を完全に埋めることができるので、白髪が40％以上ある人には良い方法です。

   • 数週間持続する半永久的なカラーを選ぶか、髪が伸びるまで残る永久的なカラーを選ぶとよい。
   • 白髪染めを地毛の色に合わせようとするなら、プロに頼むのがいいだろう。しかし、髪を染める必要性を、新しい色を試す機会として利用する人も多い。
   • その場合、髪を傷めたり乾燥させたりするアンモニアを含むホームカラーは避けてください。
   • 髪が伸びるたびに色を塗り直す（少なくとも根元は補修する）必要があるため、メンテナンスが大変になります。
2. ハイライトを入れる。ハイライトも、白髪を隠すための選択肢のひとつだ。頭髪全体にカラーリングするのではなく、髪に質感と生命力を加えるために、部分的にブリーチまたは染色します。

   • ハイライトは、髪に微妙な色と輝きを加える極細のものから、バラエティとコントラストを加える大きく大胆なものまであります。
   • ハイライトはプロのヘア・スタイリストに依頼する必要があり、かなり高価になります。しかし、全体染めより少し長持ちする傾向がある。
3. ヘナを試してみよう。化学物質を含まず、髪のコンディションを整え、ツヤと潤いを残してくれる。

   • ヘナは髪に豊かな赤色を出します。髪が明るければ明るいほど（あるいは白い毛が多ければ多いほど）、赤い色は鮮やかになります。
   • ヘナはとても面倒なもので、溶かす必要のあるレンガ状のものや、レモン汁や紅茶、コーヒーと混ぜる必要のあるパウダー状のものがあります。泥のような質感で、発色するまで数時間髪につけておく必要がある。
   • 気をつけなければならないのは、ヘナで染めた髪には化学染料は使えないということだ！
4. もっと一時的な解決策を試してみてください。髪を染めるのはまだ早いという人は、もっと一時的な方法で白髪を隠す方法もあります。

   • ヘアマスカラを使う。髪用のマスカラです！こめかみや生え際の白髪を隠すのに最適です。次にシャンプーするときまで効果が持続する。
   • コーヒーで一時的に白髪を隠す。明るい茶髪からミディアムヘアなら、コーヒーの濃さによって1段階暗くすることができる。
   • ビーツで一時的に髪を染める。 ジューサーやミキサーでビーツを丸ごとジュースにするのが一番です。
   • 根元コンシーラーを使う。根元コンシーラーはドライシャンプーのようなもので、エアゾール状になっており、根元付近の白髪に吹きかけると、自然な髪色に調整されます。次のシャンプーで洗い流せます。
   • 色を沈着させるシャンプーとコンディショナーを使う。カラー・デポジット・シャンプー＆コンディショナーは、白髪に自然な色合いに近い色をつけることで、白髪を目立たなくする効果があります。カラー・デポジット・シャンプーとコンディショナーで1回洗えば、その後3回洗えば色は持続する。
5. 天然のヘアリンスを使う。世の中には、さまざまな液体をブレンドしたもので髪をすすぐという家庭療法がたくさんあります。これらの方法が実際に効くかどうかは議論の余地があるが、試してみる価値はある！

   • ローズマリーとセージ：ローズマリーカップ半分とセージカップ半分を大きな鍋で30分ほど茹でる。ハーブを濾し、湯を冷ましておく。冷めたら、そのお湯を髪と頭皮にかけ、自然乾燥させた後、自然派シャンプーで洗い流す。これを週に1回繰り返す。
   • グーズベリー：インドスグリ（アムラ）をココナッツオイルで黒くなるまで茹でる。少し冷ましてから髪と頭皮に塗布し、指の腹でマッサージする。30分放置した後、洗い流す。
   • 黒クルミ：黒クルミの実を割って鍋に入れ、お湯を沸かす。15分間沸騰させ、冷ます。お湯からクルミを取り出し、それで髪をすすぎ、自然乾燥させてからシャンプーする。これを週に2回繰り返す。
6. 白髪を受け入れる。白髪を隠そうとしたり取り除こうとするのではなく、白髪を受け入れることを考えましょう！お手入れさえしっかりすれば、白髪はむしろシックに見えます。時間とお金も節約できる。

   • モダンなカットを維持する多くの女性（そして男性）が、白髪は老けて見えると連想しますが、それは髪型が古風だからです。プロのスタイリストに新鮮でモダンなカットをしてもらいましょう--シャープなボブやブラントな前髪などです。そうすることで、髪を若々しく保つことができます。
   • 髪をつややかに保つ白髪やグレイヘアは乾燥しやすく、縮れ毛になりがちです。保湿効果のあるシャンプーやコンディショナーを使ったり、オイルベースのヘアトリートメント（アルガンオイルやココナッツオイルなど）を使ったり、フラットアイロンでハネた髪をなだらかにしたりすることで、つややかで潤いのある髪を保ちましょう。

方法3

白髪を理解する

1. 白髪は主に遺伝によるものです。一般的に、白髪は年をとることを連想させますが、白髪になる「はずの」年齢は決まっていません。

   • 10代で初めて白髪に気づく人もいれば、中年まで白髪にならない人もいる。白髪の有無は主に遺伝によるものなので、両親が若くして白髪になった場合、おそらくあなたもそうなるでしょう。
   • 人種も関係する。ほとんどの白人は35歳までに、アジア人は40歳までに、黒人は40代半ばまでに白髪が見え始めます。
2. ストレスと白髪の関連性は証明されていないことを理解してください。白髪の原因はストレスであるというのが通説ですが、この説には明確な科学的根拠はありません。ストレスが白髪の原因となるフリーラジカルの生成を助長したり、メラノサイト（新しい髪の生成に関わる幹細胞）が髪に色素を届けるのを妨げたりする可能性はあります。これらの可能性を裏付ける限定的な証拠はいくつかあり、多くの医師がストレスは白髪を早めると考えているが、これは決定的な証明にはなっていない。

   • 髪が白くなるのは、毛根の発色細胞がメラニン（髪に色をつけるもの）などの色素を作らなくなったときです。このプロセスがいつ、どのように起こるかは、遺伝学的に解明されている。
   • また、毛根の周囲に過酸化水素が蓄積すると、酸化ストレスの結果として髪の色が脱色されることも示唆されている。
   • しかし、ストレスは（抜け毛の可能性を含め）健康に対して他にも多くの悪影響を及ぼすので、ストレスを減らすことはやはり良い考えです。
3. 潜在的な基礎疾患がないかチェックする。髪が早く白くなるのは、自己免疫疾患や遺伝的な疾患が原因であることがあります。

   • 髪が白くなる特定の疾患には、白斑（甲状腺疾患）や貧血などがあります。また、脳下垂体の問題も要因のひとつになることがあります。
   • したがって、髪が早く白くなり、これらの疾患のいずれかに付随する他の症状が見られる場合は、医師の診察を受けるべきです。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Get Rid of White Hairs 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。