リラックスヘアの育て方

髪を化学的にリラックスさせた方は、ストレートで滑らかな髪を手に入れたことでしょう。あなたの新しい髪は、トラウマ的なプロセスに直面しており、新しいリラックスした外観を長持ちさせるためにいくつかの特別な注意が必要な場合があります。髪を太く健康に保つために、アフターケアに気を配り、食生活に気を配り、将来のダメージを防ぐ努力をしましょう。

パート1

髪のお手入れ

1. 毎日の保湿を心がけましょう。リラクゼーション後の一番の悩みは、髪のパサつきです。くせや切れ毛を防ぐために、髪にうるおいを与える必要があります。

   • 髪のパサつきが気になるときは、バギーを使ってみてください。これは、乾いた髪にモイスチャライザーを塗布し、その上からビニールキャップを2～3時間かぶります。その後、オリーブオイルやひまし油などのオイルで水分を閉じ込める。髪をバギーに入れるのは週に2回まで。
   • シャンプーの回数を減らす。シャンプーは化学物質が多く、髪を乾燥させます。どうしてもシャンプーをしたい場合は、硫酸塩（発泡剤）は髪を乾燥させるので、硫酸塩フリーのシャンプーを使うようにする。 シャンプーを選ぶときは、保湿を売りにしているものや、シア脂やアルガンオイルなどが配合されているものを選ぶ。髪がオイリーに見える場合は、頭皮から分泌される天然のオイルが保湿効果があり、健康的であることを思い出してください。
   • 恥ずかしがらずにコンディショナーを使いましょう。特にもろく傷みやすい毛先には、大きめの量をたっぷりつけてください。時間が許せば、シャワーで5分ほど置いてからすすぎましょう。
2. 頭皮をケアする頭皮は軽視されがちな部分です。リラックスしている間、頭皮は匂いのきつい化学物質に囲まれている。健康な髪の成長を促すためにも、頭皮への愛情を忘れずに。

1. • 赤みやかゆみがある場合は、掻かないこと。アロエベラを頭皮に塗ってみてください。アロエには冷やす作用とかゆみを抑える作用がある。頭皮がさっぱりしたら、ジェルを髪から洗い流すだけです。
   • 頭皮をオイルマッサージする。アーモンドやベビーオイルなど、頭皮に優しいオイルを使って頭皮を優しくマッサージする。毛穴が開いてリラックスし、地肌が落ち着きます。
   • 従来のシャンプーが耐えられないという人は、ベビーシャンプーを使ってみよう。非常にやさしく、乾燥しないベビーシャンプーは、リラックスした後に頭皮が非常に敏感になっていると感じる場合に最適なオプションである。
   専門家のアドバイス

   プロのヘアスタイリスト

   パトリック・エヴァンは、カリフォルニア州サンフランシスコにあるヘアサロン、パトリック・エヴァン・サロンのオーナーである。ヘアスタイリストとして25年以上のキャリアを持ち、サーマル・リコンディショニング・スペシャリストとして、難しいカールやウェーブをなめらかなストレートヘアに仕上げることに専念している。パトリック・エヴァン・サロンは『Allure』誌でサンフランシスコのベスト・ヘアサロンに選ばれ、パトリックの作品は『Woman's Day』誌、『The Examiner』誌、『7x7』誌で紹介されている。

   
   プロのヘアスタイリスト

   私たちの専門家も同意見です：髪が健康でいられるように正しいホームケアをすることで、髪の長さを最大限に伸ばすことができます。
2. ディープコンディショナートリートメントやヘアマスクで保湿しましょう。ディープコンディショナーは、ケラチンなどの特殊なタンパク質を髪の毛穴の中に浸透させ、うるおいを与えます。タンパク質は枝毛もコーティングし、髪全体の見た目を良くします。

   • 予算に余裕があれば、ココナッツオイルを使った自分でできるマスクを試してみよう。大さじ2杯の体温のココナッツオイルを傷んだ髪にやさしくマッサージし、その後保湿効果のあるシャンプーとコンディショナーで洗う。日中の油っぽさに耐えられない場合は、オイルをつけたまま寝て、朝洗い流しましょう。
   • クレイ入りのヘアマスクは、髪だけでなく頭皮も癒し、潤いを与えてくれる。頭皮が生乾きだと感じる場合は、クレイの抗菌作用が頭皮を清潔に保ち、感染と戦うのを助けてくれる。

