巻き毛を長く伸ばす方法

カーリーヘアは、ストレートヘアやウェーブヘアとは異なるケアが必要です。カーリーヘアは、より傷みやすいため、長さを伸ばすのが難しくなる可能性があります。しかし、正しいケアをすれば、カーリーヘアでも長く伸ばすことができます。その方法については、こちらをお読みください。

知っておくべきこと

• 毎週2、3回髪を洗います。その後、ディープリッチコンディショナーを毛先につけます。
• 髪を乾かすときは、こすらずにタオルで押さえるようにしましょう。切れ毛を防ぐため、熱を加えるスタイリングやポニーテールは避けましょう。
• ホホバオイルやヒマシ油のようなヘアオイルを髪につけて保湿します。そして、定期的に毛先を整え、ダメージを取り除きましょう。

その1

洗う

1. 洗う回数を減らす。毎日髪を洗うのはやめましょう。カーリーヘアは一般的に乾燥しやすいので、毎日洗うと髪が乾燥して切れやすくなります。その代わり、洗髪は1日おきか週に数回にしましょう。

   • カールが強ければ強いほど、髪を洗う頻度は少なくなります。洗髪の頻度が増える場合は、その間にドライシャンプーを使うとよいでしょう。
   • 洗ってはすすぎ、洗ってはすすぎを繰り返す」というスタイルは、ストレートヘアの人には有効かもしれませんが、カーリーヘアの人には良くありません。髪を洗うときは1回だけにして、汚れや油分をしっかり落とすようにしましょう。
   • 必要であれば、洗髪の合間にコンディショナーで髪を洗う（「共洗い」と呼ばれる）こともできる。共同洗髪は保湿には良いが、髪をマイルドに洗うだけであることに注意しよう。
2. 髪を分けて洗い、コンディションを整える。カーリーヘアは、髪が密集してまとまりにくいため、髪のすべての部分に手が届きにくいことがあります。特に太い髪やカーリーヘアの場合は、4～8セクションに分け、セクションごとに洗髪とコンディショナーを行う。

   • 1セクションの大きさは、髪の密度によって決まります--密度が高ければ高いほど、1セクションを小さくする必要があります。
   • カーリーヘア専用のシャンプーを使うことを検討してください。
3. 洗髪のたびに、リッチなディープ・コンディショナーを使いましょう。毛先が特に乾燥している場合は、洗髪の合間にコンディショナーを使うとよいでしょう。

   • また、シャンプー後やシャンプーとシャンプーの間に、保湿・保護効果のある製品を使うのもよいでしょう。髪のキューティクルを "密封 "し、ダメージから守るのに役立つオイルや美容液が数多く販売されています。
   • コンディショナーは髪の下の方からつけていく。一般的に、頭皮付近の乾燥が顕著でない限り、髪の長さの半分より上までコンディショナーをつける必要はありません。

パート2

スタイリング

1. 歯幅の広いクシを使います。目の細かいクシやブラシで髪をとかそうとすると、痛みやダメージ、切れ毛の原因になります。その代わり、スタイリングの前に、（ピックのような）歯の幅がとても広いクシを使って髪をほぐしましょう。

   • 指で髪をかき分けてから、仕上げに歯幅の広いクシで髪をほぐす方法もあります。
   • ブラッシングは基本的に避けるべきですが、特に髪が濡れているときはダメージを受けやすいので避けましょう。
2. 水分はこすらず、押さえるように取る。タオルで髪を乾かすときは、タオルを頭にこすりつけないでください。タオルを髪にこすりつけると、髪が傷み、切れやすくなります。

   • また、タオルの代わりにコットンのTシャツやマイクロファイバーの布で髪を乾かすこともできます。どちらもタオルよりも柔らかく、摩擦が少ないので、髪に優しく使えます。
3. 熱によるスタイリングは避ける。これには、ブロードライ、カール、ストレートが含まれます。過度の熱は髪のタンパク質構造を変化させ、時間が経つにつれて髪がぐにゃぐにゃになり、弾力性がなくなる（つまり切れやすくなる）。

   • 熱を使いたい場合は、事前に熱保護剤を使い、熱によるダメージを最小限に抑えましょう。
   • ドライヤーを使わないのがベストですが、現実的でない場合もあります。ブローが必要な場合は、ドライヤーを弱めに設定し、ディフューザーを使ってください。乾かす前にカール・スタイリング・クリームを使うのもよいでしょう。
4. 毎日お団子やポニーテールにするのは避けましょう。たまにお団子やポニーテールをするくらいで、取り返しのつかないことになることはありませんが、あまり頻繁にタイトなまとめ髪をすると、髪が傷んだり、切れたりすることがあります。

