超ロングヘアの伸ばし方

は、クラシックで万能なスタイルです。成長期、休止期、脱毛期という3つの段階がある。成長期が短い人は、6～12インチ（15～30cm）より長く髪を伸ばせないかもしれない。しかし、ちょっとしたケアで、髪を長く伸ばすことができます。サロンクオリティの製品を探し、髪の成長を促進するために日常生活にちょっとした工夫をしましょう。少しの時間と努力で、あなたの望む美しく長い髪を手に入れることができるのです。

方法1

ヘアケアの習慣を変える

1. 優しくブラッシングする。天然猪毛のブラシを使う。毛先から上に向かってブラッシングし、乾いた髪のもつれをほぐす。髪のもつれはゆっくりとほぐし、決して髪をちぎったり引っ張ったりしないでください。

   • 手元にあれば、ブラッシングの前にヘアプロテクターを塗布しておくと、枝毛を最小限に抑えることができる。
   • 濡れた髪はブラッシングしないでください。
2. 毎日ブラッシングする。指の腹を使って、やさしく円を描くように頭皮をマッサージする。頭皮の血流がよくなり、毛根の成長が早まります。

   • 頭皮マッサージをするのに適した時間は、シャンプー中のシャワーの中です。
   • 髪が乾燥している場合は、ヘアオイルを数滴頭皮につけると、髪が引っ張られすぎるのを防げる。
3. シャンプーは週に1、2回にしましょう。毎日のシャンプーは髪を乾燥させ、髪の成長を遅らせます。週に1、2回のシャンプーで十分です。それ以外の日は、水で髪をすすぎ、コンディショナーをつけるだけでよい。平日に髪が汚れていると感じたら、髪が濡れた状態でシャンプーをするのではなく、ドライシャンプーを使いましょう。
4. シャンプーするたびに髪をコンディショニングする。コンディショナーは、シャンプーで失われた油分と水分を補います。シャンプーをした日は、質の良いコンディショナーを髪につけることを怠らないこと。髪を強く保ち、成長を促進するためには、髪に水分を補給することが不可欠です。

   • 普段のコンディショナーに加え、週に一度はヘアマスクをしてみてください。髪にツヤとコシが出ます。
5. 髪をまとめる位置を変える。毎日髪を後ろでまとめるなら、ポニーテールを毎日同じ場所に置くのはやめましょう。ポニーテールの毛束が摩耗し、髪の成長が遅くなります。ポニーテールの位置は、頭の上で上下にずらすなどして、毎日少しずつ変えてください。

   • 切れ毛を防ぐため、ゴムバンドやスクランシーは布製のものだけを使いましょう。ゴムは使わないこと。
   • 髪が濡れたままアップにするのは避けましょう。
6. タオルの代わりにマイクロファイバークロスを使う。タオルで髪を乾かすと、タオルの織り目に髪が引っかかり、切れ毛の原因になります。その代わり、髪を乾かす専用のマイクロファイバークロスや、古いTシャツを使いましょう。こうすることで、切れ毛や枝毛を最小限に抑えることができる。
7. 2～3カ月に1度、毛先を1.5センチ伸ばす。毛先を長く放置すると、枝毛の原因になります。枝毛が髪の根元まで伸びてきて、髪を傷め、成長を遅らせます。定期的に毛先を整えることで、髪が早く伸びるようになります。
8. シルクの枕カバーを使いましょう。綿や麻の枕カバーは、柔らかく感じるかもしれませんが、髪をつかんで切れ毛の原因になります。シルクの枕カバーに変えましょう。寝ている間の不要な摩擦を防いでくれます。

方法2

髪の成長を促進する製品を使う

1. 週に一度、保湿剤を塗る。サロンや地元の美容用品店に立ち寄り、保湿効果のあるヘアマスクを購入しましょう。マスクを毛先につけ、髪の根元に向かってなじませる。マスクを必要な時間放置した後、洗い流す。こうすることで、髪が強く潤い、成長を促す。
2. ヒートプロテクタントを髪や頭皮に塗る。適切な注意を払わないと、熱は髪に深刻なダメージを与えます。ブローやストレートの前に、高品質のヒートプロテクタントを髪全体に塗布する必要があります。また、熱処理は髪の成長を早めるので、基本的には制限した方がよいでしょう。

