長く美しいストレートヘアを手に入れる方法

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ダメージのない、美しいストレートのロングヘアになりたいと思ったことはありませんか？フラットアイロンを使わなくても、それは可能です！少し優しくケアするだけで、あなたの髪はゴージャスになります。

正しい食事をする。丈夫で長い髪を手に入れるには、ケラチンを多く含む食品をたくさん摂る必要があります。ケラチンは爪を丈夫にし、美肌効果もある。これらの食品を毎日食べるようにしましょう。

水をたくさん飲む。1日の摂取量は64～80オンス。ただし、砂糖入りのフルーツジュースではなく、実際の水を飲むこと。抗酸化物質を多く含む緑茶も1日1杯は飲むようにしましょう。

週に一度、髪に集中マスクを使いましょう。市販のマスクは、ボトルにどれだけ長くつけておくようにと書いてあっても、30分は使えます。卵を30分、ココナッツオイルとアーモンドオイルを30分、オリーブオイル、シナモン、蜂蜜を30分。

髪を守る。透明なスプレータイプの日焼け止めを毎日髪の部分につける。泳ぎに行くときはスイムキャップを使いましょう。外に出るときは、髪を三つ編みかポニーテールにする。

髪に熱を加えない。ドライヤーは週に1回までで、フラットアイロンやカールアイロンは使わないこと。熱によるダメージは、髪をやせ細らせ、もろくし、傷ませます。どうしても必要な場合は、ヒートプロテクトスプレーやクリームを使いましょう。

健康でいること。1日9時間以上の睡眠、健康的な食事、運動、ストレスをためないこと。なかなか寝付けないときは、退屈極まりない本を読み、蜂蜜入りの温かい牛乳を飲むといい。

健康でいるために、果物や野菜、全粒穀物、タンパク質、乳製品をたくさん食べることを忘れずに。砂糖は避けること。
毎日運動する。週3日は筋トレ、週3日は有酸素運動を。
ストレスをためないこと。1日のうち少なくとも15分は瞑想し、心を澄ませましょう。起床時に8回、寝る前に8回深呼吸をしてストレスを解消する。また、ストレスのかかる重要な出来事の前にも深呼吸をする。
週に一度はスパに行き、できればマッサージを受ける。毎晩顔をマッサージしてリラックスし、肌をきれいにし、頭をマッサージして頭の血液を循環させましょう。

ヘアケアをしっかりする：

1日おきにケラチンシャンプーで髪を洗う。その後、ケラチンコンディショナーを使う。
タオルで髪をやさしく絞るように乾かす。
ストレートバームを髪に塗る。
髪を洗うのは夜なので、髪がまだ少し湿っているときに、髪を4つに分ける。そして、1つのセクションを取り、目の細かいクシでとかす。その後、ボビーピンで髪を頭の周りに巻きつけるように固定する。これを他の3つのセクションでも行う。ウィッグキャップかヘアネットで固定する。朝、ピンを外し、平らなパドルブラシで髪をとかす。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Get Long, Beautiful Straight Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。

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