   • おだんごヘアやポニーテールが好きな人は、ルーズなポニーテールやおだんごにしましょう。
   • 髪を後ろでまとめる場合は、必ず絡まないヘアタイを使いましょう。金属製のものは避け、輪ゴムも使わないこと。

パート3

さらなるケア

1. プロテインやオイルトリートメントを使う。プロテイン・トリートメントやオイル・トリートメントは、より集中的に保湿と補修を行うので、切れ毛を防ぎ、髪を健康に保つのに役立ちます。ほとんどの人は、週に1回から月に数回使用するのが効果的です。

   • 市販のプロテイン・トリートメントを使う場合は、その後にコンディショニング・トリートメントでバランスをとることをお勧めします。
   • 市販のプロテイン・トリートメントが合わない髪には、卵やマヨネーズを使ったナチュラル・プロテイン・トリートメントが効果的です。
   • ヘアオイルには大きく分けて、密封用と保湿用の2種類がある。ホホバオイルやアーモンドオイルのようなシーリングオイルは、湿った髪に使って髪を保護し、水分を閉じ込めるためのもので、ひまし油やアボカドオイルのようなモイスチャライジングオイルは、重めのオイルで、定期的にディープコンディショニングをするためのものです。 モイスチャライジングオイルを温めて、5分から20分ほど頭皮にやさしくマッサージすることで、髪に潤いを与え、髪の成長を促すこともできます。
2. 夜は髪を覆いましょう。寝る前にシルクやサテンのボンネット、バンダナ、スカーフなどで髪を覆い、髪を保護して縮れを防ぎましょう。余計なダメージや切れ毛を防ぐことができます。

   • また、髪に軽く水を吹きかけ、寝る直前にシャワーキャップで髪を覆えば、自然に暖かく湿った環境を作ることができ、髪の保湿と保護に役立ちます。
   • ヘアキャップはちょっと......という方は、シルクやサテンの枕で寝ると、髪との摩擦が少なくなります。
3. 定期的に散髪する。髪を伸ばそうとしているときに髪を刈り込むのは直感に反するように思えるかもしれませんが、刈り込んでいない毛先にはダメージが蓄積しやすく、それが切れ毛につながり、結果的に髪が伸びにくくなります。

   • パサついた毛先、傷んだ毛先、枝毛を定期的に整えれば、髪全体の健康状態が改善され、より健康でハリのある髪が育ちやすくなります。
   • 多くの人の髪は、平均して1カ月に約1.5センチ伸びます。毛先が1/2インチ以上切れていることに気づいたら、髪が今の長さ以上伸びないように見えるでしょう。
   • 美容院に行くときは、髪が乾いているうちに髪を整えたり切ったりしてもらうようにしましょう。(あるいは、ここまでやる前に、そのスタイリストがカーリーヘアの扱いに慣れているかどうかを確認するのがもっとよいでしょう)。カーリーヘアの質感や長さは、ウェットとドライでは大きく異なるため、ドライカットがベストです。
4. リラックスする。ストレスを感じると、髪は傷みやすくなり、通常よりも大量に抜け落ちるようになります。だから、健康で長い髪を望むなら、少しリラックスする必要がある。また、ストレスを抱えている人はヨガをする必要がある。

   • 抜け毛やダメージにつながるようなストレスを軽減するには、ヨガを始めてみるのもいいでしょう。
5. 全身をケアする。髪は、髪につける栄養素だけでなく、髪に入る栄養素にも反応します。髪を健康に保つためには、栄養をしっかり摂り、十分な運動をすることで、体のケアも必要です。

   • 一般的に健康的でバランスのとれた食事をしましょう。タンパク質、鉄分、オメガ3脂肪酸など、髪を丈夫にするのに重要な栄養素を十分に摂るようにしましょう。
   • 毎日水をたくさん飲む。
   • 規則正しい生活を送りましょう。ジム通いをする必要はありませんが、週に数回、15～20分程度の適度な運動をすることで、育毛を含む体全体の機能を向上させることができます。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開された「 How to Make Curly Hair Grower Longer 」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。