   • 髪を熱処理するのは特別な時だけにしてください。例えば、デートや友達との夜まで熱処理をしないようにしましょう。
3. 天然成分のシャンプーを選ぶ。シャンプーを購入する前に、必ず成分表示をチェックしましょう。化学物質の使用を最小限に抑え、天然成分を配合しているシャンプーが髪に最適です。

   • ラウリル硫酸ナトリウムやラウレス硫酸ナトリウムという成分のシャンプーは、一般的に髪に良くないので避けましょう。 また、パラベン、香料、ベンゾイルアルコール、安息香酸ナトリウムなどの成分にも注意が必要です。
   • 一般的に、シャンプーは成分量の少ないものを選びましょう。化学添加物よりも、オイルや食品などの天然成分を探しましょう。
4. 使う。リーブイン・コンディショナーは水分を閉じ込め、髪を一日中保護します。普通のコンディショナーを使うときも、その後にリーブイン・コンディショナーをつけて、切れ毛から髪を守りましょう。
5. 月に一度はディープ・プロテイン・コンディショニング・トリートメントをしましょう。近くのサロンでプロテイン・コンディショニング・トリートメントを予約するか、自分でキットを購入しましょう。ディープ・プロテイン・トリートメントは、プロテインを加えたマスクで髪をディープ・コンディショニングします。髪を強くし、成長を促します。
6. 寝る前に使う。エッセンシャルオイルは、ラベンダー、ローズマリー、タイム、グレープシード、パームオイル、モロッカンオイル、アルガンオイルなど、髪に良いとされるものを頭皮に優しくマッサージするように塗る。

   • エッセンシャルオイルを直接頭皮につけるのは危険である。エッセンシャルオイルを薄めるには、オリーブオイルなどのキャリアオイルを使うこと。どのエッセンシャルオイルも、大さじ1～2杯のキャリアオイルに数滴しか使わないこと。

方法3

生活習慣を整える

1. .健康的な食事は、髪の成長に必要な栄養を与えます。育毛に役立つ食品には、サーモン、クルミ、ホウレンソウ、ブルーベリー、サツマイモ、グリークヨーグルトなどがあります。

   • 健康的な食品を食べるだけでなく、加工食品、お菓子、ジャンクフードなどの不健康な食品を控えるようにしましょう。
2. 自分自身で。毎食水を飲むようにし、一日中水筒を持ち歩き、水飲み場を見かけたら立ち寄るようにしましょう。食事と一緒にジュースやソーダなど他の飲み物を飲むのは避けましょう。水を飲めば飲むほど、髪は早く成長する。
3. .ストレスレベルが高いと、体全体の健康に悪影響を及ぼします。生活の中でストレスを減らす方法を見つけましょう。

   • ヨガ、深呼吸、瞑想などのストレス解消法を試してみましょう。教室に参加したり、ネットでガイド付き の方法を見つけることもできます。
   • 運動の習慣をつけてみる。エンドルフィンはストレスに対処するのに役立ち、さらに健康上のメリットもあります。
   • ストレスが溜まったら人に相談する 友人や家族に相談することで、全体的なストレスレベルを下げることができます。
4. ビオチンのサプリメントを毎日摂る。ビオチンは、髪や爪のタンパク質の成長を促進するサプリメントです。ビオチンのサプリメントは健康食品店やドラッグストアで購入できます。毎日摂取することで、髪はより早く、より強く成長します。

   • 新しいサプリメントを食事に取り入れる前に、必ず医師に相談してください。
5. .健康な髪に必要なビタミンのほとんどは、毎日食べる野菜や果物に含まれています。これらのビタミンをより効果的に摂取するには、毎日少し多めに摂るようにしましょう。マルチビタミンを選ぶか、髪の成長に役立つビタミンA、B2、Eのサプリメントを試してみましょう。

   • 食事にビタミンを取り入れる前に、医師に相談してください。

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この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Grow Your Hair Super Long 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。