パート2

健康的な髪のための食生活のステップアップ

1. タンパク質を多く摂る。髪はタンパク質で構成されているため、摂取量が少ないと髪がパサついたり、もろくなったり、抜け毛が増えたりします。一般的には、牛肉、豚肉、鶏肉、魚介類などの肉類がタンパク源として使われます。

   • 肉はあまり食べない？乳製品を多く摂るようにしましょう。牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品はタンパク質含有量が多いが、ビタミンDが強化されていることもある。
   • タンパク質を増やすといっても、肉類を増やす必要はない。豆類、エンドウ豆、ピーナッツなどは高タンパク源である。
   • 外出先でもタンパク質を摂取しよう。食料品店には、プロテインをベースとした朝食用やスナック用のバーがたくさん売られています。バーは、タイトなスケジュールでもタンパク質を摂取できる充填方法です。
2. 鉄分を増やす。鉄分不足は髪の成長不良につながります。 鉄分は、栄養豊富な血液が毛根を刺激し続けるために必要です。ほうれん草やブロッコリーなどの葉物野菜には鉄分が多く含まれています。

   • 鉄分を何で摂るかは慎重に。鉄分の取り込みはカルシウムによって阻害される可能性があるので、チーズソースをかけたブロッコリーが鉄分の効率的な摂取源になるとは思わないこと。 野菜や果物をたっぷり使ったほうれん草サラダなど、鉄分源となるものを単独で食べるようにしよう。
3. ビタミンを摂ろう。ビタミンCとビタミンEは美しい髪の成長を助け、爪の強度を高め、透明感のある肌や丈夫な骨を作ります。

   • コラーゲンは髪の主成分です。ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける。つまり、ビタミンCを多く摂ると、髪が滑らかで丈夫になるということだ。ビタミンCといえばオレンジが一般的だが、キウイ、ブルーベリー、イチゴなどを間食にしてみよう。
   • ビタミンEは、経口サプリメントとして摂取することもできるし、液体のミネラルオイルとして塗布することもできる。自然な形でビタミンEを摂取したいなら、アーモンド、ひまわりの種、ピーナッツなどのナッツ類から摂取するのが最も効率的だ。
4. ビオチンのサプリメントを1日1回摂取する。証拠は不十分だが、ビオチンが健康な髪を促進することが確認されている。 ビオチンは、少量だが乳製品、肉、魚に自然に含まれている。

パート3

優しく保護的なスタイリングをする

1. 熱から髪を守りましょう。リラックスの後は、髪に熱を加えるようなスタイリングはしないほうがよい。髪のパサつきを増幅させ、切れ毛の原因になります。

   • 洗髪後、髪が湿るまで自然乾燥させた後、最低の熱設定でブローする。できるだけ短時間で乾かし、余計なダメージを防ぐ。
   • どうしても乾かす時間を早めたい場合は、柔らかいTシャツで髪の水分を絞る。荒いタオルよりもTシャツの方がやさしく、吸水性も高い。
   • どうしてもヒートツールを使いたい場合は、保護スプレーを使いましょう。ヒートスプレーには髪の鞘をコーティングするタンパク質が含まれており、髪とヒートツールの間の緩衝材として働きます。
2. 熱を加えずにスタイリングする。三つ編みのようなスタイルは熱を必要としないので、ある日は三つ編みに、次の日はきれいなウェーブにすることができます。シャンプーの量も減らせるし、リラックスして数日経てば髪の強さも回復する。

   • サテンで覆われたローラーは、熱を加えないオプションです。ローラーを使うことで縮れ毛が少なくなり、サテンが摩擦や絡まりを防いでくれます。
   • ヘアゴムを使うときは、なるべく傷まないものを。多くのヘアゴムは、使用時のダメージや裂けが少ないように設計されている。
   • ファッション性の高いクリップを選ぶ。歯がなく滑らかなバレッタなら、髪が傷みにくい。様々なスタイルのバレッタがあり、顔にかからないように髪を留めたり、ポニーテールにして首から髪を出したりできます。
3. 定期的にカットとトリミングをする。どんなに髪を手入れしていても、枝毛はつきもの。リラックスのようなハードな施術の後は、すでにボロボロになっている毛先が残酷な状態になることもあります。定期的に枝毛を切り、ダメージが髪に伝わらないようにしましょう。

   • プロは、自分では気づかない髪のダメージも見抜いてくれます。定期的にプロに髪を切ってもらいましょう。スタイリストにヒントや提案を求めることを恐れないでください。彼らはあなたを助けるためにいるのですから。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Growed Relaxed Hair」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。