弱った毛根を強化する方法

髪が定期的に抜けると感じたら、毛根が弱っている可能性がある。幸いなことに、毛根を強化するための簡単で安価な解決策はいくつもあります。強化剤の使用を検討し、刺激の強い化学薬品は極力避けましょう。可能な限り、熱を加えるスタイリング器具は避け、シャンプーや毛染めの頻度も控えましょう。丈夫で健康な髪を保つためには、バランスの取れた食事と十分な水分補給を心がけましょう。髪が明らかに強くなるには、通常6週間ほどかかります。

方法1

髪を強くする製品を使う

1. 髪を強く保つために、硫酸塩を含まないヘア製品を使いましょう。硫酸塩のような刺激の強い化学物質を含むヘアケア製品は、髪の根元の毛根をゆるめてしまいます。時間が経つと、髪が抜けやすくなります。ボトルの裏にある成分表をチェックし、硫酸塩が添加されていないことを確認しましょう。もし製品に硫酸塩が含まれていたら、その製品を手放し、硫酸塩フリーの代替品を購入することを検討しましょう。
2. 根元を強くする。健康で栄養のある頭皮は、髪の成長と毛包の健康を促進します。お気に入りのヘアオイルを頭皮に揉み込み、20分ほど置いてから洗い流しましょう。頭皮の保湿を保つために、少なくとも週に1回は行うようにしましょう。

   • ヘアオイルがない場合は、ココナッツオイルやアーモンドオイルで代用しましょう。
3. 髪の根元に栄養を与えるために、ケラチンシャンプーを使いましょう。ケラチンは髪の根元に含まれる天然のタンパク質です。抜け毛や枝毛を防ぐために、ケラチンシャンプーを選びましょう。シャンプーを頭皮に揉みこんで、髪の根元を強くしましょう。

   • ケラチンシャンプーはヘアサロンやスーパーマーケットで購入しましょう。
4. 髪に潤いを与え、強くする。髪を強くするために作られたヘアマスクを選びましょう。抜け毛を最小限に抑える」、「傷んだ髪に」、「髪を強くする」などの文言があるものを探す。湿らせた髪にマスクを塗布し、30分ほど放置するか、箱に記載されている使用方法に従ってください。

   • 可能であれば、天然のヘアマスクを選ぶと、髪の天然オイルを保つことができる。

方法2

抜け毛とダメージを防ぐ

1. 髪を乾燥させないように、ぬるま湯で洗う。シャワーで髪を洗うとき、温度を熱くしすぎるのは避けましょう。その代わり、温度は室温か、自分でできる範囲で低めに設定しましょう。

   • 同様に、髪が弱っている人は、定期的に熱いプールに入るのは避けましょう。
2. 髪を洗うのは週に1、2回にしましょう。毎日髪を洗うと、髪が乾燥してもろくなります。髪の根元を強く保つために、洗髪の頻度はできるだけ少なくしましょう。できれば、洗髪は週に1回までにしてください。

   • 洗髪の合間にドライシャンプーを使って、髪をみずみずしく保ちましょう。
   • 髪を洗うときは、できるだけやさしく。
3. 毛根を弱らせないように、いろいろなヘアスタイルを試してみましょう。毎日同じ髪型をしていると、髪の根元が傷んでしまいます。毎日違うヘアスタイルにして、髪を休ませましょう。例えば、ある日は三つ編みにし、次の日は髪をおろして、その次の日はお団子にする。

   • 髪をきつく縛るのは、髪を弱らせる原因になるので避けましょう。
4. 熱を加えるスタイリング器具は、なるべく使わないようにしましょう。ドライヤー、カーラー、縮毛矯正などの熱を加える器具は、時間が経つにつれて毛根を弱らせ、髪の根元にダメージを与えます。可能な限り、そして。

   • 熱で髪が傷むのを最小限に抑えるために、熱で髪が傷むのを防ぐスプレーをしてください。
5. これ以上のダメージを防ぐために、髪を染めるのは避けましょう。髪を染めるのを休むことで、髪に自然な油分を取り戻すことができます。髪が弱く、腐敗して切れてしまうことが多い場合は、染髪を永久に避けることを検討してください。どうしても髪を染めたい場合は、ダメージを最小限に抑えるために、半年に一度だけ染めるようにしましょう。

   • ブリーチは染めるよりもダメージが大きいので注意してください。

方法3

正しい栄養素で髪を強くする

1. ビタミンA、B、C、Eのサプリメントを摂って、毛根に栄養を与えましょう。これらのサプリメントは、髪を丈夫にし、ツヤを出すのに役立ちます。時間をかけて髪の根元に栄養を与えることで、太い髪を手に入れることができます。すべてのサプリメントが配合されたマルチビタミンを摂取するか、サプリメントを別々に摂取することをお勧めします。サプリメントの裏面に記載されている用法・用量を守り、妊娠中やその他の健康状態に問題がある場合は医師に相談しましょう。

   • 可能であれば、オーガニックのビタミン剤を摂りましょう。
2. バラエティに富んだ食事を心がけましょう。新鮮な野菜や果物を積極的に摂りましょう。そうすることで、毛根を強く健康に保つために必要なビタミンやミネラルをすべて摂取することができます。可能であれば、有害な農薬が使われていないオーガニックの農産物を買いましょう。

   • お近くのファーマーズ・マーケットに足を運んで、新鮮で手頃な価格の農産物を買いましょう。
3. 髪を丈夫に保つために、1日にコップ8杯以上の水を飲みましょう。運動をしているときや暑い日は、特に水を飲むようにしましょう。

   • 炭酸水よりも静水の方が、はるかに健康効果が高い。
   • 一日中近くに置いておけるように、ドリンクボトルを使うことも検討しましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Strengthen Weak Hair Roots 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。