髪を伸ばす方法

せっかく髪を切ったのに、また伸びてきてしまったら......。髪が伸びるのを早めてくれる魔法のシャンプーはありませんが、髪が伸びる過程を苦痛でなくする方法はあります。

その1

髪が伸びる間、形を保つ

1. どのようなスタイルを目指すかを決めましょう。髪が伸びてきたら、最終的なスタイルを決めておくとよいでしょう。そうすれば、お手入れのときに、スタイリストに髪の形を整えてもらうことができます。

   • ロングレイヤーを目指すなら、スタイリストに髪のある部分を他の部分より短く刈り上げてもらうことで、早い段階から始めることができます。
   • 髪を切ってもらうときは、あなたが希望するスタイルの人の写真を持参しましょう。そうすれば、あなたとスタイリストが同じ考えであることを確認できます。
2. 髪がまだ短いうちに、お手入れをしましょう。現在、髪の長さが肩より上であれば、1ヶ月に1回程度、髪の手入れをするのがよいでしょう。短い髪は、肩にかかる髪よりも注意が必要です。

   • スタイリストには、髪を伸ばしている最中であることを必ず伝えてください。
   • 肩につくくらいの長さになったら、3～4カ月に一度、毛先を整えれば健康的な髪を保てます。それ以外は伸びるのを待つしかありません。
3. 今の髪型を最大限に生かす。まだピクシーカットの段階でも、目標の髪の長さまであと数センチでも、スタイリングやアクセサリーを工夫して、待ち時間を有効に使いましょう。

   • 遊び心を出して。あなたの髪は、伸ばしかけのぎこちない中間段階ですか？ずっとこうなりたいと思っていた髪型のふりをしてみましょう。ブローしたり、カールさせたり、ナチュラルにしたり。自信をもってかければ、わざとらしいと思われるでしょう。
   • ヘッドバンドやボビーピンなど、楽しいヘアアクセサリーを試して、伸ばしかけの短い髪を抑えながら、同時にシックに見せましょう。
   • 帽子をかぶる朝起きたら、髪がなんだか変な感じ......そんな日には、かわいい帽子をかぶってカバーしましょう。冬はかわいいトボガン、夏は麦わら帽子など、季節に合った帽子を選びましょう。

その2

髪を早く伸ばすための習慣を始めよう

1. 髪の洗い方を変えましょう。毎日髪を洗っていませんか？髪を強く健康に保つための天然の保護オイルまで洗い流してしまうので、髪が乾燥してしまいます。洗ってしまうと、切れ毛や枝毛ができやすくなり、メンテナンスの回数が増え、髪を思い通りの長さに伸ばすのに時間がかかるようになります。 髪を健康に保つには、次のような習慣を守りましょう：

   • 週に3、4回髪を洗う。最初は髪が油っぽく感じるかもしれませんが、すぐに頭皮から髪に潤いを与えるのに十分な量の油分が分泌されるようになります。
   • 冷たい水で髪を洗う。熱いお湯で洗うと、枝毛や縮れ毛の原因になる。
2. 髪を丁寧に乾かす。髪の乾かし方も、髪が伸びる早さに大きく影響します。乱暴にタオルドライし、髪のもつれをブラシで取り除いてからブローしていませんか？髪が伸びてきたら、そんなやり方はやめて、こんな方法を試してみてください：

   • シャワーから上がったら、髪の余分な水分をやさしく絞り、柔らかいタオルで髪の水分を拭き取ります。揉んだりマッサージしたりせず、なでるように。
   • ブラシよりも髪にやさしい、歯の広いクシで髪をとかす。髪のもつれを優しくとかす。
   • ほとんどの日、髪を自然乾燥させましょう。髪を乾かす最も健康的な方法です。
3. 髪を優しくスタイリングする。ドライヤーで乾かさない日もあります。特に、特別なイベントに行くときなど、ヘアスタイルをきれいに見せたいときです。髪をつややかにスタイリングしたい日には、以下の方法を試してみてください：

   • 髪が細くてまっすぐな人は、コールドセットでブローする。髪が細くてまっすぐな人は、コールドセットでブローすると、髪への負担は少ないですが、ドライヤーで乾かすよりも髪がなめらかに見えます。
   • 熱を加えずに髪を巻く。カールアイロンやホットローラーを使わず、Tシャツ法やソックバン法、その他のクールカール法で髪を巻きましょう。

パート3

健康な髪に導く生活習慣を心がける

1. 髪に化学薬品を多用しない。ヘアケア製品のボトルに記載されている成分を調べてみましょう。市販のシャンプー、コンディショナー、スタイリング剤には多くの化学物質が含まれており、短期的には髪をきれいに見せますが、長期的には髪を乾燥させ、ダメージを与えます。より健康的な製品を選ぶことで、髪が伸びている間に髪がくすんだり乾燥したりするのを防ぐことができます。

   • 硫酸塩入りのシャンプーは使わないこと。これらの工業用洗浄剤は、食器用洗剤に使われているのと同じ化学物質で、髪に悪影響を及ぼします。硫酸塩不使用」と表示されているシャンプーを買うか、または、「硫酸塩不使用」と表示されているシャンプーを買いましょう。
   • シリコンを含むコンディショナーやスタイリング剤は使わないこと。これらは髪に蓄積し、最初はツヤを与えますが、最終的には髪をくすませてしまいます。これらはサルフェート入りのシャンプーでないと洗い流せないので、これも避けたほうがいい。
   • ブラジリアンブローやその他のパーマネント・ケミカル・トリートメントも使わないこと。
2. 健康的な食事と水分補給健康的な食事と水分補給を心がけると、髪が太くつややかに育つので、髪を伸ばそうとしているときにはプラスになります。

   • 1日にコップ8杯の水を飲みましょう。脱水症状を起こすような飲み物は避けましょう。
   • 果物や野菜、ナッツ類に多く含まれるビタミンBは、髪を太く丈夫に保つのに役立ちます。
   • タンパク質をたくさん摂る。髪を作る材料になるので、たくさん摂りましょう。肉、魚、豆類、葉物野菜を積極的に摂りましょう。
   • オメガ3系脂肪を摂りましょう。これらの「善玉」脂肪は髪をつややかに保ちます。サーモン、オリーブオイル、ナッツ類、アボカドを食べましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Grow Out Your Hair 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。