黒髪の女の子の髪の伸ばし方

アフリカ系アメリカ人の髪は、最も美しい髪質のひとつです。アフリカ系アメリカ人の髪は、あらゆるタイプの髪と同じように伸びます。問題なのは長さを保つことで、カールパターンや化学処理、不適切なケアのせいです。アフリカ系アメリカ人の髪はそれなりに美しいが、アフリカ系アメリカ人の肌と同じように傷つきやすい。アフリカ系アメリカ人の髪の成長を助ける鍵は、髪を強く、健康に保ち、保湿することです。

パート1

丁寧に洗う

1. 保湿効果のあるシャンプーとコンディショナーを使って、1～2週間に1度髪を洗いましょう。それ以上の頻度で髪を洗うと、髪が乾燥しすぎてもろくなります。切れ毛の原因にもなります。

   • それ以上の頻度で髪を洗う必要がある場合は、コンディショナーだけを使うことを検討してください。これは「共洗い」と呼ばれ、髪の水分を奪わないので、定期的に使っても安全です。
   • 冷たい水で髪をすすぐことも考えてみてください。こうすることで、髪のキューティクルを密閉し、髪をなめらかに見せることができる。
2. 指の腹を使って頭皮をマッサージし、決して髪を頭の上に重ねないこと。 髪と頭皮をマッサージするときに髪を頭の上に重ねると、もつれが生じて後で髪をほぐすのが難しくなる。頭皮に近いところから毛先に向かってマッサージするようにすると、髪が絡まりにくくなります。決して爪で頭皮をこすらないこと。

   • シャンプーは頭皮に、コンディショナーは毛先に集中させる。
   • 特に髪が長かったり太かったりする場合は、髪を分けて洗うとよい。
3. シリコンと硫酸塩を含まないシャンプーを使う。 シリコンは髪をなめらかにするのに適しているが、硫酸塩を使わないと洗い流せない。硫酸塩は刺激の強い洗浄剤で、髪から水分を奪い、乾燥してもろくなります。シリコーンを洗い流さないと、髪に水分が蓄積し、ぐしゃぐしゃで油っぽい髪になってしまいます。

   • 保湿効果があると書いてあるからといって、それが本当だとは限りません。表に書いてある空虚な約束よりも、裏のラベルに書いてある成分を常に見るようにしましょう。
4. 潤いを保つために、シャンプーの後は必ずコンディショナーを使いましょう。シャンプーをすすいだ後、髪をセクションに分け、コンディショナーをつけます。 そして、歯の広いクシで髪をやさしくとかします。こうすることで、製品をより均等に行き渡らせることができる。また、後で髪をほぐしやすくなります。2、3分後にコンディショナーを洗い流す（または、コンディショナーの指示に従って）。
5. 硬水に注意。硬水の地域にお住まいの方は、シャワーフィルターの設置をご検討ください。硬水はミネラルを含み、髪をパサつかせ、もろくし、まとまりにくくします。また、月に一度、キレートシャンプーやクラリファイングシャンプーを使うことで、蓄積されたミネラルを取り除き、髪の状態や扱いやすさを改善することができます。

パート2

潤いと栄養を与える

1. 1～2週間に1度、保湿効果のあるディープコンディショナーを使う。ディープコンディショナーを湿った髪につけ、シャワーキャップで髪を包みます。20～30分そのままにしてから洗い流します。

   • ディープ・コンディショナーの効果を高めるために、ヒーティング・キャップを使うこともできる。
   • 加熱キャップがない場合は、プラスチック製のシャワーキャップで髪を覆い、頭巾のようにタオルをかぶる。ドライヤーでタオルの内側と外側を温める。
2. 保湿効果のあるリーブイン・コンディショナーを使い、その後ナチュラル・オイルを使う。リーブイン・コンディショナーは髪に潤いを与え、オイルはその潤いを「閉じ込める」のに役立つ。リーブイン・コンディショナーとオイルで髪全体を覆うようにする。

   • 天然オイルなら何でも使えます：アルガン、アーモンド、ヒマシ、ココナッツ、ホホバ、オリーブなど。
   • シアバターなどの天然バターも使えます。
3. 月に一度はホットオイル・トリートメントで保湿を。カップ1/2～1杯（120～240ミリリットル）のオイルを二重釜で温め、髪に塗る。20分ほどシャワーキャップで髪を覆い、シャンプーで洗い流す。どのような種類の天然オイルを使ってもよい：アルガン、アボカド、ヒマシ、ココナッツ、ホホバ、オリーブなど。

   • 電子レンジは使わないこと。オイルの栄養分が壊れてしまう。
   • 温めたオイルは、常温のオイルよりも髪に吸収されやすい。
4. リーブイン・コンディショナー、オイル、セット・クリームを使ったオーバーナイト・マスクを試してみよう。リーブインコンディショナー、オイル（ココナッツオイルなど）、セットクリームを髪につけ、ねじります。スカーフかボンネットで髪を覆い、翌日ふんわりさせる。3日目か4日目の夜に、髪をねじる。髪に水を吹きかけてリーブイン・コンディショナーを再び活性化させ、オイルとクリームをつけ直す。以前と同じ製品がすでに髪に入っているので、1回目より少し少なめの製品を使います。
5. 6週間に一度、プロテイン・トリートメントをすると、より強くなります。髪が細い人は、週に1回でもかまいません。市販のプロテイン・マスクを使ってもいいし、自分で作ってもいい。

   • 卵白をマッサージするように髪になじませ、シャワーキャップの下で10分間放置する。 熱いお湯ではなく、冷たい水で洗い流す。卵白にはビタミンが含まれており、髪を健康で丈夫にしてくれます。
6. コンディショナー、オイル、バターは常に毛先につける。毛先は髪の中で最も古く、最も水分を必要とする部分です。乾燥した髪はもろく、もろくなった髪は切れやすくなります。毛先のケアを怠ると、髪はどんどん傷んでいきます。

パート3

ブラッシング、スタイリング、管理

1. ブラシは使わず、必ず歯の広いクシを使いましょう。歯の細かいクシは髪をひっかけたり折ったりすることがあり、ブラシは縮れ毛の原因になります。髪をとかすときは、毛先から上に向かってとかす。決して根元から毛先に向かってまっすぐにとかさないでください。

   • 指の腹を使ってやさしくとかすのもよい。
2. できれば熱の使用は避け、使用する際は必ず熱保護スプレーを使いましょう。 熱保護スプレーの効果は限られているので、できれば低い温度で使用するようにしましょう。ヒートプロテクトスプレーでできることは限られています。

   • ヒートスタイリングをするときは、380°F（195℃）を超えないようにしましょう。
   • ローラーセット、三つ編み、ツイスト、バンチュノット、お団子、ポニーテールなどです。
3. 可能な限り、髪を自然乾燥させるようにしましょう。これが髪を乾かす最も安全な方法です。最初に髪をねじったり、三つ編みにすることを考えましょう。髪が乾いてから三つ編みを外すと、きれいなカールができます。太陽の光は肌と同様に髪にも有害です。どうしても天日干ししたい場合は、髪用のUVカットスプレーを使うことをおすすめします。
4. タオルドライは髪にやさしく。タオルで髪をこするのは、縮れ毛や切れ毛の原因になります。できればマイクロファイバーの布やタオルでやさしく乾かす。Tシャツを代用してもよい。カールを保つには、マイクロファイバーのタオルやTシャツで髪を包むことをお勧めします。
5. 夜はサテンの枕カバーで髪を守りましょう。髪が長かったり、三つ編みやねじりなどのヘアアレンジをしていない場合は、高い位置でポニーテールやお団子にすることをおすすめします。こうすることで、カールをキープしやすくなり、夜中に寝返りを打っても髪が絡まったり荒れたりしにくくなります。

   • シルクやサテンのスカーフやボンネットを使うのもよいでしょう。
   • コットンの枕カバーは髪の水分を奪ってしまうのでおすすめできません。コットンの枕カバーは、髪の水分を奪ってしまうからです。また、粗くなりがちで、ひっかかりや縮れ、切れ毛の原因になります。
6. 切れ毛や抜け毛を減らすために、三つ編みかコーンロウにしましょう。ただし、あまりきつく編むと、毛根が弱くなり、抜け毛の原因になります。また、髪と頭皮のケアも忘れずに。少なくとも2週間に1度は髪を洗い、コンディションを整えてください。

   • 三つ編みを外したら、髪を洗う前に必ず髪をほぐしましょう。そうしないと、髪がぐちゃぐちゃになってしまいます。
   • たまには、編み込みやねじりによる髪の引っ張りから髪と頭皮を回復させる時間を作ってあげましょう。

この記事は、CC BY-NC-SAの下で公開されている「 How to Grow Black Girls Hair」を改変して作成しました。特に断りのない限り、CC BY-NC-SAの下で利用可能です。